发福 易怒 疲乏 性欲减退......男人的更年期也闹心

发福

易怒

疲乏

性欲减退

……

曾经那个意气风发的小伙子哪儿去鸟？

他进入更年期了……

太原中山生殖医学医院男科医生：男人们，当你正在经历“发福、易怒、疲乏、性欲减退......”这一系列身体和心理的变化时，不用怀疑，这就是——更年期。

1939年，伊斯坦布尔心理学家海勒首先提出男性更年期一词。

男性从30岁开始，雄激素水平逐渐下降，到50岁时，容易出现一系列身心障碍症候群，这被称为男性更年期综合征（LOH）。

接近40％的男性都会有更年期，但与女性相比，男性更年期症状大多较轻，往往被忽视。

更年期所伴发的内分泌功能紊乱，会引起体内功能系统平衡失调，减弱神经系统功能和精神活动状况的稳定性。造成人体对环境适应能力的下降，容易诱发多种疾病。

男性更年期发病年龄一般在55岁~65岁。但在以下几类人群中出现更早。

竞争激烈、工作繁忙、生活压力大的都市人群。

患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等的人。

有抽烟、酗酒、经常熬夜等不良生活方式的人。

从事脑力劳动、缺乏体育运动的人。

肥胖，特别是腹型肥胖的人。

男性更年期5大症状

一个处在更年期的男人，身体和心理正在悄悄发生这些变化。

性功能衰退

男性更年期症状中，性功能衰退是最常见的症状，表现为性欲降低、勃起功能障碍。主要是由于雄激素睾酮水平降低。

情绪波动大

此时，男性也会出现注意力不集中、健忘、焦虑、抑郁、缺乏自信，以及情绪不稳定、易激动等问题。

体态开始变化

全身肌肉开始松弛，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖“发福”。

遭遇心血管危机

男性更年期可能会出现一些心血管症状，表现为心悸、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、出汗多。

疾病找上门

除了本身的症状折磨人，更年期还是很多疾病的温床，如骨质疏松症、老年痴呆症、心脑血管疾病等。

太原中山生殖医学医院男科医生建议：男性更年期到来，可以通过几种方法来缓解更年期反应，和平度过这一特殊阶段。首先，心态调整好，接受自己的衰老；其次，参加适度的体育锻炼，比如慢跑、打球等，广场舞也是可以跳起来的；再次，保持健康的饮食，多吃粗粮和鱼虾果蔬，能有利改善性腺功能；此外，中年期最重要的防病，及时体检很重要。

无论男人在哪个年龄段出现类似更年期的症状，都需要生活方式、食物和药物的干预，有必要时都可到男科就诊咨询。▲

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