一、孕妇吃燕窝你必须了解的知识
卖印尼产燕窝的
印尼的确是产燕窝大国,然而,印尼自爆发禽流感以来(直到疫情还未得到控制),中国已经停止一切印尼禽产品进口,燕窝也在其中。因此,号称卖印尼燕窝的商家,不知道货源从何而来,他们拿不出任何进口批文,假货可能性极高。就算是走私的,先不论其合法性,吃来自疫区的燕窝,冒这个险完全不值得。
拿不出燕窝进口批文和检疫证明的
燕窝只有少数东南亚国家生产,包括印尼、泰国、马来西亚,印尼燕窝已经禁止进口,而马来和泰国的必须有正规报关和检疫证明才能进口,因此不能提供这两个文件的极大可能是制假商家
价格极低的
低价格的燕窝,即使不是100%造假(真的有猪皮和银耳完全造假的燕窝哦),也是掺了食用胶来增加重量的掺假燕窝,对孕妇和宝宝身体有极大隐患。由于印尼禽流感造成了燕窝价格的普遍上涨,目前白燕低于40元很多,洞燕低于60元很多的,基本上100%是制假或者掺假燕窝。
二、孕妇吃板栗的好处多大
1、提高免疫力
板栗中因为含有非常丰富的蛋白质而且质量还是很高的,还含有各种人体所需的氨基酸,所以对提高孕妇的免疫力以及胎儿的发育是很有好处的。
2、健身壮骨,消除疲劳
外国人称板栗为人参果”,它含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。
3、养胃健脾
板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。《名医别录》说栗子主益气,厚肠胃,补肾气”。孕妇常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。
4、促进胎儿发育
板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C,维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良。
5、缓和情绪
板栗能够缓和我们的情绪以及还能够抑制疼痛,只要是因为板栗中含有的微量元素是很多的。孕妇很容易情绪不稳,板栗对她们有一定的缓解的功效。
三、不同孕期食用水果需注意
1、孕早期
孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。
2、孕中期
水果种类要丰富 孕中期,孕妈咪身体状况比较稳定,胎儿的激素也很平衡。因此,孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。体质偏寒的孕妇,就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果,适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果,它们都是寒性的。
3、孕晚期
孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。橘子要少吃,特别是体质偏热的孕妇更要避开,吃多了妈妈可能色素沉着多,对皮肤不利。不过橙子可以多吃点,它的维生素含量很高。孕妈咪怀孕后常常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等,医生倒建议吃一些无花果。它能起到开胃的作用,副作用也小。
四、孕期的美味食谱
山药芝麻粥
材料:山药芝麻粥能够起到安胎的效果的。大米60克,山药15克,黑芝麻120克,鲜牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。
做法:山药芝麻粥的做法也是较为简单的:大米淘净,浸泡1小时,捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香,一起倒入搅拌器,加水和鲜牛奶搅碎,去渣留汁。锅置火上,放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁,慢慢搅拌,加入玫瑰糖,继续搅拌至熟即成。这道菜,口感香甜,有补肾的作用,由于山药中含有多种纤维,具有促进肠道运动的作用,所以对胃也相当好。还可以预防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白质。但有糖尿病的孕妇就要少用点糖啦。
安胎鲫鱼姜仁汤
材料:需要一条大鲫鱼,加一些味精。鲫鱼1条约400克,生姜6克,春砂仁15猪油、精盐、味精少许。
做法:日常的做法较为繁琐,主要是下面的几个步骤:鲫鱼去鳞、内脏,洗净;春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚;生姜去皮,洗净,切丝,待用。洗净炖盅,将鱼放入,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加猪油、精盐、味精调味,稍炖片刻,即可食用。这款汤可以安胎止吐,缓解孕妇恶心、呕吐的症状。
清蒸砂仁鲈鱼
原料:准备一些合适的材料,注意合理的饮食。鲈鱼250克,砂仁10克,生姜10克,料酒、精盐、麻油、味精各适量。
做法:生姜放于鲈鱼腹中,是较为不错的饮食。将砂仁捣碎,生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中,置碗中。适当的加一些料酒,也是较为不错的方法。加料酒、精盐、麻油、味精和水,置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用,吃肉喝汤。
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