【大脸说】你知道吗，朋友圈竟还可以根据发表的内容和图片判断抑郁症。一不小心发现朋友圈好多隐藏的“孤独患者”....
研究发现抑郁症患者偏爱暗色系
据“医学界精神频道”报道，最新一项美国研究发现，在社交媒体上发布大量的照片有可能是抑郁症的前兆！
哈佛大学有研究员根据“人们当下喜好的颜色会受心情的影响，在心情愉悦时往往会偏向明亮的颜色；在心情低落的时候则会选择暗色系。”
这一理论，研发了一套算法，并对500名Instagram用户，包括70位临床抑郁症患者进行了测试。
通过测试4万张照片，研究员得出结论，抑郁症患者更喜欢发布蓝色或灰色等暗色系为主色调的照片，在滤镜的选择上也偏向于黑白滤镜。
而研究发现，健康的人更喜欢高亮度滤镜。
他们的“朋友圈”可能呈现两个极端
中大医院心理科副主任医师徐治告诉记者：“这项研究有一定的参考价值，抑郁症患者的认知状况和常人不同，他们通常会感觉自己是一个失败的人，更容易看到阴暗面，因此可能会更加偏好灰色系。”
问及抑郁症患者的“朋友圈”可能与常人有何不同，心理专家文清介绍说：“抑郁症患者的‘朋友圈’可能呈现两个极端，要么是非常的消极厌世，不管是内容还是图片都很灰暗；要么就是极端的积极，将真实的自己掩盖起来，全是‘心灵鸡汤’式的内容。这两个方面都可以作为诊断的信号。”
出现“反常”言行要格外留意
如果你身边的朋友平时发“朋友圈”很少，突然连续几个月狂发，或者是平时话很多的朋友，突然连续几个月“朋友圈”都很少有动静，那么你就要留意一下这个朋友是否可能抑郁了。
心理专家文清告诉记者：“我们每个人都会有抑郁情绪，但是人体具有自愈性，这种情绪无须治疗不久便会自行消失。抑郁症是指连续三个月到六个月处在抑郁状态里，身心疲惫，影响到了正常的工作和学习，这时候便需要药物和心理治疗的介入。”
“如果你身边的朋友亲人，连续几个月出现反常行为，原本不怎么说话的突然变成了话痨，或者原本开朗性格的人突然变得沉默寡言，那么这就有可能是抑郁症的信号。”
治疗抑郁症可用这4个方法
1、人际心理治疗
主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。如不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
2、音乐疗法
是抑郁症心理治疗方法中受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。不仅能促进情感抒发消除抑郁烦闷情绪，还能加强新陈代谢，提高机体免疫力，开阔胸襟，进而有益身心健康。
3、“泄洪”——释放不良情绪
如果把心灵比喻成水库，抑郁、焦虑等不良情绪就是有野性十足的洪水。不要等洪水溢出了堤岸，才想到开闸放水。正确的做法是随时泄洪，给心灵留出容纳意外打击的能力。释放情绪最简单的办法就是向他人倾诉。如果没有合适的倾诉对象，就把它写在日记本上或倾吐在录音机里。
4、“空心”——放下压力
这的确是一个压力超负荷的社会。但是请记住，面对压力我们并不是毫无选择。很多时候，反而是我们主动地背起了大山。所以，请停止再讲“XXX给了我太大压力”、“我毫无办法”等诸如此类的话，换用另一种句式来表达同一件事，那就是：“我有压力是因为在面对XXX时，我是这么做的……实际上，我还可以那样做……”然后按照你所说的，真正替换你的行为。
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