看头
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1、头发发黄、发焦,缺蛋白质;
2、头发疏稀无光,补蛋白质和维生素A;
3、防止白发,补叶酸,泛酸,对氨基苯甲酸;
4、经常掉头发,补卵磷脂;
5、头发开叉,补维生素E;
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6、起头皮屑,补硒、维生素B2;
7、头痛,补B族,维生素C、维生素E;
8、脑中风,补维生素C、维生素E;
9、头晕,补锰;
10、防止白发,谢顶,补生物素;
看眼睛
1、眼球发黄,肝脏不好,补维生素E;
2、眼睛发红有血丝,除睡眠不好,心脏病,高血压,补鱼油,卵磷脂;
3、白眼球发蓝的人贫血,补铁;
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4、眼睛不好,有眼屎,流泪,肝不好,补充抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素A);
5、夜盲,结膜上皮角化,补维生素A;
6、眼结膜充血,畏光,补B2;
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看耳朵
1、耳尖有竖纹,心脏供血不足,补维生素E;
2、耳鸣的人,肾不好,补维生素E、维生素C;
3、耳朵发红,末梢微循环有问题,补B族维生素;
4、耳朵痒,补维生素E;
看鼻子
1、鼻炎,补B族维生素和维生素C;
2、鼻子尖发红(酒糟鼻),补B族维生素;
3、鼻梁有横纹,心脏供血不足,补维生素E;
4、鼻窦炎,补维生素C、维生素A;
5、鼻出血,补维生素C;
看舌头
1、口干舌燥,预防口角炎,补B族维生素;
2、舌头发红,补B族维生素;
3、牙龈水肿出血,补维生素C;
4、舌头水肿,猩红舌,地图舌,补B族维生素;
5、咬舌子,说话不利索,补B族维生素;
6、龋齿,睡觉叩牙,补钙镁;
看手
1、手指关节发红,微循环不好,补胡萝卜素A,蛋白质;
2、手指尖中间发黑,补B族维生素、铁;
3、手指甲有竖纹,补蛋白质粉;
4、手指甲有横纹,补蛋白质,铁;
5、手指甲软,补卵磷脂;
6、手指关节肥大,补钙镁片;
看皮肤
1、身上有小红圈、点是风湿,补维生素C,钙镁;
2、冬天皮肤发痒,夏天不痒,说明胆固醇高,缺铁,补鱼油和铁片;
3、皮肤干燥,毛囊角化,补维生素A;
4、皮下出血,补维生素C;
5、水肿,补蛋白质,维生素B6;
6、祛除老年斑,补维生素A、E、C;
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其他
1、腰酸背痛,补钙镁片;
2、甲状腺肥大的人,补B族维生素;
3、糖尿病,补纤维素,蛋白质,B族维生素;
4、减肥,补纤维素,B族维生素,维生素C;
5、便秘,补维生素B、C,纤维素;
6、思想压力大,补维生素C、维生素E、B族维生素;
7、预防感冒,补维生素A、维生素C、维生素D;
8、增加记忆力,补B族维生素、维生素C、E。
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