我是个孕妇，没怀孕之前就有过失眠但是后来好了，怀孕后五个月开始失眠，接连几天彻夜难眠，偶尔会睡几个小时，头痛耳鸣。
我开了几副中药吃，刚开始吃的时候睡了两晚很好的觉，后面就没有效果，一直到现在也不能入睡，每天最害怕的就是夜晚来临，自己独自一个人熬着漫长的夜晚，半夜时候坐在床边崩溃到哭泣，家里人不理解我觉得我自己没事找事，自己乱想才会失眠，他们说我不乱想就不会失眠，但事实不是这个样子，我睡不着觉死绪混乱，不是我能所控制的，只有真正体会过失眠的人才知道多痛苦。
看了很多失眠康复的案例文章，心理好受一点，比较认同大当家的说法：不要总认为只有自己失眠了，现代人都压力很大，每周有一两天睡不好，睡不够，很正常，问问身边的人，谁还能保持孩童般的睡眠？不在意了就不悲不烦，在意了就有哀怨，其实现在很多人的思想里，想的很多事情是不好的，是负面的，需要及时调整心态，当一个人经常抱怨的人，首先他创造了负能量，那么吸引力定律会作用在他的身体上，要消除和预防这些负能量，就是闭上嘴巴停止抱怨，多保持乐观，那么疾病会大量减少。
然后开始制定打卡计划，听里面大家的建议，睡不着觉多找点其他事情做做，不把全部精力放在睡觉上面，反正担心焦虑也睡不着，那就睡不着呗，反正已经这样了，既然睡眠没法改变，就试着改变其他，比如可以为未出生的小孩准备衣服，可以网上搜搜学打毛衣，若不想起来就躺着休息也可以，躺着休息也可以抵睡觉的。
古语说，心平气和，千祥骈集，意粗气躁，一事无成吗，还有一句：执拗者福轻，操切者寿夭，烦躁情绪不仅是处人做事的大忌，也是身体健康的杀手，失眠的时候往往烦躁不安，继而思绪越加混乱，更难入睡，造成恶性循环，深入思考一下这个问题：烦躁有助于睡眠吗？烦躁能解决问题吗？把烦躁情绪发泄出去以后能心安吗？而烦躁这个可恶的东西还真是无药可治，必须靠自己调心。
调心的过程就是走出失眠的过程，我差不多用了半年时间。只要真正调心成功了，绝对可以永远改变失眠。建议失眠的朋友多读一些国学书籍，对调心非常有帮助，如果没有心灵的教育，学历再高永远也只是一个愚痴小生。
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