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现在的人好像越来越喜欢虐待自己，明知辣椒很辣却还要吃，并且无法自拔。没有辣椒，饭都变得不好吃了。还有很多胆子小的人喜欢看恐怖片。无法感同身受的人会好奇，本来就胆小，为何还偏要感受令自己害怕的东西，不是自己跟自己过不去吗?
有学者解释了这种行为，叫做“良性自虐”。指的是针对一些不会对人们造成威胁的消极行为，人的大脑和身体会误以为有危险。在这个过程中，人们对身体施加压力，可以得到精神上的享受，也就是越虐越开心。对于胆小的人来说，看恐怖片会感到紧张害怕，但是精神上却能得到满足，由此便可以释放压力。
从生理上来说，人感知快乐和痛苦的系统是紧紧联系在一起的，当人面临一定的痛苦时，身体会自动释放一种镇定剂，名叫内啡肽，能产生一种类似吗啡的欣慰和止痛感，因此快乐感也会随之而来。
无辣不欢的行为便属于良性自虐。其实辣不属于味觉的一种，而是种痛觉。辣椒含有辣椒素，它能刺激到人体感受痛苦的细胞，与此同时，身体会产生麻痹神经的内源性阿片肽物质，让人感觉到愉悦，因此人会痛并快乐着，可以看出良性自虐对人体是有好处的。
从心理上来说，有三大好处：
一、可以调节负面情绪。
每个人或多或少都会有一些负面情绪，很多人不会表现出来，但并不代表不存在，而是暂时存放在了人的潜意识层里，这些情绪一旦被触及便会彻底爆发。因此良性自虐可以将负面情绪宣泄出来，是一个很好的释放方式。
二、感受真实的自己。人们日复一日的学习工作，重复的生活方式会带来情感上的麻木，感受不到真实的自己。因此晚上的时候，人们会开始熬夜，一直熬夜一直爽。即使很困但仍不想睡，争取最后一点属于自己的时间。虽然感觉累，但心理上却很满足。
三、痛苦转移。人们可以将精神上的痛苦间接转移到身体上，适当减弱心理上的痛苦。有些人感觉痛苦的时候会选择暴饮暴食来解压，并不是有多饿，而是吃撑后的胃胀感可以暂时缓解心理上的痛苦。
适当的良性自虐，不仅能让人宣泄负面情绪，释放压力，还能让人感受到真实的自己，好处还是很多的。不过万事都有“度”，切不可因此过度消费自己，最后反而给身体带来伤害。
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