喝了奶茶以后为什么睡不着觉了？真相在这里

大部分人喝奶茶的都有这样的体验：第一口非常好喝，欲罢不能。

然而越往后喝似乎越容易腻，喝完了肚子涨张的，久久不能消化，像喝了一大锅粥。

最重要的是：喝了奶茶睡不着！

一杯奶茶那么贵，里面究竟含了什么让人睡不着的成分？

有没有塑化剂？甜味剂？反式脂肪酸？还是什么其他添加剂？

这篇文章带你揭晓。

“大牌奶茶”里都含了什么东西？

这些美味的奶茶看着眼熟吗？

这些大牌奶茶连锁，肯定有你喝过的。

针对很多人喝了奶茶晚上翻来覆去，心跳加快，难以入睡的问题，这两天，深圳315志愿者做了一项实验，揭秘“大牌”奶茶成分的神秘面纱。

素材来源网络光明区消费者委员会、深圳市食品药品安全志愿服务总队化验结果。

实验室化验后结果出来了：奶茶让人睡不着，因为里面含有大量咖啡因。

最高堪比七罐红牛！如图：

喜茶、奈雪の茶、台盖、YO!Tea有茶、COCO都可、一点点、KOI、维星、大卡司、米芝莲十个品牌奶茶，均被检出含有大量咖啡因，平均含量为258mg/kg。

当然，奶茶含有咖啡因属于正常现象，因为茶本身就含咖啡因。

奶茶的问题在于，咖啡因浓度是否过高？是否适合未成年人？消费者是否知情？

比如米芝莲-经典丝袜奶茶（黑糖波霸）咖啡因含量最高，为522mg/kg（换算成365mg/杯），1杯该奶茶的咖啡因含量相当于7罐红牛（或3.5杯中杯美式咖啡）的咖啡因总量。

一杯奶茶比3.5杯黑咖啡、7罐红牛更提神。

怪不得喝了奶茶睡不着！

上海市营养食品质检站的数据显示，健康成人单次摄入量最好不超过200mg咖啡因。

尤其是孕妇和儿童等人群不宜过多摄入，否则会引起类似焦虑的症状，如心悸、震颤、睡眠紊乱等。

然而买奶茶的大多是未成年人。

含糖量超高，热量爆表

一杯奶茶，含7罐红牛的咖啡因，含10块以上方糖，不仅咖啡因，糖的含量也已远远超出成年人每天的用糖上限。

东南大学附属中大医院临床营养科主任医师金晖说，“一个正常成年人要求每天葡萄糖摄入在40-50g，最好不要超过25g。”

1杯一点点波霸奶茶≈13.2块方糖，一杯下肚，一天的糖直接超标。

香港卫生署认为：若100mL饮料中的糖含量超过7.5g，则为含高糖分饮料。

本次测评的10款珍珠奶茶中，5款属于高糖饮料，其中一点点波霸奶茶总糖含量最高（9.30g/100g），维星铁观音珍珠奶茶总糖含量最低（3.8g/100g）。

长年累月下去，八块腹肌喝没了，洁白的牙齿变黄了，五脏六腑也要出问题呀。

如此大剂量的糖分跑到人身体里，轻则肥胖、蛀牙、脂肪肝；重则糖尿病、痛风、肝硬化。

当然，本次检测中，反式脂肪酸、甜味剂、塑化剂未检出，全部符合国家标准。

大牌奶茶这方面还是让人放心的，不会让我们喝到以上有害物质。

然而并不是人人都会买大牌奶茶，大部分学生买到的街边三无奶茶，还是大量添加了以上有害物质。

且大量的咖啡因和糖分不能被忽视。

所以睡前尽量不要喝奶茶，不仅睡不着，还会胖。

平时偶尔喝一两次还好，天天喝，百害而无一益哦。

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