成功不是不犯错，而是永不再犯相同的错——乔治●萧伯纳
其实自我监督本身并不是一种改变的技术，但它却常常导致改变。因为如果我们没有注意到一种模式的存在，我们就不能改变它。
而自我监督则可以帮助你发现一些你自己没有注意到的模式，而发现这种模式是改变的基础，这就是它的价值所在。从某种意义上来说，自我监督的作用有点儿像生活中的镜子，它可以让你看到你真实的样子。
写交易日记是自我监督的最普遍做法，我们可以选择中午或者收盘时写，关键是在你的模式出现时尽快记下来，而不是依靠事后的记忆，事后回忆非常容易出错。
日记的基本形式如下：
把每页分为三栏，第一栏记录交易，包括交易量和交易时间，比如某日上午10:28分买入中国石化，1万股。同时，在第一栏你还应该记录下你买入的原因，以及你冒的初始风险（以百分比的形式）。
在第二栏，你应该总结交易结果，应该包括盈亏状况、R比率、卖出的时间以及卖出的理由，是分批抛出还是一次性抛出，比如某日下午13:15分一次性卖出中国石化1万股，原因是日线次级别出现二中枢背驰迹象，盈利10%，R比率为4。
第三栏是重点，你应该记录你对这笔交易的观察结果：你当时是怎么想的，你在买入、卖出和持仓时的心理状态，你的信心，你的思维状态和身体状态。换句话说，第三栏记录的是你在交易时的心态、思维模式以及身体状态。
有了这些记录，我们就可以来对比我们最好的和最差的交易，来通过对比找到其中的差异点，然后把导致不好结果的心态、思维模式摒弃掉，尽全力去重复那些导致最好结果的交易中那些心态、方法以及思维模式。这样长期以往，我们就可以走在最适合自己的交易道路上，交易结果可以得到很大的改善。
相信看到这里，很多人会恍然大悟，并且说：为什么我之前没有想到做这些事情来帮助我改善？引用一句交易教练的原话，“很多交易者不想知道如何成为赢家，他们想直接获胜”。请大家记住，最优秀的交易者非常重视自我成长，这也是为什么他们在退休后仍旧能够继续交易的原因。
都业华老师中枢理论简介
都业华执业证书：A1220616030004
经济之声在线教育“央广益学堂”首席导师都业华五月半年课、季课火热来袭！
半年课
无论您是零基础的股市小白还是闯荡多年不乏经验的老股民，通过半年课课程的学习，您将轻松掌握个股买卖点及市场走势的本质规律，帮助您系统解决操作中“选时、选股、买卖、风控、心态”五大难题。
季课
季课课程是为都业华老师的老学员特别设立的提高班，通过中枢震荡器及中枢维持、布林线轨道、二三类买点等专题学习强化实战、传授技巧，帮助您在方法上进一步提高并建立起属于自己的个性化交易规则和交易策略。
另外，央广益学堂现推出《趋势密码操盘软件》，结合独家股市实战直播，让您学习、操盘两不误。三大独创功能，微信超值服务，选黑马、找买点、看趋势，多个难题一招解决。原价1650元，现在只需要365元，每天只需一块钱，解决炒股大难题！
如果觉得《通过写交易日记进行自我监督！| 交易心理学》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
