都说，
霾，还数北京纯，
但......
玩笑归玩笑，出门还是别忘了戴口罩
刚刚过去的周末，北京市空气质量达到5级重度污染水平。“橙色预警”下，有人放弃出行选择家里蹲式的望“霾”兴叹，也有人层层武装然后鼓起勇气踏出家门。
雾霾天气，做好个人防护真的很重要，比如在户外活动中佩戴口罩，就是那种需要高亮大写加粗的事！
口罩的分类和标准
市场上的口罩可大致分为工业用口罩、医用口罩、民用口罩（即日常防护型口罩）。
工业用口罩执行GB2626-《呼吸防护用品自吸过滤式防颗粒物呼吸器》标准，医用防护口罩执行GB19083-《医用防护口罩技术要求》标准。
今年11月1日，由国家标准化管理委员会颁布的我国首个民用防护口罩国家标准GB/T32610-《日常防护型口罩技术规范》正式实施。该标准对细颗粒物(PM2.5)的防护效果和佩戴的安全性能做了明确规定。
根据标准，口罩的防护级别由高到低分为ABCD四个等级。
D级适用于中度污染（PM2.5浓度≤150微克/立方米）；
C级适用于重度污染（PM2.5浓度≤250微克/立方米）；
B级适用于严重污染（PM2.5浓度≤350微克/立方米）；
A级在PM2.5浓度达500微克/立方米时使用。
口罩の选择
选择口罩时，应充分考虑雾霾污染级别、工作性质及其他特殊情况，确定适合自己的口罩款式与型号。遵照使用说明进行佩戴，保证口罩能完全罩住鼻、口及下巴，并与面部紧密贴合。
从材质来看，无纺布或各种纤维材料，能够吸附、过滤空气中的各种细颗粒物；加入活性炭材料的口罩，能够吸除异味；棉纱口罩保暖、防灰尘尚可，但几乎没有防护雾霾效果，并不推荐。
从佩戴方式来看，日常防护型口罩以挂耳式与头戴式最为常见。挂耳式佩戴方便，但佩戴时间较长容易耳根痛，且密封性差容易漏风；头戴式封闭性好、佩戴舒适，但对于长头发佩戴者而言，头带容易滑脱。
还有的口罩配有呼吸阀门。吸气时阀门关闭，有助于空气的有效过滤；呼气时阀门打开，令湿热空气排出，减少口罩内水珠的形成。缺点是价格偏贵。
总的来说，在佩戴体验方面，头戴式口罩优于挂耳式口罩，有呼吸阀的口罩优于无呼吸阀口罩。
特定人群
患有心脏或呼吸系统疾病的人群（如哮喘肺气肿人群），佩戴后头晕、呼吸困难和皮肤敏感者不建议佩戴口罩，应尽量减少室外活动；
骑行或运动时佩戴口罩，可降低汽车尾气及道路扬尘对呼吸道的刺激，但注意口罩防护级别不宜过高，以防造成呼吸不畅。
佩戴方法
雾霾对人的伤害是逐渐累积的，等到一定阶段就可能刺激生病，千万不要等到已经被雾霾刺激到胸闷、咳嗽、眼痒时再戴口罩。
在口罩佩戴时机选择上，这里与大家分享一个小技巧：眼看地平线，向上约30度都是灰色的话，都需要佩戴口罩。
下面，通过专业人员佩戴口罩演示组图，你也来检查看看，“口罩，你确定戴对了吗？”
1
面向口罩无鼻夹的一面，两手各拉住一边耳带，使鼻夹位于口罩上方
2
用口罩抵住下巴
3
将耳带拉至耳后，调整耳带至感觉尽可能舒适
4
最后必须检查口罩与脸部的密合性
5
佩戴完毕
（点击可看大图哟）
注意事项
口罩需在正规渠道购买；
防霾口罩不可反复清洗；
专人专用，不能交叉使用；
佩戴过程出现不适或不良反应，应停止佩戴该口罩；
根据不同的空气污染程度，选择相应防护级别效果的口罩；
口罩都设置有鼻夹，用于佩戴时压紧鼻梁两侧，保持密封性；
更换口罩指标：口罩有异味、配件（如耳带）破损、阻力明显增大时，或者任性就是想换掉；
口罩一般为一次性使用，但在保存良好的情况下可多次使用，需要在使用后甩干或擦干口罩内水珠，放于阴凉干燥处；
长时间佩戴高呼吸阻力的口罩可能对身体健康产生不利影响，不建议长时间、超等级佩戴防护型口罩。
没错，
这哪里是一副口罩
它根本就是我们全部信任与安全感的寄托！
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本文内容来源于公众号“北京市疾控中心”、“北京朝阳医院”
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