辗转反侧,长期失眠,凌晨2、3点睡不着,睡眠浅、多梦,自然醒?别忽视!
老中医直言:可能是身体这3处经脉堵住了
早睡的人不少,但有些早睡的人往往会遇到这样的问题,就是睡眠两三个小时之后,总会在半夜一两点醒过来。
在中医学上认为,人的五脏六腑跟十二时辰之间有互相对应的关系,不同的时辰有不同的节奏,有的时辰会让气血旺盛,功能强大,有的时辰则会让内脏处于低功耗休眠阶段。#睡眠才是最好的养生#
夜晚的那几个时辰,本应该是五脏六腑进入低功耗睡眠阶段,如果内脏在这个时候处于活跃或者异常状态,就会出现突然醒来的情况。
因此,从中医的角度来说,人半夜醒过来是因为这个原因。
(1)23点~1点醒?可能是胆经堵住了,代谢异常。
中医理论中认为:“肝之余气,泄于明胆,聚而成精。”人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆汁有多清,脑就有多清。
【胆经不通的表现】:
1:气色青白,暴躁易怒;
2:头晕头疼,脑袋混沌;
3:眼袋突出,黑眼圈重;
4:胸肋胀痛,乳腺疼痛;
5:代谢不良,形成胆结石。
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(2)凌晨1点~3点醒?可能是肝经堵住了,肝火过旺。
中医理论认为“肝藏血,人卧则血归于肝”,如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。
【肝经不通的表现】:
1:口干口苦,食欲不佳;
2:头发易油,容易掉发;
3:视力下降,眼睛干涩;
4:后背油腻,粉刺变多;
5:面色蜡黄,长斑长痘。|
(3)凌晨3点~5点醒?可能是肺经堵住了,肺气不足。
肝在丑时将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,在清晨,人一般面色红润,精力充沛;相反,有肺病者容易在此时醒来,如剧咳或哮喘而醒。
【肺经不通的表现】:
1:手足冰冷,容易口渴;
2:爱打呼噜,张嘴呼吸;
3:胸闷气短,痰多咳嗽;
4:胸口胀痛,免疫下降;
5:睡觉出汗,多梦易醒。
【经常失眠的人,会出现如下9种症状】:
1、加速衰老,使人变丑;
2、降低免疫力,爱生病;
3、长期失眠的人,可能导致抑郁症;
4、记忆力下降,使人脑袋健忘;
5、内分泌紊乱,吃的少却容易长胖;
6、导致学习和工作效率变低;
7、加速皮肤衰老,黑眼圈严重;
8、引发交通事故的重要因素之一;
9、会增加患有心脏衰竭、心律不齐、高血压、中风等疾病的风险。
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失眠较严重,推荐酸枣仁,主要功效是清心静眠,针对性的调理部分由失眠引起的神经衰弱、偏头痛、更年期综合症。
古方酸枣仁汤,源自张仲景《金匮要略》,酸枣仁主:心烦不得眠。
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酸枣仁:具有养肝、宁心、安神
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