你的身边有抑郁症的朋友吗？你也常常不知道该怎么安慰他们吗？尽管陪伴就是最好的安慰，但我们还是必须倾听且适时的给他们回应，但也许有些话在我们眼中是对他的鼓励，不过在他们耳里可能就成为压力了。该怎么修饰言语，使它更加温柔且不伤人呢？编辑今天就整理了几句“说话地雷”并给你修改的建议，学起来后陪伴周遭的人走出低潮吧。
1.“明天会更好”“我会陪在你身边”
向抑郁症患者说“明天会更好”这些类似的话，在患者心里，他们不知道自己还有没有明天，这句话只会让他们增加压力，你可以试着改说，“我会陪在你身边”，让他知道他不是只有一个人，还有人在他身旁陪着他。
2.“你要好好去面对”“我们一起试试看吧～”
抑郁症患者们对于面对事情会感到恐惧，越是要他去面对，他们会更加逃避，如果改成“我们”一起尝试去面对的话，也许在他们心中，会多了一份安心感，或许这样离跨出第一步的距离又更近了。
3.“我懂你的感受，我也曾经这样过”“我没办法理解你的感觉，但我会努力试着去了解”
也许亲友们是出于想要安慰，才会借助懂你的感受来让患者心情好一点，但在他们而言，是没有人可以真正了解他们的感受，每一个人对于事情的承受度都不同，这时你可以换另外一种方式告诉他，虽然没办法理解你，但是为了你我愿意去尝试。
4.“好好的放松玩一下，烦恼就会消失了”“跟我一起出去走走吧！”
在抑郁症患者心里，他们已经不知道什么是玩乐，什么是放松了，他们已经记不起来快乐的滋味，而且他们的烦恼并不是一天两天就会消失不见的，带着他一起到外面散心，也许可以让他们转换心情喔～
5.“不要再自怨自艾了好吗？”“如果你愿意跟我分享的话，我会很乐意听你说”
如果这么单刀直入的向患者说出这些话，可能会让他们陷入更深的深渊，过度刺激的话语，对他们来说就像是一根根的针直接刺入他们心中，这时请改变说话的方式，包装你的话语，让他们卸下防御，说出他们心中所有的不愉快。
6.“你一直这么抑郁让我心情也变差”“看你这么痛苦我也感到很难过，我能帮你什么吗？”
身边有抑郁症患者的亲友，难免都会因为他的情绪而受影响，但我们常常不经意的一段话，很可能会造成他们情绪更加低落，为了防范他们做出不理智的事情，请加以小心对他们说的任何一句话，利用想要帮忙方式，增加一点温暖，这样对他们来说才是好的相处方法。
7.“你要乐观点，加油好吗？”“我知道你很辛苦，辛苦你了，累的话就休息一下吧！”
正面鼓励的话语，对于抑郁症患者而言，其实是更大的压力，他们会不断的压抑自己，最后就会成为压倒骆驼的最后一根稻草，适时的让他们休息放松，也许会是个不错的选择。
利用以上充满陪伴暖心的话语，让抑郁症患者拥有更多爱与关怀，在他们心里多了一份温暖，对于他们我们需要多一点心思，也许身旁的亲友会比较辛苦，但为了自己爱的人，多一点注意就能使悲剧不再发生！
本文转载自PopDaily。
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