18岁的大壮（化名），躺在病床上，此时很安静，不再“作”了。
之所以这样，是因为，大壮是家里独苗，从小爸妈宠爱，爷爷奶奶溺爱。
导致大壮脾气很大，不论是要什么，还是想要干什么，家里人都必须“答应”，否则就开始“作”。
而此时的他，被查出肠癌，一时间，便安安静静的了。
为何年纪轻轻，却患了这病？
原来，大壮从小就爱吃，从来不坑嘴，尤其是路边摊，是大壮最爱。
在爷爷奶奶身边长的大壮，是爷爷接送上学的。
每天，大壮放学后，都要吃上几根“烤肠”。
不论是哪一种烤肠，大壮都十分爱吃，有的时候，每天要吃三四根。
虽然知道，路边这类的小吃，卫生很难保证，但是，孙子爱吃，大壮爷爷也就不再说啥了。
就这样，不论是烤肠，还是路边烤串、炸串等，大壮一吃就是十年。
上了高中的大壮，学业比较重，大壮更是有“理由”来“犒劳”自己。
可是，最近一段时间，大壮腹泻严重，本想着可能是“贪嘴”吃坏了肚子。
可是，连续一周的腹泻，大壮看起来消瘦了很多，实在无法“硬挺”。
大壮给父母打电话，去了医院就医。
可不成想，查出了肠癌，立刻入院救治。
躺在床上的大壮，还是无法接受这样的事情，两眼呆滞，也不再说话。
肠癌，与生活饮食，有着密切的关系。
在医生了解到患者日常情况后，直言这种“路边”食物要少吃。
“烤肠”
路边的烤肠，似乎随处可见，深受小孩子的喜爱。
然而，这类食物，虽然吃起来很香，但还是要少吃为好。
香肠，属于加工肉制品，过多摄入，会增加肠癌风险。
研究显示，日食100克红肉，患肠癌风险增加17%，进食30克加工肉类，患肠癌风险增加10%。
进食50克加工肉制品（相当于1-2根火腿肠），患结肠直肠癌的风险将增加18%。
“烤串”
路边的烤串，也十分多，远远的就能闻到香味。
但是，暂且不说，这路边食物卫生如何，单单是烧烤串，对于肠道来说，就是巨大的负担。
尤其是肉串，在烤制过程中，容易产生苯并吡，会增加肠癌的发生。
预防肠癌，保护好肠道，做好4件事：
第一件：多菜少肉，调整饮食结构现代人的饮食结构以“肉多菜少”为主，对粗纤维摄入不足，就会增加肠癌的发生。
中国居民膳食宝塔中写到，建议成年人膳食纤维每天摄入量至少为25克，实际上摄入量远远不足，数据显示，小于10克。
调整饮食结构，多菜少肉，更健康！
最好，一顿饭中含1/3主食、1/3青菜、1/3肉类，这样营养搭配比较均衡，同时更容易控制热量摄入。
补充膳食纤维，可每天一杯金蓝菊根茶，预防和改善便秘，保护肠道。
金蓝菊，泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，缓解便秘，预防肠炎，排肠毒，是不错的选择。
金蓝菊，是一种药食两用的植物，其根茎药用价值高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。
相关研究表明，金蓝菊根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。
还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。
同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。
第二件：清晨一杯水，抓住排便时刻水，是生命之源，补充身体体液，还有助于促进粪便排出，改善和预防便秘。
早上起来，身体经过一宿的代谢，流失了很多水分，若坚持清晨一杯水，能及时补充体液，可促进毒素排出，避免滞留在体内。
晨起后，刷完牙、洗完脸，喝一杯温水，约200-500毫升，根据自身情况，控制喝水量，不要喝难受了就行。
此外，清晨一杯水，还能稀释血液，改善血液粘稠状态，预防血管疾病。
一天中有两个时刻是最容易产生便意的，一定要抓住！
一是早晨起床后不久，尤其是喝完水之后，这一情况称为“直立反射”，这时排便，更利于早餐营养的吸收；
二是在吃饭后，一旦有了便意，立即去厕所，这一情况称为“胃结肠反射”。
第三件：适量运动，促进肠道蠕动俗话说“生命在于运动”。
养成运动的习惯，能提高身体素质，提高身体免疫力，增加肠胃蠕动，缩短各种有害物质在肠道内的时间，促进粪便排出。
最好保持规律运动的习惯，每日运动保持在30分钟以上，以慢跑、跳绳、游泳等有氧运动为主。
饭后可按摩脐部，利于保护肠道。
药王孙思邈提倡“食后即以热手摩腹，能除百病”。
做法：
双手搓热后，捂在肚脐上，然后以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
提醒，最好不要饭后散步，休息20-30分钟再散步为宜，可边走路边摩腹。
第四件：“防大于治”，定期检查一般来讲，高危人群的肠癌发病率比一般人群高3倍以上。
高危人群，指以上4类人群、曾患肠道息肉或肠癌的人、有较明显的家族遗传史、超过慢性炎症性肠病者。
建议，50岁以上人群（没有肠癌家族史的人），每年进行一次大便潜血、一次肠镜检查；
有高危因素的年轻人，每3-5年做一次肠镜检查；
有家族病史的年轻人，肠镜检查开始的年龄应提前。
最有效的肠癌早期筛查是大便隐血试验 + 肠镜检查。
提醒：大便隐血试验前3天内不要食用动物血、肉、肝、富含叶绿素的食物（如菠菜、青菜等），避免假阳性反应。
同时，也不要大量服用维生素C、或其他还原作用的物质，避免出现假阴性反应。
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