职场女性得了抑郁症怎么办

长时间的抑郁就会导致抑郁症，抑郁症是一种心理疾病，这是很多职场女性容易得的一种病，抑郁症的人工作和生活压力一般都比较大，那么，职场人士得了抑郁症怎么办会比较好?

首先要有正确的认知评价

有人追求豪宅靓车，有人只求把本职工作做好。追求什么，向往什么，自己心里有个谱，不要盲目攀比。虽然高薪厚职是很多人梦寐以求的事，但不是每个人都会得到，得不到的何不让自己过得简单自在些，不要死死抱着“高薪快乐”的想法不放。

第二，要学会调节自己的情绪

得了抑郁症怎么办好呢？其实，女性不高兴了，可以转移注意力，散步、运动，或者把心里的苦闷跟家人朋友说出来。其实，很多人的抑郁是自己憋出来的。女性还可以时不时做做美容，打扮打扮，看到全新的漂亮的自己，心情也美了。良好的工作情绪是好业绩的催化剂，有了好情绪，工作效率也就会高。

第三，要善于解压

枯燥的工作给人一种压抑感，要合理安排工作时间，每天每周要完成多少件事，做到心中有数。不要让工作占据自己所有的时间，要学会享受生活，培养听音乐、阅读、垂钓等适合自己的兴趣爱好。生活环境的枯燥让人生活无味，可以适当出去旅游，邀请朋友聚会，或者帮助别人，在帮助别人的同时，自己也会得到一种成就感、满足感和心理愉悦感。

女性在得了抑郁症以后，一定要清楚抑郁症怎么治才行，如果说你不知道得了抑郁症怎么办的话，这个时候不妨试试上面介绍的三种方法，对于减轻抑郁症还是很有帮助的。

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