体质不同的产妇坐月子饮食方案

很多人对于怀孕并不太在意，人物怀孕嘛，是再正常不过的事，有什么好准备的。但其实备孕期是很重要，下面小编向大家分享体质不同的产妇坐月子饮食方案，不了解的备孕妈妈们赶紧看过来！

坐月子对于中国女性来说很重要，老人常说，如果月子没坐好，女人的身体会落下一堆的毛病，坐月子需要充足的营养补充才能完成月子使命，那么坐月子的产妇需要吃些什么菜才能帮助恢复产后虚弱身体和给宝宝提供营养充足的母乳呢一起来看看坐月子能吃什么蔬菜和水果呢?

坐月子能吃什么蔬菜和水果呢?

由于产妇生产时候已经耗费了身体大部分的营养和力气，所以产后康复以及乳汁分泌需要大量的维生素和矿物质补充，所以给月子中的女性准备的食物最好是富含维生素C的食物，维生素C有止血和促进伤口愈合的作用，有的产妇在月子里容易发生便秘，就需要大量的蔬菜和水果来帮助促进肠胃蠕动，哪些蔬菜水果适合产后月子妈妈吃呢?下面小编根据女性不同的身体体质来分析月子产妇应该吃些什么?

1、寒性体质

寒性体质寒性体质的女性面色苍白，四肢容易怕冷，口淡不渴，这种体质的女性容易感冒，肠胃虚汗，可以吃一些比较温补的食物，比如麻油鸡。或者十全大补汤之类的温补汤品，可以达到气血双补的目的。

2、热性体质的产妇

热性体质的产妇生性怕热，四肢手脚容易发热，皮肤容易生痘长疮。这类产妇不宜吃温补食物，需要吃一些山药鸡、或者鱼汤排骨汤之类的，在蔬菜选择方面可以选择丝瓜、冬瓜降火的蔬菜。

3、中性体质的产妇

中性体质的产妇饮食上比较好选择，食补跟药补都可以，如果药补上火的话也可以吃一些清淡降火的食物。

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