大姨妈期间，只要经血流畅，体内的寒邪、淤血就会随着经血一同排出。
所以，女人要想暖宫排寒，就好好利用夏天的阳气，把大姨妈调理顺畅。月经如月亮一般，也有阴阳消长的变化，经后期、排卵期、经前期、月经期，身体都在变化。我们要了解它，才能顺应它的发展规律，把它调理好。
而活法儿的姨妈福袋，一直致力于帮助妹子们把大姨妈调理好，在月经四期的变化上，又结合节气特点，所谓「顺应天时，事半功倍」。
第一阶段：经后期
养肝血、滋肾阴
月经干净后到排卵之前的这段时间，也叫阴长期，此时阴血损失较大，体内血虚，需要滋阴养血，促进体内「阴」的力量的聚集，阴血充足了，才可以为下一次月经做好准备。
盛夏时节，身体基本都处于偏阳盛阴虚的状态，滋阴养血显得尤其重要。要侧重养肝血、滋肾阴，这样能避免上火。而且此时脾胃较弱，不宜过度节食减肥，需要营养易消化的食物，生养气血。
第二阶段：排卵期
健脾益气、温补气血
标准的排卵日期一般在下次月经来潮前的 14 天左右，实际上受身体内外环境的影响，排卵的具体时间是很难确定的，一般把排卵日的前后几天称为排卵期。
排卵期可以吃一些温补气血、活血的食物，以促进排卵。夏天本就脾胃虚弱，胃口不好，养脾胃最好选择温软的饮食。
脾胃是气血生化之源，所以排卵期配备了健脾益气、温补气血的用品，也考虑到上班族、学生党的需要，尽量会配备粉粉或者茶饮，易于吸收，方便使用。
第三阶段：经前期
疏肝活血、助阳宣发
月经来前一周，为经前期，在没有受孕的情况下，之前胞宫募集的阴血无所用，开始淤积，阳气渐渐变得旺盛，所以也被称为阳长期。
经前期，不宜滋阴补益，除非是气血特别虚的人。不然在淤积状态下进补，只会使血液更加瘀滞。此时应以疏肝理气、活血化淤为主。
暑夏的天气变化无常，既要避开户外的湿热，又要小心空调的寒邪，这个时候不要害怕出汗，可以适当增加运动量，激发身体的活力，有利于阳气宣发，不仅可以调经，还有助于减脂排毒哦。
第四阶段：月经期
暖身通经，活血化淤
当体内的阳气持续上升达到顶峰，阳气就会随着胞宫瘀血下行，这个时候月经来临。此时应当温暖身体、温暖子宫，活血化瘀，帮助瘀血顺利排出。
生活上首先要避寒湿，不宜洗头发，尽量避免冷水、淋雨，不吃生冷寒凉的食物等。否则月经量减少，又因寒气使体内的污血未排净，而残留在子宫之内，瘀血日积月累，就会增加子宫癌、乳腺癌的风险。
此外，月经期是身体推陈出新的关键时刻，由于失血较多，也是身体最脆弱的时候，这时候要好好休息、避免过度劳累，让身体能集中能量排毒祛瘀。
大姨妈是我们最亲密的「亲戚」，将陪伴我们走过大半辈子，一定要好好待她。
如果觉得《大姨妈期间》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
