我们这一周的主题是“自我防御机制”，今天是第一讲“自我防御机制的定义”。
先给大家介绍一本我认为非常好的书《心灵的面具：101种心理防御》，作者是美国精神分析师布莱克曼，华东师范大学出版社出版，内容就是关于自我防御机制的。布莱克曼多次来到中国讲课，是很受欢迎的精神分析师，我也上过他的课程，觉得他是一个非常睿智的人。
我们前面的内容中讲到过，在人际关系中要有第三只眼，这样有时候我们就可以使用“抄后路”的方式，把对方谈话的策略给讲出来。
有了“抄后路”这个意识，你已经可以从争对错的局限中跳出来了，而如果想让自己非常好地做到这一点，你就需要深入了解人类的自我防御机制。
自我防御机制的定义 关于自我防御机制，布莱克曼的简单定义是：
防御，就是大脑把感受排除在意识之外的一个途径。 复杂一些的定义是：
一般来说，防御是将不愉快情感的某个或某些组成部分，如想法、感觉或两者一起，移除到意识之外的一种心理操作。讲到这儿，我们需要做一些解释。布莱克曼认为，情感有两个内容：感觉和想法。至于不愉快情感，他认为有三种：焦虑、抑郁和愤怒：
焦虑，是由不愉快的感受，和对可怕事件将要发生的想法组成； 抑郁，是由不愉快的感受，和可怕事件已经发生的想法组成；愤怒，是由不愉快的感受，和想毁灭某人或某事物的想法组成。
这种分类法可能和你了解的分类法不同。更简单的分法则是说，不愉快的情感就两种，抑郁和焦虑。
有时候你会发现，自我防御机制防御的不只是不愉快情感，也包括愉快的情感，但仔细分辨后就会知道，防御针对的还是不愉快情感。
关于自我防御机制的种类，布莱克曼总结了101种，但他说这是不能囊括所有的，而弗洛伊德钟爱的女儿安娜·弗洛伊德，是最早系统而细致对自我防御机制做了分类学的，安娜认为人类的几乎所有事情都是防御。
这个说法我们可以通过佛学的一个说法来理解。佛学认为，人生即苦，只有等人开悟之后，才会变成正常人，没有了苦。在开悟前，人必须启用自我防御机制来防御苦。
自我防御机制是非常有用的东西，越是了解它，你越会发现，人的行为简直是没有偶然这回事。例如，我的一位来访者，正在考虑将自己的公司发展壮大，有一次咨询我们谈出了他的宏大的梦想，那简直可以说他想在这个领域建立一个帝国。这
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