戒烟,是一件百利而无一害的事情,吸烟不仅危害自己的身体健康,同时也会损伤家人的健康。
二手烟、三手烟的危害远大于一手烟,因此,当吸烟的人戒烟之后,身体和生活都会越来越健康。
戒烟的三个阶段
戒烟7天后:在这个阶段,戒烟开始时,身体会伴有一些不舒服的症状,如烦躁不安,失眠和不舒服的症状,但食欲和味觉的基本程度已经开始慢慢恢复。
停止吸烟3周后:在这个阶段,对卷烟的生理依赖基本消失,但如果成瘾非常大,那么此时可能会有一种依赖性强的感觉。
戒烟一年后:如果你能坚持到这个时期,祝贺你成功,经过这个阶段,你的身体机能基本恢复正常,戒烟症状基本消失。
戒烟带来的变化
味觉得到改善:当你戒烟时,舌头上的感觉神经会恢复原有的敏感度,这样你的味道就会得到显着改善,你可以完全和完美地品尝美味的食物。
口臭改善:吸烟的人口腔卫生很差,当你戒烟之后,您会发现口中的烟臭味道越来越淡,口气变得更加清新。
牙齿变白:吸烟的人牙齿会很黑或者很黄,当你戒烟之后,经过靠谱的牙齿护理,您的牙齿一定会变得越来越白,让您的口腔变得越来越健康,降低口腔疾病的发病概率。
咳嗽变少:来自烟草的烟雾会刺激我们的呼吸道,这会干扰呼吸道纤毛的自我清洁功能;戒烟时,呼吸道纤毛会逐渐恢复正常功能,缓慢恢复呼吸道的正常功能。
睡眠得到改善:戒烟之后,会降低尼古丁对于我们日常睡眠的不良影响,让睡眠质量提示。
另外,戒烟之后,由于吸烟所引起的慢性头痛、肩部酸痛等症状也会慢慢消失,让您身体的各部位都趋于健康。
从根本上来讲,“戒烟”也是癌症一级预防的一项基本方法,吸烟和很多癌症都存在直接联系,无论是肺癌还是胃肠癌,戒烟对于预防这些癌症有着非常积极的作用。
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