几乎有大部分妈妈会遇到宝宝睡不好，如何培养孩子的睡眠习惯成了育儿当中的一个大难题。睡眠质量不好对宝宝的健康有什么影响?宝宝睡眠不好怎么办?
让孩子保持充足的睡眠，是保证孩子健康成长的先决条件之一。体内的生长激素，只有在睡眠的时候，才能旺盛分泌，促进孩子全身各组织，特别是骨骼的生长。如果睡眠不足，孩子就会精神不振，食欲差，影响生长发育。
宝宝睡眠质量不好怎么办
宝宝睡眠不好怎么办?怎样才能让宝宝安然入睡呢?
睡前一定吃饱，最好喝些牛奶，牛奶有促进睡眠的作用。注意千万别吃可乐、巧克力之类的食物，这些食物可兴奋神经系统，使睡眠不实。小屁股用清水洗净，小婴儿应换上干爽的尿布。宝宝睡眠的房间应安静、空气新鲜、温度和湿度适中(温度20度左右，湿度40-50%)、光线不要太强。夏日应注意驱蚊灭虫。
被子应轻软，根据气候掌握厚薄，不要蒙住宝宝的鼻子和嘴巴，保证呼吸通畅。睡眠前不要让宝宝太兴奋，不看惊险恐怖的电视，不听令人害怕的故事，不要玩得太疯，尤其不在睡前教训和打骂宝宝，以免影响睡眠质量。
养成良好的睡眠习惯，每日按时入睡，不要为一些小事破坏宝宝的睡眠规律。睡眠是神经系统兴奋和抑制交替的过程，如养成良好的睡眠习惯，大多数宝宝到了睡眠的时间，就会自己乖乖入睡。
宝宝入睡困难怎么办?小婴儿难以入睡可试试以下方法：按一定节奏轻轻拍打宝宝身体。有节奏的拍打可促使宝宝尽快入睡。抚摸及哼唱儿歌。小婴儿快入睡时往往有不安感，妈妈可用温暖的手抚摩宝宝的头部或小手并哼唱儿歌，宝宝得到妈妈的爱抚，听到妈妈熟悉的声音，有了安全感，很快就会入睡。
想要宝宝形成一个良好的睡眠习惯并不是一件易事，家长要慢慢培养，尽量减少孩子白天睡眠的时间，这需要一个长时间的调整，爸妈们千万不要心急，否则会适得其反。
几乎有大部分妈妈会遇到宝宝睡不好，如何培养孩子的睡眠习惯成了育儿当中的一个大难题。睡眠质量不好对宝宝的健康有什么影响?宝宝睡眠不好怎么办?
让孩子保持充足的睡眠，是保证孩子健康成长的先决条件之一。体内的生长激素，只有在睡眠的时候，才能旺盛分泌，促进孩子全身各组织，特别是骨骼的生长。如果睡眠不足，孩子就会精神不振，食欲差，影响生长发育。
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