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相信很多人都有失眠多梦睡不着的习惯，其实与其说习惯，不如说是病症，失眠其实就是生病了，不要以为只是简单的睡不着，其实是你的心肝脾胃肾出问题了，需要治疗。
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很多人问：我是失眠，但是不知道是什么原因引起的，也无法对症下药，所以对于改善失眠很迷茫，请问你有好的办法吗？
其实失眠有很多学问！
✦入睡困难，其实就是肝血不足；
✦容易醒，就是脾胃不合；
✦睡眠差，就是肾经亏损！
找好失眠的原因，才能从根源改善失眠。
失眠对我们的健康危害很大，中医里讲：白天养阳，晚上养阴。晚上失眠，睡得晚就会造成阴虚火旺和上热下寒等症状，比如爱上火，口腔溃疡，牙疼，长痘痘，便秘，腿脚冰凉等。这些其实都是小事，晚上睡不着，胆火不降还会造成肾病等一系列问题。
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失眠的本质原因就是阳不入阴，比如说脾胃不好，心火大，肝郁气滞，肾水虚等都会引起失眠。失眠如果不加以改善，会引起高血压，心脏病，甚至会增加患癌的几率，所以睡不着觉就要注意力，一大波疾病正在席卷而来。
经常失眠睡不着的人，这3种食物就要远离了
1，油腻的食物。
白天大家要工作，所以早饭和午饭都是只要能吃饱就行，而晚上则经常会大鱼大肉的吃上一顿，来安抚自己的辛苦，可是心里是舒服了，可是胃可就遭殃了，油腻的食物会加重胃的负担，而身体的各个细胞也会配合胃加班，当你要睡觉的时候，处在活动中的身体怎么可能一下子就安静下来，所以自然的就睡不着了。
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2，吃了含咖啡因的食物。
喝咖啡会让人神经兴奋，能赶走所有的困意，有些人晚上要加班加点的工作，所以会选择喝上一杯咖啡来让自己提起精神，可是真的到要睡觉的时候，困意就没有了，所以一旦到了下午五点以后还是不要摄入任何含有咖啡因的食物或者饮品比较好。
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3，吃了比较辣的食物。
当辛辣的食物通过食道进入胃里以后，它所经过的地方都会感觉火辣辣的，而它最终会停留在胃部，像一个火炉一样在烘烤着内脏器官，在这样的情况下人不可能容易睡着的。
治失眠，多吃这4个食疗方
1、在每天晚上入睡前，将生姜水煮沸之后加入适量的醋，待到水温适宜，浸泡双脚半个钟，如果水温降低可以适当加入热水，或者用泡脚机加入生姜水和醋，不仅可以保持恒温，还具有其他按摩功能，坚持使用半个月后，失眠症状可以痊愈。
2、食用莲子粥可以治疗失眠。莲子清甜可口，对心肾有很大好处，还能助眠。因为莲子具有安神养心的功效，经常睡不安稳的失眠患者，可以通过食用莲子粥改善睡眠，而且莲子粥含有大量的营养物质和碳水化合物，可以提供能量。
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3、水果中的龙眼具有开胃健脾，补虚益气的功效。对于失眠患者出现的神经衰弱，头晕，心慌心跳有很好的疗效。在睡觉之前，服用龙眼肉若干，还可以将酸枣仁泡开水当茶饮，一个疗程为一周。服用之后能够使失眠患者精神好转，记忆力慢慢提高，同时还能消除心慌，安神入眠。
4、中医认为，治疗失眠，首推分心木。
分心木是核桃去皮后夹在两者之间一块薄像蝴蝶一样的木材，核桃分心木是一味很好的中药材，分心木苦涩、性平、无毒。分心木泡茶时，只需加入3-5小块（10g），根据个人身体情况，坚持服用，改善睡眠，而且对人体没有副作用。
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分心木含有巴比妥类、苯二氮卓类、非典型苯二氮卓类等成分，有中枢镇静的作用，对于失眠的治疗特别显著，如果有长期失眠的毛病，取分心木3克，泡水，早晚各喝一杯，尤其在晚上睡觉前喝一杯，纯天然不添加任务安眠药物，是治疗失眠症不二之选。
分心木泡茶喝，每次3-5g，早晚各一杯，专治失眠，不出7天，便可以大大改善失眠的情况，而且无副作用。喜欢的收藏
每天按1个穴位，坚持7天，让你一夜好梦到天明
中医认为：人体十二脏腑与一日十二个时辰相对应。在如果脏腑有异常，就会出现相关症状。因此，在固定时间出现异常醒来的情况，可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。
有一位朋友，患早醒的毛病好多年了，凌晨3、4点就醒来，很多地方的专家都看过，治失眠的药也吃了不少，可效果就是不明显。得知揉"大鱼际"有效之后，他就自己试着坚持揉大鱼际，还真将失眠的毛病给治好了。每日搓搓大鱼际穴位，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也一治即消。
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做法：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。一只手固定，转另一只手的大鱼际，像搓花生米皮一样，两手上下交替。
两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓2~3分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，防治感冒、咽痛，治疗胃病等。揉"大鱼际"时，要揉到不酸不痛为止才能一治就好。另外，每天要坚持按揉大鱼际，再好的医术，不认真对待就难以产生好的疗效。
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