问上医
最有趣的健康订阅号
最近有朋友留言问，牙龈爱出血怎么办？有时候是早上刷牙出血，有时候稍微吃点刺激的也出血，嘴里血刺呼啦的，好尴尬。
今天呢，“问上医”就跟大家讲讲牙龈老出血是为什么，该怎么办。
牙龈炎——导致牙龈出血的主要原因
牙龈就是张开嘴，覆盖在牙齿根部、牙槽骨外面的粉色黏膜组织，质地柔韧。
牙龈炎，顾名思义就是指牙龈有炎症了。导致牙龈炎的原因有很多，最常见的就是牙齿上细菌、牙菌斑过多。
如果刷牙的时候不认真，甚至偷懒不刷牙，口腔里的细菌和食物残渣会附着在牙齿表面，久而久之形成牙菌斑、牙结石。
牙菌斑和牙结石积聚在牙龈根部，牙龈受到细菌的感染就会出现炎症反应，局部的血管就会扩张、充血，一受到刺激，就会破裂、出血，也就是我们常说的牙龈出血。
除此之外，内分泌变化、某些血液病、心血管疾病甚至糖尿病也会导致牙龈出血，但并不常见。
牙龈炎该怎么治疗？
牙龈炎如果没有及时治疗，细菌会进一步破坏牙周组织，变成牙周炎。
一旦发展成牙周炎，那可就不止牙龈发炎、出血这么简单了，牙齿松动、移位都可能找上门。
下面，“问上医”就跟大家讲讲牙龈炎该如何治疗。
（1）选择合适的牙刷：
刷头小点，但也别太小：刷头大，覆盖的面积大，刷牙的效率高，但牙齿里面那些犄角旮旯的地方容易漏掉。刷头小，刷牙质量高，但太费时。所以选牙刷，最好选个刷头小一点，但不要太小的。
尽量选圆头、软毛，但也别太软：刷毛硬，效率高，但杀伤力也大，容易损伤牙龈。刷毛软，保护牙齿，但可能清洁的力度不怎么强。所以，建议选择毛尖比较圆、比较软的牙刷。
（2）用正确的姿势刷牙：
（3）用牙线
刷牙最干净，但大部分中国人只习惯于早上刷牙或早晚刷牙。餐后无法及时清除食物残渣，滋生细菌。
牙线能去除牙缝里食物残留和菌斑。刚开始用牙线的朋友，可能会发现牙龈有些出血。不必担心，坚持几天后，牙龈就会适应，不再出血。
有的人担心用牙线后，牙缝会变大，影响形象，其实，大家大可不必担心，牙根和骨头之间有一层胶牙周膜的薄膜。它有弹性，就像是放在两个牙齿之间的弹簧。
牙线放入牙缝后会一定程度上撑开缝隙，但这都在牙周膜的弹性范围内，牙线取出后，缝隙消失。因此，有牙周膜的缓冲，牙线并不会把牙缝撑大。
（4）用漱口水
成人口腔里有28~32颗恒牙，每颗牙又有4~5个牙面，要想彻底清洁，仅靠牙刷和牙线的话，工程量真不小。
但是，用漱口水的话就省力不少。漱口水在口腔里含漱，大部分牙面都可以被同时清洁到。
漱口水有治疗性的，主要用于牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等口腔疾病的辅助治疗；也有保健性的，这类漱口水去除口腔里的食物残渣和软垢，减少当下口腔内细菌的数量，大家可根据自己的实际情况选择。
（5）定期洗牙
牙菌斑非常“粘牙”，不仅难以去除，还容易钙化变成牙结石，牢牢地附在牙齿上。而已经钙化了的牙结石，就算你用刷锅的钢丝球刷也刷不掉，只能去专业的牙医那里洗牙。
洗牙，即用超声洁牙机将牙结石震掉，是最常见也是最有效的去除牙菌斑、牙结石的方法。
大多数的患者，一次洗牙就能彻底清除牙菌斑、牙结石，各种炎症症状也会随之消失。
“问上医”-来自古城西安的医生团队，为您分享科学实用的健康知识。
有什么要说的统统留在评论区吧
如果觉得《口腔卫生非小事！学会这5个方法 从此跟牙龈出血 牙结石说拜拜》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
