香烟，是一个容易让人上瘾的东西，很多人当初出于好奇心开始抽烟，但是渐渐的，却变得烟不离手，正式的踏入了老烟民的行列。每个人都清楚，抽烟对人体有害，就连香烟盒上都印着：吸烟有害健康。但是一些人还是明知山有虎，偏向虎山行。甚至一些老烟民，在劝诫他们戒烟的时候，他们给出的拒绝理由是：已经抽了三十五年，突然戒烟反而对身体不好。那么这样的说法是真的吗？还是只是借口而已？
吸烟本身就是一件对身体有害的事情，你多抽一根烟，就会对身体多一些伤害，抽的越多，伤害程度越深。所以对于吸烟者来说，无论是什么时候戒烟，都不算晚。不过戒烟也确实是一个痛苦的过程，尤其是一个已经有35年烟龄的人来说，突然之间戒烟，会觉得浑身不自在，甚至还会觉得身体健康大不如从前。
大部分的戒烟者在开始戒烟的48小时内，会有犯困、全身难受、咳嗽、乏力、打哈欠等症状，这些不适感往往会让一些决心戒烟的人产生动摇。但是在熬过这段时间之后，这些症状就会慢慢的消失。我们从小就会说一句话，坚持就是胜利。而戒烟就是一个需要坚持的过程，一些人在戒烟十天之后，看到别人抽烟，心里就难受，就想要复吸。想要彻底的将香烟戒掉，那么就要少和抽烟的人在一起，以免烟瘾又犯，当你和吸烟者在一起，却没有丝毫的吸烟欲望，那么就证明你成功了。
戒烟的好处有哪些？
首先，戒烟会让吸烟者的呼吸变得顺畅。吸烟伤肺，这是大家都明白的道理，长期的吸烟，会对人们的呼吸系统造成伤害。如果戒烟成功的话，呼吸系统会慢慢的恢复正常，而呼吸道也会越来越健康。
其次，戒烟可以省钱。香烟的种类有很多，有的十几块一包，有的五六十一包。假如一个烟民现在四十岁，有二十年烟龄，每天抽一包二十元的香烟，那么一共就花费了14万6千元。如果继续抽下去，那么花费的金钱就会更多。这笔钱算起来也不是一笔小数目，相当于就是在花钱给自己找病受，所以说趁早戒烟是有必要的。
再次，戒烟有助于保护心血管健康。经常吸烟的人，脉搏跳动的速度会比一般人快，并且器官会慢慢硬化，容易对心血管健康带来危害。所以，吸烟的人心血管的健康会比一般人要稍微差一些。另外，烟民戒烟后，如果是本身有高血压的话，血压就会慢慢降低。
然后，长期吸烟的人，看起来精神会有点萎靡，甚至是精神恍惚，脾气很容易暴躁。在戒烟一段时间之后，会发现整个人的状态都发生了改变，精力变得充沛，这也是戒烟成功的一个典型症状。
最后，很多人之所以戒烟途中会复吸，就是因为戒烟是一个艰难的过程，很多人往往熬不过因为戒烟而身体不适的那个阶段。若是成功的熬过这个阶段，人就会变得非常有成就感，对自己肯定，也会让人变得越来越有自信。
总而言之，戒烟后的一段时间虽然说比较难熬，但是戒烟只是短时间身体不适，而长期吸烟对身体的伤害却是不可逆的。吸烟还会对生活质量有所影响，良好的生活质量也能够影响人们的一生。所以，一定要趁早戒烟，才能够有一个良好的生活质量，一个健康的身体，所以趁早放下手中的烟，对自己和家人都是有利的。
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