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内心强大的女人才能做到波澜不惊美文如何写做内心强大的女人读后感怎么写(四篇)

时间：2020-03-16 21:13:54

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人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。

有关内心强大的女人才能做到波澜不惊美文如何写一

no2、如丧考妣：丧：死去；考：已死的父亲；妣：已死的母亲。好象死了父母一样地伤心。

no3、哽咽难鸣：因感情激动难以发出声音。形容很伤心而又不能痛痛快快地放声大哭。

no4、乐极则悲：欢乐到了极点，将转而发生悲伤的事。

no5、狐死兔泣：泣：哭。比喻因同类的死亡而感到悲伤。

no6、老大徒伤：老大：年纪大；徒：徒然。年老了还一事无成只好悲伤而已。

no7、捶胸顿足：捶：敲打；顿：跺。敲胸口，跺双脚。形容非常懊丧，或非常悲痛。

no8、人琴俱亡：俱：全，都；亡：死去，不存在。形容看到遗物，怀念死者的悲伤心情。

no9、抢地呼天：抢地：触地。大声叫天，用头撞地。形容极度悲伤。

no10、哽咽难言：因感情激动难以说出话来。形容很伤心痛苦而说不出话来。

no11、炊臼之戚：炊：烧火做饭；臼：舂米的器具；戚：悲伤。比喻丧妻。

no12、悲不自胜：胜：能承受。悲伤得自己不能承受。形容极度悲伤。

no13、睹物伤情：看到东西就因想起它的主人而伤感动情。形容深切的怀念。睹：看见。

no14、悲声载道：载：充满。悲伤哀号的声音充满道路。指苦难深重。

no15、目断魂消：因望不到而内心伤悲。形容离别的悲伤愁苦。

no16、人琴两亡：形容看到遗物，怀念死者的悲伤心情。

no17、触目崩心：触目：目光所及；崩：崩裂。看到某种情景或情况，内心感到极度悲伤。

no18、吞声忍泪：吞声：有话不敢说出来。形容强忍悲伤。

no19、丧明之痛：丧明：眼睛失明。古代子夏死了儿子，哭瞎眼睛。后指丧子的悲伤。

no20、哀哀欲绝：哀哀：极度悲哀；绝：断气，死。形容极其悲痛。

no21 哀而不伤：哀：悲哀；伤：伤害。忧愁而不悲伤，形容感情有节制；另形容诗歌音乐优美雅致，感情适度。比喻做事没有过头也无不及。

no22 吞声饮泪：吞声：有话不敢说出来；饮：含忍。形容强忍悲伤。

no23 天若有情天亦老：天倘若有情意，也会因悲伤而衰老的。常用以形容强烈的伤感情绪。也指自然法则是坞的。

no24 少壮不努力，老大徒伤悲：老大：年岁大了；徒：空。年轻力壮的时候不奋发图强，到了老年，后悔悲伤也没用了。

no25 哀毁骨立：哀：悲哀；毁：损坏身体；骨立：形容极瘦，只剩下骨架。旧时形容在父母丧中因过度悲伤而瘦得只剩一把骨头。

有关内心强大的女人才能做到波澜不惊美文如何写二

1、我们总是把眼泪流给自我，把欢乐带给别人。

2、最怕你一生碌碌无为，还安慰自我平凡可贵。

3、就是突然之间，鼻子一酸，眼眶一酸，觉得自我什么也做不好，没有什么原因就是突然的难过。

4、千万不要回头看，身后的千万盏灯火，都不是你的归处。

5、名人就是出名前别人不知道他是谁，出名后他不知道自我是谁的人。

6、原谅是容易的。再次信任，就没那么容易了。

7、能陪伴长大却没办法共老是否这就叫做遗憾。

8、懂得太多，看的太透，你就会变成世界的孤儿。

9、当一个人仰望天的时候他不是傻，他只是落寂而已。

10、有时候，微笑就像创可贴。虽然掩饰住了伤口，可是心痛依然。

11、多期望身边有个你，能够温暖我身边的空气。

12、说好了要留长发可是却熬可是夏天，就像说好了要一向喜欢可是却敌可是时间。

