两个人在一起感情是必然的基础,如果没有感情,那么这段婚姻也没什么意义。所以有的人就会想着为自己的婚姻增加一点乐趣,无疑吵架是最直接的一种方式,但是有的夫妻总吵架,又不懂如何道歉。
道歉的力量
婚姻中,许多打不开的结在终点回望时才赫然发现,不过是个芝麻粒罢了。唯有懂得自省的人,才能在关键时刻,发挥道歉的力量,解开那些看似无解的结,化危机为转机。
道歉的两个方向
一、向外寻!学习好的方法和技巧,例如通过冥想让自己变得更完美;
二、向内看!通过对亲密关系的探索和好奇,不断去靠近并接纳不完美的关系。
今天,我想让你邀请你的另一半
进入我们的冥想
他可以是你现在的伴侣
也可以是你之前曾经爱过的人
现在,让他出现在你的脑海里
出现在你的眼前
告诉他说:
“我很抱歉,对于之前发生的一件事”
或者“我很遗憾,有些事情没有做”
在你的生命长河里
他是一个对你而言很重要的人
不论此时此刻
他是否还在你的身边
今天,我们看看,在你的心里,
在你的头脑里,
看看你能否对这个人道歉
看看你能否和他和解。
道歉的意思并不是说你错了,
而是你觉得抱歉,
你只是对于所发生的感到抱歉。
或者是感到遗憾,
因为没有做的那件事,感到遗憾。
这有可能发生在你的婚姻里,
有可能发生在你的原生家庭里,
你有这样的抱歉,
有这样的遗憾,于是你对此道了歉。
现在,我们看看在你脑海里的这个人,
他是否接受了你的道歉?
现在,你就可以清除自己的阻碍,
感到自由。
也许,你还可以欣赏自己,
欣赏自己这一次的释怀。
看看在你的心里,这是否有效。
当你准备好的时候,可以睁开眼睛,
回到你所在的房间里来。
主播导师介绍
导师:白欣洁Candice、Leiden University 硕士、香港大学硕士。ACI国际心理咨询师,萨提亚模式疗愈师,应用心理学讲师,九型人格讲师。
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