压力山大？用VR引导冥想缓解压力与抑郁

一个产业的繁荣

体现的是当物质生活水平提升之后

人们对于生活方式的探索

而冥想这种从身到心的锻炼

在科技不断进步的现在

又产生了什么样的变化

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WiseMind

《WiseMind》（丰盈之心）是虚拟现实中健康活动的全球平台。由开发商与斯坦福大学等顶级学术机构的治疗师共同开发，用于改善医院和诊所的患者健康状况。游戏中的健康活动已被权威机构证明可以有效减少药物滥用、焦虑、压力和抑郁等。

进入游戏后，玩家从呼吸，石平衡或太极拳中选择一种活动，再从数千个Youtube条目中选择喜欢的配乐，使用选项卡自定义体验，然后你就可以在平静和快乐的心灵之旅中开始寻找自我。

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Guided Meditation VR

《Guided Meditation VR》(引导冥想VR)是一款美国开发商Cubicle Ninjas推出专门用于冥想和修禅的VR应用，使用范围包括逃避日常生活，疼痛管理，手术前后焦虑治疗，高级护理等诸多方面，使其不断地发挥它持续的影响力。

这款APP目前提供多处高精度的虚拟环境（横须贺的寺庙、西班牙太阳海岸等），在每个场景中，用户可以找到四个不同的冥想空间，并定期更新场景和内容。而在欣赏景色的同时，还可以选择2~10分钟的音乐或冥想指导。

比起一般的VR游戏，这款应用的娱乐性显然不高，符合需要安静放松的空间来冥想的人群，或者是长期处于高压环境中的人群，游戏场景大多是美丽的自然风光，正如游戏的名字引导冥想一样，游戏工作室开发这款游戏的本意就是让玩家找到属于自己快乐的小角落，能够舒适的放松自己来冥想。

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Finding your true self

《Finding your true self》（发现真我）是位于洛杉矶硅滩的VR公司Wevr和印度裔美国作家Deepak Chopra利用VR技术联手推出的VR冥想应用，目的是为了帮更多的人维持心态的平和并更加了解自己。

在这款应用中，首先看到宇宙的漩涡和一缕缕紫色和黄色的云雾，随着橙色的光线照亮了黑暗的宇宙，佛祖的面容逐渐出现在眼前；接着变换成另一个世界，看到一个巨大的菩提树。应用中会有一个低沉舒缓的男声发问，让玩家逐渐放松进入冥想状态。

现年68岁的Chopra自学成为一名冥想大师，他提倡冥想疗法并推动新时代运动， 希望把VR冥想体验放到飞机场和医院等公共场所出售，并推广到支持VR平台的智能手机和手提电脑上。

Chopra认为在虚拟世界或现实世界发现真我，两者并不矛盾。现实世界本身就是一个模拟器。“戴着VR头显或看着电脑屏幕冥想确实非常另类，”Chopra说，“但是我从来都不是死守传统的人。人类在不断进化，如果你不跟着科技发展，就会被时代的大潮拍到沙滩上。”

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Zen Zone

《Zen Zone》（禅境）是来自美国奥斯丁的独立开发团队Unello Design的一个新的引导性冥想体验，它将在一个安静的自然环境背景下给用户提供一些有用的引导性呼吸练习。

这款应用包括三种不同的休闲体验方式：自然环境内的导览式放松体验、冥想式的禅宗庭院体验、可视化呼吸的吐纳练习体验，后面两种是Gear VR版本上独有的体验。

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据世界卫生组织的最新估计，全球有3亿人患有抑郁症，而中国就有近5400万患者。对于现代人来说，日常生活中或多或少都会承受精神上的压力，工作上的、感情上的、过往经历的，还有对某些特定事物的恐惧，甚至还包括PTSD（创伤后压力综合症）。

严重的精神健康问题或许需要药物干预，但实际上多数情况下用“技术”手段治疗已经非常有效。然而因为病耻感很多人选择了沉默，在国内只有20%的患者接受了治疗。

作为减轻压力和疼痛的一个方法，冥想已经进入医疗保健的主流。在医学界，有越来越多人同意这么一个观点——心理因素，如压力、紧张是身体缺乏健康的部分因素，在主流科学里，有越来越多人对这个领域的研究提供资助。

如今的VR内容分为三类：可交互的游戏、几乎没有交互的360度全景视频、希望探索出更多交互的VR视频。很显然，VR冥想不属于任何一类。它不需要交互，因为当你打开APP之前目的就已经很明确——到另一个地方，去冥想，去调整心情。而冥想需要调动的感官仅仅是耳和眼，也就是说，你只需要听，只需要看。

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