13、可能是此刻感情，太过昂贵，让付出真心的人，好狼狈。

14、往往就是这样，因为告别的时候忘了约定再见的时间，从此就天各一方。

15、生气和失望是不一样的，生气可是想被人哄哄，而失望就是你说什么我都听不进去，然后开始思考这段感情的意义。

16、想了一万种再见到你的情形，却从未想过不会再见到你的这一种可能。

17、逃来逃去还是逃回那里，爱来爱去还是爱你。

18、我从未变过，只是学会了伪装。跌跌撞撞的，走过了人生最丧最灰暗的时刻，那些最难熬的时光。

19、你这么通情达理，必须是因为没人疼你，没人纵容你，没人心疼你的委屈难过吧。

20、我不知道该说什么，我只是突然在这一刻很想你。

21、最孤单的人分两种，一种恨不得全世界都跟他一样倒霉，一种则期望别人能幸福，因为看到幸福的人，他也略略觉得温暖。

22、其实女人很敏锐，你爱不爱她，她一眼就能分辨出来，只可是有的装傻，有的自欺欺人，有的委曲求全，有的决定和你一齐演。

23、你每一天熬夜的时候有没有想过，你喜欢的那个人已经打呼噜了，并且梦里没有你，醒了也不会爱你。

24、总有些牵挂，旧的像伤疤，即使不碰它，也会隐隐的痛。

25、我一向盼望你来找我，发型凌乱，胡子拉碴，带着满身的悔意敲我的门，一下恶狠狠一下充满深情地看着我，不应当是此刻这样穿着得体，英俊有礼，不急不慌地介绍挽着别的女人，不应当是这样。

26、时隔多年，你突然出此刻访客记录里，我呆坐了一夜，哭着笑，笑着哭。

27、无论你说话多么谨慎，总会有人歪曲你。

28、我最喜欢的歌听腻了，可总会第一时间想到这首歌，我最喜欢的电影看过了，可结局却令我不禁心寒，我最喜欢的人不见了，可我还是忍不住的往回看，我明白歌我不爱听了，电影也看腻了，你也不见了，可我却把喜欢转变成爱再变成习惯。

29、不要问别人爱不爱你，不管他如何回答都是否定的，一个人爱你，不会隐藏躲避，而会用各种办法让你知道。

30、对你冷淡的人，也会在别人那里如你一般委屈，风水轮流转，从来就没有人能一向赢到底。

31、学会把你所有委屈和难过说出来并不是一件坏事，只是要看你选择倾诉的人，是在听笑话，还是在听故事。

32、不顺意的事情太多，多到不知道要拿哪一件来咬牙切齿才好。

33、想得开，也就那么一回事。想不开，什么都是事。

34、既然留不住我选择放手，还你自由不在打扰。

35、有多少人像我一样，有时候觉得自我是剩余的。受了许多委屈，很悲痛很难受，却还是会笑着告诉所有人，我很好我没事。

36、放下该放下的是无奈，放下不该放下的是无能；不放下该放下的是无知，不放下不该放下的是执着。

37、你再也不是我经常挂在嘴边的人，却依旧是我醉酒后的呐喊。

38、多少事，从来急;天地转，光阴迫。一万年太久，只争朝夕。

39、有些伤只适合放在心里，就像有些人只适合忘记。

40、想念一个人，不需要语言，却需要勇气，不求你深深记我一辈子，只求别忘记你的世界我来过。

41、手机起码还会提醒我电量不足，可有些人却总是一声不吭的离开。

42、人生里有很多事情，就像你急急忙忙撞到桌角，又气又疼，但你不会怪桌子，也不会怪自我，你只是很委屈。

43、越长大越觉得，比起诉说自我的委屈与不甘，沉默最好。反正，你走你的，我活我的。

44、爱与不爱，是种感觉，只可是有些感觉，会输给时间。

45、即使是你最心爱的人，心中也会有一片你无法到达的森林。

46、喝多了给他打电话，哭的稀里哗啦说了两个小时。睡醒一看通话记录，通话仅有秒。

47、世界上最远的距离，不是爱，不是恨，而是熟悉的人，渐渐变得陌生。

48、我很困，莫名也觉得累，脑袋昏沉沉的糊糊的，想着很多事情，忽然很期望你能在身边，想靠在你的肩膀上，想被你拥抱，想你抚摸我的后背和头，想听见你用淡淡的声音说我在呢，可我仅有自我。

