湿气对身体的影响可是非常大的，很多人生病其实都是因为体内湿气重造成的。尤其是在秋天，空气中的湿气更是不断的上升，如果你一个不注意，让它钻进了你的身体里，你很可能就会出现困倦、浑身无力，老想睡觉的症状，这样不仅影响工作，还会给生活也带来很大的危害，平时一定要及时将其排出。
其实，现在有不少人都存在有湿气重的现象，不过很多人却“深受其害而不自知”，那么我们怎样才能判断自己是不是体内湿气过重呢?如果你有下面这几个现象的话，体内的湿气很可能就非常多了!
1、老想睡觉
刚起床没多久就又犯困了，坐在办公室，眼睛拼命的想注意前方，可是大脑就是不清醒，还一直不停地打哈欠。如果你出现了这种症状的话，很可能就是体内湿气重了。
2、舌头厚腻
正常人的舌头在口中是嫩嫩的，和上颚接触后有鲜嫩的感觉。但是体内湿气重的人，舌头上会有一层厚厚的舌苔，和上颚接触后明显会有厚厚的感觉，而且早上起床后嘴巴里还经常会有异味。其实，这都是我们体内的湿邪在作怪。
3、脸上“爆痘痘”
体内湿气重的人，内分泌也会比较差，这就导致了脸上经常会长痘痘，而且还老是出油，感觉怎么洗都洗不干净。如果你也有这种状况的话，最好考虑下自己体内的湿气是不是已经很重了。
4、大便异常
湿气重的另一个表现就是大便会出现异常，没有固定的形状，而且还会出现排不干净，粘在马桶上的情况，这些也都是湿邪在作怪的表现。
上面的这些都是体内湿气重的表现，不过每个人的表现会因体质差异而有所不同。但是不管怎么说，湿气重对我们的工作和生活都会造成很大的影响，尤其是在秋天即将到来，祛湿也变成了一件非常重要的事情。
祛除湿气，不妨多吃薏苡仁
对于这一情况，大家日常生活中不妨经常吃一些薏苡仁。薏苡仁也就是薏米，用它来煮粥喝能帮我们去除湿气。你会发现，不管煮多久，薏苡仁煮出来的粥，汤都是清的，但大米粥就不一样。因为大米长在水中，容易带来湿气，所以煮这个粥一定别加大米。但你可以加赤小豆，健脾祛湿效果会更好。
但要注意，胃寒和一些胃病患者是不适合吃薏苡仁的，服用前，建议咨询医生的意见。
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