事不如意、遭遇挫败、遇到不公平待遇……都可能会引发生气。生气是最常见的一种情绪，它意味着我们内心的一些期望落空了，或者自我感觉到受到伤害。
一项针对《初中生情绪管理》的调查显示：
“愤怒”体验占据了初中生日常情绪的15%。
大约18%的学生认为，愤怒是最难处理的情绪。
大约50%的学生，采用“大叫”、“摔东西”、“打人”等向外的方式发泄愤怒。
大约35%的学生，采用“生闷气”、“压抑自己”等向内的方式压抑愤怒。
向外攻击、向内压抑（其实是攻击自己），都不是应对愤怒的合理方式。在心理学看来，每种情绪都有其价值与作用。生气能帮助我们加深对自己的理解与认识，通过调整自己的行为，更好的与环境相适应。
孩子对于“生气”的看法（认为“生气是不对的”）、对于生气的处理（向外攻击、生闷气），不仅无法缓解情绪，反而会引发更多的麻烦与情绪。
因此，我们开设《人为什么会生气》这堂课，希望改变孩子对生气的认知，学习积极的应对方法。
课程目标
· 舒缓、减轻心理压力
· 能够识别出自己、他人的情绪
· 了解生气的原因，学会积极的应对方法
课程内容
1.我怎么知道自己或别人在生气？
2.人们一般会怎么化解气愤？
3.哪些事容易让我很生气？
4.生气背后，我真正希望得到的是什么？
5.同一件事，为何有人生气、有人平静？
6.应对情绪狂风暴雨的“四句法则”
7.练习与体验
8.集体经验集：《生气时我可以这么做》
课程特点
1.心理学在生活中的实践应用
这堂课以心理学中的“认知行为疗法”为理论背景。认知行为疗法认为，我们头脑中不合理的信念，创造了我们的情感体验。
调整情绪的技巧，在于找出隐藏在情绪背后的不合理信念，并与其进行“辩论”，促使学习者产生反思，形成新的信念。
2.半结构化的团体学习
同伴间的相互学习，能提升学习的效果。
这堂课上专门设置有团体学习时间，孩子们分享自己的故事、观点看法，老师通过提问启发学生进行深入思考。
3.基于真实情境的练习
根据具体的情境，学习科学的应对方法，并进行体验与练习。
课程信息
1.适合人群（每期12个名额）
第1期，适合3-6年级的孩子。
【10月27日 14:30-17:00】
第2期，适合正读初中的孩子。
【11月02日 14:30-17:00】
2.课程地点：南宁青秀万达甲2栋4518室·初晓教室
3.课程费用：199元/人转发朋友圈：69元/人
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若有其他疑问，可联系沐风老师
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