49、不要做什么好人去委屈自我，有些事就该坚守底线，坚持原则，后悔没说出的话，不存在不开口的下一次。

50、这个世界上我有很多事是无能为力的，比如生老病死，比如光阴流逝。比如，你不爱我。

51、其实我很想留下，只要你说句舍不得，其实我很想挽留，只是尊重你的选择，是不是这辈子，有些人只能用来错过。

52、那些连再见都没有说就离开的人，大概以后再也不会相见，毕竟赞够了失望的人是不会回头的。

53、最怕听你说累，好像我们这段感情都是累赘。

54、多年以后的某个深夜你会不会突然想起我，然后泪如泉涌，才发现你曾亏欠我太多。

55、如果有一天，你找不到我了，千万不要难过，不是我不爱你了，也不是你错过我了，而是我最终有了勇气离开，但请你记得，在这之前，我真的有傻傻的等过。

56、喜欢烟扔进水中熄灭的声音，恩，就像我的热情被耗尽。

57、我对你仍有爱意，我对自我无能为力。

58、很久之后，最终视你为平常，连看你一眼都感觉剩余。

59、每次崩溃的理由别人看来是小题大做，仅有自我心里清楚这根稻草到底压垮了多少千斤重的难过。

60、最怕此刻的义无反顾到头来是一场笑话。

61、有些事藏在心里是莫大的委屈，话到嘴边又觉得无足挂齿不值一提。

62、若总被忽视，又何必作贱了自我;若不被珍惜，又何必苦苦去维系。

63、我那么宝贝你，你愿意在别人那里什么也不是，我也没办法。

64、感情的戏，我没演技。这场戏女主角是你而我只是戏里的一个配角。

65、失去的多了就成熟了吗，只是麻木了吧？

66、别太容易为别人掏心掏肺，因为弄到最终你只能够落下一个没心没肺。

67、时间带不走我的回忆，也带不走的是以往心动的痕迹，心好累了。

68、痛过之后就不会觉得痛了，有的只会是一颗冷漠的心。

69、你的出现打破了我所有的原则，明明说好不将就可还是为了你选择委屈求全。

70、一向没有人懂我，我习惯假装坚强，习惯了一个人应对所有。

71、货有过期日，人有看腻时。你在我心里，能牛逼几时。

72、没有人会一向对你好，除非那个人一向爱着你。

73、这些年来，离我最近的是你，离我最远的也是你，之后我最终明白，所有的悲欢都是我一个人的灰烬。

74、心里不痛快的时候，就假装自我很高兴，面上欢喜了，反过来也会让心里好受很多。

75、假若他日相逢，我将何以贺你？以沉默，以眼泪。

76、一个是华丽短暂的梦，一个是残酷漫长的现实。

77、人生的各种经历，所有你挥挥手以为告别的，都在告别的那一刻真正属于你。

78、他们说我多愁善感，他们不曾知道以往的我也阳光过，紧张过，多少年，成了此刻这幅模样钱。

79、天总会黑，人总要离别，谁也不能永远陪谁。

80、也罢，姑娘在那里祝公子，从今往后，娇妻配良缘。

81、眼泪流在心里，比流在眼里更加冰冷；压抑藏在心上，比压力扛在肩上还要疼痛！

82、害怕被嘲笑，害怕自取其辱，所以我装作开心装作不在乎。

83、人，在最低沉的时候总会想着消失一阵子，等着暴雨停歇，等着万里晴空。

84、我记得你爱我，或者我记反了。

85、那些以往的以往，那些过去的过去，如今又该怎样去释怀。

86、我们啊总是这样，一个以为不会走，一个以为会挽留，都是自多多情。

87、卑微的誓言总能让我泥足深陷，即使说了一遍又一遍。

88、有时候，我们就像仙人掌，防备了别人，孤单了自我。

89、可能还会有些不甘但最终还是被失望填满。

90、原来只要分开了的人，无论原来多么熟悉，也会慢慢变得疏远。

91、原来只是我的一厢情愿，幼稚，可笑至极。

92、你知道暗恋是一个多么累的事吗？每一天只能以一个朋友的身份待在你身边，看着你和她的暧昧，脸上满是笑容，心里却是针扎。当你生病的时候想照顾你却无能为力，想把事实告诉你，却又怕到最终连朋友都没得做了。

93、不要对我太好这样我会分不清是友情还是爱情。

94、心疼那个满怀心事却无人诉说，入夜只能枕着混着自我眼泪的枕头连哭都不敢哭出声的你，遇上感情你比谁都可怜。

95、他没有多好，可就是忘不了。

96、不怕讨债的是英雄，就怕欠债的是真穷!

