冬至是我国农历中一个非常重要的节气，《易经》中有“冬至阳生”的说法，即是节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，也就是说，冬至前后是养生保健的重要时期。那么三叉神经痛患者如何在冬至时节养护呢？
1、御寒：冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。因此冬至养生的首要任务就是防寒保暖。三叉神经痛患者外出时应注意防寒保暖，适时增添衣物。戴好口罩或围巾以避免冷风直接刺激面部。避免受风或受寒引发感冒，诱发或加重三叉神经痛。
2、益阴《内经》有“秋冬养阴”之说,而北方冬季气候一般比较干燥,常有大风天气,因此,滋益阴精也是冬至养生的重要内容。辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙,平时多喝水、多吃水果,卧室内要适当通风并注意保持一定的湿度,预防上呼吸道感染疾病.
3、起居：冬至时节，起居调养强调“早卧晚起，必待日光”。早睡可养人体阳气，迟起可养人体阴气。也就是说，在寒冷的冬季，应当早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。
4、饮食：冬至时节，应遵循“秋冬养阳，虚者补之，寒者温之”的古训，应少食生冷，一般人可以适当食用一些热量较高的食品，但也不宜燥热。多饮温水、豆浆，多吃新鲜蔬菜以及一些富含维生素和易于消化的食物，以抵御冬天的严寒，补充元气。除此之外，还应因人而异，人有男女老幼之别，体质有虚实寒热之辨，本着人体生长规律，应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等，不仅可以补充维生素，还有清内热的作用。还可适当吃一些青菜，因为青菜中维生素含量较丰富。但要注意需经常调换青菜品种，合理搭配，补充人体维生素需要。戒烟戒酒，不吃冷饮、海鲜等寒性食物。
5、运动：锻炼身体要动静结合，能够微微出汗正好，如果出汗太多会造成汗多泄气，导致闭藏的阳气频频耗伤，有悖于冬季阳气伏藏之道。适合三叉神经痛患者的运动有太极拳、散步等相对缓和的项目，三叉神经痛患者不要参加激烈的对抗性运动。
6、情志：冬季是老年焦虑症的高发期，冬季日照时间短，天气不好会对心理产生负面影响，户外活动较少也是诱发老年焦虑症的一个原因。”三叉神经痛老年人要学会调整心态，要积极乐观地面对老年生活；老年人还要学会自我调节，在情绪低落时做一些自己感兴趣的事，比如找朋友聊天、写回忆录、听音乐等；要多和年轻人交流，多看一些乐观的、积极向上的电视节目。更应康复疼痛，缓解抑郁焦虑情绪。三叉神经痛，积极采用滴耳疗法缓解疼痛，减少焦虑。
冬至时节，三叉神经痛患者应做到：合理膳食、规律起居、保证睡眠、劳逸结合、戒烟戒酒、适量运动、心理平和乐观。减少三叉神经痛的诱发因素，回归健康的生活方式。
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