97、感情里最怕的，就是熬过了那段没有你的最灰暗的时光，好不容易把心里的委屈和难过藏于心底，勉强对着镜子里的自我挤出一丝微笑的时候，你却再一次出此刻我的世界里，说要爱我。

98、情深的是我，缘浅的是我们。

99、有时候，我们之所以哭泣，并不是因为软弱，而是因为我们坚强了太久。

100、哀莫大于心死，累莫大于心累。一个人最大的劳累，莫过于心累。

101、之后你没有挽留我，也没有回头。

102、他熄灭了烟，说起了以前，眼泪在眼眶里打转硬是不让它掉下来，他说，前半生就这样吧，余生也别将就，大不了孤独一生。

103、街角那一幕上演的爱情，让我如此的心痛不已。

104、所有深爱都是秘密，所有深情都只为你。

105、也许你永远都不会知道，你的一句话，我会记得很久;你的一个不以为然的承诺，我却苦苦守侯。

106、生命太短，没留时间给遗憾。若不是终点，请微笑一向向前。

107、每个人，都有一个世界，安静而孤独。

108、我有两颗心，一颗用来痛苦，一颗用来原谅。

109、你们什么都有而我仅有一堆烟头。

110、距离之所以可怕，因为根本不知道对方是把你想念还是把你忘记。

111、有些名字是锁在我们心里的，一辈子都忘不掉的。

112、我真的很累，却装作没疲惫

113、我配不上你，连喜欢都感觉很吃力。

114、从此抽烟喝酒闭口不谈天长地久从此聊猫逗狗再也不说以往拥有。

115、别把自我弄的太狼狈，毕竟没人会替你解围。

116、可不能够跟世界请个假，我想暂时离开一下。

117、心根本依然从未放开，未愿抛开幸而有爱。

118、如果有一天你把我弄丢了，那我就永远让你找不到我。

119、我们的距离或许很近，但心的方向却隔了好几公里。

120、世界上最远的距离就是，他是你的万里挑一，你是他的万分之一。

121、再重要的人让你失望多了，也变得不再重要了。失望到必须程度后，反而会开出一朵花来，那朵花的名字叫，无所谓。

122、你要明白，再烫手的水还是会凉，再饱满的热情还是会退散，再爱的人还是会离开，所以你要乖，要长大，不再张口就是来日方长，而要习惯走人茶凉。

123、你是我义无反顾撞过的南墙，是黄粱一梦的空欢喜一场。

124、没有人规定，没有翅膀就不能够留恋着天空。

125、分岔的爱情，让眼泪隔出银河的距离。

126、有些姑娘脸上是满面春风，心却是荒草雪原寸草不生。

127、原来，一切都是我自作多情，你只可是是在配合我演戏而已。

128、往后滚滚红尘势不两立，但我真的好想你。

129、无论你活成什么样貌，背地里都会有人对你说三道四。一笑了之，给自我一个灿烂的阳光，一片自由的海洋，让自我不断变强，其实就是最好的蔑视。

130、朋友之间，谈到钱就伤感情;情人之间，谈到感情就伤

131、每个人都要经历掏心掏肺付出，然后换来撕心裂肺的结果，从此以后就会发现没心没肺的好处。

132、只是偶尔被需要，不是真的很重要。

133、如果有一天，你开始后悔放下我，请记得，我以前像乞丐一样求你留下过。

134、多少人为了另一半，由胖变瘦，由爱变恨，由单纯变堕落。

135、风吹散的情话终究沙哑，已走远的人不爱也罢。

136、人学会微笑，是为了拒绝悲伤。

137、不要把自我想的太重要，在别人眼里或许你什么也不是。

138、含泪饮喜酒，吞声祝白头。

139、借了飞蚊现象，躲进咱们的病症，进入一丝不苟的心灵。

140、你码了一大堆热情洋溢的字，却换来敷衍的一个表情或嗯噢哈，他把忙说得云淡风轻，寒意却排山倒海朝你去，你兴高采烈地捧起自我的全世界给他，但他的世界里却从来没有安排过你。

141、你怎样会知道，有那么多个瞬间，我是多么想要回到过去重来一遍。

142、难过的时候，就把自我当成另一个人，当初怎样安慰别人，此刻就怎样安慰自我。

143、有时候人就是这样，遇到再大的事自我扛忍忍就过去了，听到身旁的人一句安慰就瞬间完败。

144、刚开始的时候我对你其实只是好感，之后就变成了喜欢，再之后也就成为了一种习惯，然后在放下喜欢你的时候还是忍不住喜欢，你就像一种坏习惯，想改也很难改，强忍着却还是想要喜欢你，多谢你从我的全世界走过。

145、截屏的原因是知道以后再也没有可能听到那样的话了。

146、再见了，我最终要放下你了，可我怎样还是想哭呢？

147、可是一年一年的我都忘掉了自我梦想是什么了。

148、整个城市都睡了，只剩我和我的心事不能寐，夜未央

149、你，可不能够在我嘴硬的时候。看穿我的内心，给我最好的疼爱。

150、就是因为你笑的如此没心没肺，所以才会没人发现你的难过。

151、这个世界就这么不完美，你想得到些什么就不得不失去些什么。

152、有时候，明明很脆弱，却表现的如此坚强，明明受了委屈，还得强颜欢笑，眼泪在眼里打转，却告诉每个人我很好。

153、我们都在淡化这段感情，可你选择了新欢，我选择了时间。

154、那些奋不顾身去爱的人，到了最终都成了别人的爱人。

155、据说，你太爱一个人，那个人就不会爱你。

156、再多的言语也诉说不出心里的苦，再多的笑也掩饰不了心里的疼，再多的情话也续写不出你的心，再多的好也抵可是时间磨成的习惯。

157、回绝关爱的神情，以及春天一切可能，怒放遍地的结局。

158、懂事的人一旦不配合就会被说没良心;任性的人稍微乖巧一回就被夸个不停。

159、再难受又能怎样，生活还得继续，现实就是这样，不留情面，不争就输。

160、有时候觉得自我像个神经病。既纠结了自我，又打扰了别人。

161、答应我，在我看不到的地方照顾好自我，天冷加衣，少抽烟，少喝酒，过得再好都别再来打扰我，梦里也是，我就陪你到那里，各自安好，互不打扰。

162、一个人彻悟的程度，恰等于他所受痛苦的深度。

163、脸上的欢乐，别人看得到，心里的痛又有谁能感觉到。

164、走不通的路就回头，爱而不得的人就放手，得不到的热情就适可而止，别把一厢情愿当成满腔孤勇，也别把厌烦当成欲擒故纵。

165、一个漫游聊天记录的功能，毁了多少情人，看透了多少人。

166、别总因为迁就别人就委屈自我，这个世界没几个人值得你总弯腰。弯腰的时间久了，只会让人习惯于你的低姿态，你会越来越不重要。

167、除了你自我，没有人会明白你的故事里有过多少欢乐或悲伤，因为那终究只是你一个人的感觉。

168、你说你会等我回来，你确实等了，还找了一个人一齐等。

169、下一次可不能够换你，褪去一身骄傲，喜欢我到疯掉。

170、那一年我热血沸腾的说自我能坚持下来自我的梦想

171、我已经越来越像一个木偶，面无表情信仰孤独，越来越懒散于交际，该怎样办呢我真焦躁，我呀，除了自渡，他人爱莫能助。

172、心累到必须的程度，连生气和计较的力气都没有了。在我们说“没事”的时候，却往往是最难受的时候。

173、忽冷忽热最折磨人，反反复复最伤人。

174、人生最遗憾的，莫过于，轻易地放下了不该放下的，固执地坚持了不该坚持的。

175、仅有在熬夜的时候，在全世界漆黑得只剩下一盏台灯一部手机的时候，这个世界才肯对我施以温柔。

176、别把难过挂在脸上，因为会显得很没出息。

177、最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。

178、最厌烦的感觉不是成为陌生人，而是逐渐陌生的态度。

179、语言是最苍白无力又最繁花似锦的东西，说的出口的委屈绝对不是心中最委屈那件事，每个人都有压抑在心底不可能宣泄的秘密，所以当我告诉你我难过时，永远不是我最难挨的时刻，惯性自保，我们都一样。

180、都会过去的烦躁的心境孤独的生活还有努力也没用的事

181、生活没那么多剧情，靠谱的人花样不多却能陪你过平淡生活。

182、过去的就过去了，一向回头看只会毁掉此刻，阻碍未来。

183、你能够不在乎我的感受，也能够不在乎我的任性，甚至能够不用理会我的沮丧和难过，每个人的付出都是有限的，我输得很惨，就是很惨，所以我不要了，都不要了。

184、哪里会有人喜欢孤独，可是是受够了失望。

185、你习惯了对我欺骗，其实不是我不知道，只是我不想折穿后，跟你从此陌路。

186、光总是认为是时刻上最快的，可是每次黑暗总在前面，等待着光。

187、你能看到我留在屏幕上的字，你看不到我流在键盘上的眼泪。

188、感情里总有一个人会付出得比较多，也不是甘愿吃亏受委屈，只是想留点东西让对方舍不得离开。

189、没有力气再往前走，也没有余地往后退，原地踏步又心有不甘，这就是所谓的焦虑。

190、眼睛照会如搓牌，相互切发一张不露底牌的扑克。

有关内心强大的女人才能做到波澜不惊美文如何写三

通过对自我成长经历的回顾，审视并分析自我的人格特征，并对自我在选择学习心理咨询课程及面询实践过程中顿悟进行了分析，从而了解自我内心的追求，渴望，指明自我努力的方向。

一、自我成长的分析：

我来自江西九江，一座美丽的小城市长大的。在那座城市，我的家乡生活了。在那里度过了我的童年，少年，青春时期。成长在那里，纯朴的小城市生活给我留下了非常深刻的印象。我是独生子女，父母亲都是普通的工厂企业员工。我父亲是在工厂企业里面从事科职工作，母亲是一名车间的安全员。父母亲在工作，生活中呈现的态度和行为方式对我影响深远。父亲本来是在车间里做一名操作工，因写得一手好字，在毫无任何背景的帮助下，调到当时企业里最好的科室，后来也因他刻苦钻研业务，被提升了科长。母亲在工作上勤逸坚毅，一向以一定要认真负责工作为自己的标准。父母在生活上对我的成长的要求也非常的合理和宽容。受着这样的家庭教育的熏陶和家庭环境的影响，培养了我性格中追求独立，负责任，认真坚毅同时也善于宽容他人，懂得也善于用幽默，知道快乐在生活当中的重要性。家庭成长的经历，父母对我的方式，是我人生的巨大财富，奠定了我的人生观，世界观和价值观。

在我青少年的学习生活中，有高潮也有令我痛苦的低谷。我在高潮和低谷当中交织中尊严，自信和自卑敏感。这期间塑造了我不断想追求卓越，自我实现的动力，也有容易反复怀疑自我，胆怯的心态。让我走向成熟的心态是我来到了上海后，参加了工作，进入了职场，选择了让我不断有成功体验的人力资源的培训工作。迄今我全职从事人力资源培训工作近四年，在这份我喜爱的职业当中我取得的成绩，对于我这个漂泊异地他乡的人来说并非轻而易举的事。是我的个性让我选择了我喜爱的职业，同时在我成长过程中不断追求工作上的卓越也更加历练我个性上的成熟。

二、心理咨询师的学习实践分析

通过对自我人生历程的分析，对我从事的人力资源培训发展工作的提升要求，让我切身地感受到，一个良好的健康心态是多么的重要，健康的心理是我人生成功的前提。心理咨询的工作就是一份自助和助人的职业，心理资源技术的了解和学习正是让我思想走向成熟，心理走向更加健康，人格更加完善的过程。她让我更加平和地对待家人，更加智慧地教育子女。同时工作中，善用心理咨询技巧发掘帮助人才成长。

近9个月的心理咨询的学习实践，这期间经历的历程，让我深刻地体会到：心灵的成长是一个顿悟的过程。实践的点点滴滴，感受的深刻体会，自己记录，反思，与他人分享，期间我在这个过程中获得了更多。

我相信从我的职业特点和个人性格能力，我较为擅长职业发展性心理咨询，帮助职场人建立良好的行为模式是我可以在这个领域更深层次发掘下去的。我还有更远更进一步的心理咨询的历程要去行走。

咨询心理学实训心得2

20__年8月末至20__年11月中旬，我很幸运的参加了大连市甘井子区教育局和博源培训学校联合组织的教师“三级心理咨询师”的第一期培训。培训内容有《普通心理学》、《社会心理学》、《发展心理学》等心理学理论知识和《三级心理咨询技能》。在《普通心理学》的学习中，我知道了什么是心理学，清楚了心理学的几大流派与心理学的特点，了解了研究心理现象的原则和方法;在《社会心理学》的学习中，我了解了社会角色的相关理论和社会直觉与归因等相关知识;在《发展心理学》的学习中，我懂得了一个生命个体在从出生到发展中的心理发展规律;在《变态心理学》的学习中，我了解了健康和不健康的区分，学会了病与非病三原则以及了解了一些临床病状;在《测量心理学》的学习中，我知道了心理测量的定义和在心理咨询中心理测量的具体使用流程和注意事项;在《三级心理咨询技能》的学习中，我掌握心理咨询相关的理论与三级咨询的技能和使用各种智力量表和心理量表的技能，并能进行三级咨询案例的分析……

有了以上的理论知识的储备，我的心态和为人处事的方法有了很大的转变。面对问题时不再束手无措，而是积极的找出各种“问题”的症结所在，并进行妥善的处理，从而提高了自身修养和教育教学能力，下面具体谈谈我本次学习的体会。

一、通过本次学习，我对问题有了新的看法，学会了透过现象看本质，提升了自身修养。

㈠拥有了更加健康的心态。

自己曾经是个很急躁的人，每天都过得很累也很心烦，却似乎总也达不到自己的成功目标，长此以往，总免不了唉声叹气，以至于怀疑自己，自尊心严重受挫，脾气也就越来越大，产生了恶性循环。

学习了《社会心理学》之后，我从詹姆斯“自尊=成功/抱负”的公式中找到了了自己不良心态的原因，即对自己的期望值太高，明白了增强自尊心，让自己变得自信的重点就是降低自我期望值。

在《三级心理咨询技能》中，我学会了爱丽斯的abc的合理情绪疗法，这才发现让我烦心、急躁的原因其实并不是事情的本身，而是自己的不合理情绪。所以我采放松的办法调节自己的情绪，不仅提高了工作效率，同时也塑造了一个自信、淡定的全新的形象。

㈡增强了人际交往能力。参加工作以来，我经常被“紧张”的人际关系而苦恼。经常为了他人的冷脸而自寻烦恼，以为别人是针对自己，使得相互关系很尴尬。但在“社会心理学”中所学到的凯利的因果归因理论，令自己茅塞顿开，不再是从表面去看“冷脸”，而是进行三个维度的分析，找到本质的原因，也就发现了：“冷脸”要不与他人自身性格有关，要不与不幸事件带来的负面情绪有关，再者就是某种误会所造成的，总之，不需要自己那么烦恼。

二、通过本次学习，我对“教育教学要以学生为主体”的原因有了根本上的认识，提高了教育教学能力。

㈠明白了为什么备课必须要备学生。

从前以为小学生的身体一天天的长大，心理越来越成熟，但是却忽略了是否每个阶段都是相同的发展速度，所以在每个新学期伊始，都会觉得学生还是原来的学生，但突然间对你的教学方式已经开始不适应了。学习了《发展心理学》，也清楚了儿童心理发展的不平衡性，我才意识到：如果不备学生年龄段的心理发展特点而上课就相当于强迫学生“穿上不合脚的鞋子”是多么的不负责任呀!

㈡清楚了为什么要进行分层教学和设计分层作业。

之前接触“分层”一词时，自己是有抵触心理的，认为是增加了教师的负担，更会带来麻烦。但参加了本次培训，我才清楚这是由于儿童不仅有心理发展的普遍性还有智力和能力方面的差异性，还有同一年龄段不同儿童心理发展速度的差异性，这多重差异的存在，也就是说明了千篇一律的学习任务和同一层次的作业设计确实是违反儿童的心理发展规律的，对学生的能力发展是一种遏制。

总而言之，通过参加此次心理咨询培训，我完善了知识结构，提升工作理念，并在教学意识、沟通意识、创新意识方面有了积极地转变。正像培训时一位教授说的那样，学有所获远比考取资格证书重要。

今后，我会将那些“吸收”了的但还没有“消化”的心理学知识同学习和实践相结合，尽快进行消化。而已“消化”了的知识，我会尽可能多的运用到的生活和教育教学工作中，进一步提高自己的业务水平，提升个人素养，在生活和工作上都再上一个台阶。

咨询心理学实训心得3

难忘"心灵成长"之旅

4月5日至15日，我有幸参加了全省公安机关民警心理咨询师"千人培训计划"第三期培训，聆听了尚路老师的《心理绘画投射测量》、胡海波老师的《个体心理咨询实操技能》和李泳康博士的《危机干预技术》精彩课程。十天的学习虽然短暂，但感触颇多，收获颇丰。

转变了对心理咨询的认识

我是去年5月份刚刚通过国家三级心理咨询师资格考试，报考之初就是想多学点知识总没有坏处，丰富一下自己的心理健康知识，在工作、学习和生活等方面及时调整完善自己。得知考试合格后我满怀激情、跃跃欲试，但尽管备考期间储备了相应的理论知识，对于真正的心理咨询，却找不到入手的方法和途径，不知该如何为我所在的集体服务，不知如何开展心理健康服务工作。

在接到"千人培训计划"培训通知时，我十分激动，感恩省厅领导组织这次培训，为全省心理咨询师提供了这么好的交流提升平台，感恩市局给我机会让我再次接受教育，有幸聆听专家学者的精彩授课。各位专家老师在讲授理论知识的基础上，更加注重实际操作，将理论知识与个案相结合，课堂上分享案例，并进行实操模拟。随着学习的深入，我越来越明白心理健康服务工作的重要性，更对心理咨询师这一职业有了深刻的认识。

对胡海波老师的一句话印象深刻，"一个心理咨询师要有深厚的功力，以不变应万变，以无招胜有招".心理咨询不是简单的谈话，是一个特殊的心灵修炼过程，心理咨询师要丰富专业知识，提高自己的功力，要拥有强大的内心，积极的心态，有稳定的支撑来应对形形色色的求助者，帮助求助者解除心理困扰，达到助人自助。

增强了学以致用的动力

这次培训班不同于以往的培训，授课方式新颖，课堂气氛活跃，三位专家老师从专业角度，结合多年的工作经历，深入浅出的教授了心理绘画投射技术、个体心理咨询实操技能和危机干预技术。通过十天的学习，我掌握了一些有关心理咨询的方法和技术，在课堂上遇到与自己工作、生活相似的案例，都会结合实际情况进行分析、比对，与同组学员开展讨论，互相学习。

我想，作为一名民警心理咨询师，要积极宣传普及心理健康知识，让周边的同事了解心理健康常识，将我们的所学所想实际应用到公安工作中去，为民警心理健康工作贡献一份力。

激发了工作热情

在学习过程中，我认识：到心理咨询师是一个非常用心的职业，在工作中，面临陌生的求助者，要用心观察、用心倾听、积极关注，要真正关怀求助者，用心分析引导求助者走出内心困惑。对于"用心"很值得我去学习，无论工作、学习还真是生活中，学会用心是做好事情的基础。回归我的本职工作而言，监管工作性质特殊，实行24小时轮流值班制度，民警没有正常的节假日，与家人常年聚少离多、缺少沟通，有时难免把工作中的压力带回家，和家庭成员之间发生冲突，但是工作性质决定的作息规律是民警个人无法改变的，也是不能改变的。作为单位里的心理咨询师，必须用心开展心理健康服务工作，帮助民警正确面对容易出现的心理困扰，在现有的环境条件下，进行自我调适，建立积极健康的心态? 十天的培训，无论是老师精彩纷呈的授课，还是与其他学员交流时的火花碰撞，都让我在心理健康服务工作这条路上更进了一步。十天的所学所获，将会成为我在心理健康服务工作这条道路上的指明灯。这次的学习，为我打开了一扇窗，让我看到了生活中、教学中更美的风景，当一切被禁锢时，只有梦想才可以自由流动。当梦想自由流动，是时候打破边界与桎梏，给所有乐迷展示乐视生态所能延展的世界，确实是一次心灵的成长!

咨询心理学实训心得4

24号正式报名参加了心理咨询师的学习，学费真是贵呀，心痛了好半天。领到书在回去的路上暗暗下定决心，这是我想学的东西呀，以前太小没有明白自己真正想学习的东西，现在终于可以学了，这就是我的理想，我向这一天走过那么多的路，希望了那么多次，终于可以跨这一步了，感到了满足。

下午上课却有些出乎我的意料，原以为只会涉及哲学的东西，没想到却是从生理、医学开始，大量的信息输入让我有些准备不足，回家赶紧打开课件复习，妈妈笑我后悔了吧，我却要学习得很兴奋。

25号全天都是基础知识，起早床的滋味真难受，中午冲回家吃饭又冲到学校，下午第一节课完全打不起精神，一次性吃了两颗提神的薄荷糖还是没效，足足40分钟完全在硬撑，寒自己一个。好在这是暂时现象，过了那个时间人马上清醒过来了，接下来就是把自己当海绵无限吸收吸收再吸收。思维、言语、想象、意识、注意、需要、动机、情绪、情感、意志、人格，荣格、弗洛伊德、冯特、巴普洛夫、希波克拉底类型……这些人、这些理论、这些研究、种种实施都让我着迷。