这些事每天坚持做 会带给你巨大改变

我们要保留一些好习惯，并且不论谁来了谁走了，谁年轻谁老去，我们都能用一种如初见的美好情怀，把这些好习惯坚持下去，比如运动、比如工作、比如每天整理房间、比如读书养鱼、比如说“我爱你”，等等。

①每天坚持看几页书

去书店货色网络书店买纸书，适合自己的，自己喜欢的都可以买来看。要去问别人应该看什么书的人，往往拿到书也不会看。每天都坚持看几页，一个月至少可以看完两本书，对自己有用的部分不光要理解深意，还要背诵下来。如此看书的习惯坚持3年以上，不光能为自己的学业和工作带去实惠收益，还能在和别人聊天的时候引经据典，格局和内涵兼备。

②睡觉和出门之前整理家居环境

晚上往往是家庭最休闲的时光，哪怕只是一个人，也会因为吃喝让客厅散乱，厨房堆积碗筷，一心想着明早再收拾，但肯定又没时间做。睡觉和出门之前及时收纳整理，当早晨第一缕阳光洒进客厅，你起床看到的是清爽宁静，当你拖着疲惫的身体打开家门，房间里纤尘不染，绿植昂扬缤纷，好心情立马就会回归。坚持这个习惯做下去，你的家就是爱的港湾，可以挡住洗净一切纷扰铅华。

③跑步可以让你变得非凡

那些爱跑步的人，身材都保持得非常好，肌肉线条清晰，三餐正常吃也不会发胖，只要你开始跑步，并且坚持下去，都会慢慢变得漂亮起来。这是因为身体脂肪含量减少后，肌肉就会变得紧实，动作也会随之变得矫健敏捷，加速了身体新陈代谢后，皮肤就细腻有光泽起来。同时，跑步还可以释放压力，使我们变得独立、坚强、自信，从内而外散发出健康阳光的温度，这是世间最稀缺的一种精神和优秀，想不可爱都难。

④每天多喝温开水

早上起床先喝1大杯温开水，半小时后再吃早饭。每天保持适度多喝水的习惯，不口渴也要喝，坚持3年以上。尽量不喝饮料，咖啡适量，茶当然可以喝，但一定不要为此减少喝白水的量。坚持下去，肌肤的衰老会放缓，皱纹！至少会晚生好几年，让你在同龄人中倍显年轻滋润。人是铁，饭是钢，水就是灵丹妙药！

⑤保证晚间8小时睡眠

好身体都是“睡”出来的，所以一定要保证晚间8小时以上的睡眠，晚上不睡白天再补都是枉然。熬夜、睡眠不足除了让人出现皮肤问题，增加疾病风险之外，如今年轻人肥胖盛行，也有一部分原因是睡眠时间少于7小时导致的。晚上11点之前上床睡觉，放下手机，暂时睡不着可以听会音乐，坚持下去也能睡个美容觉。夫妻之间更要养出每晚一起上床休息的好习惯，除了有利于男女身心健康，一个家庭培养出的自信度与幸福感，最终也会让我们变得非凡。

⑥学会一项技能，至少是可以养活你的

一证在手，不如一技傍身。不论你年纪多大，现在又在做什么，都要再去在学一项技能，而且要让这个技能可以在生活发生突变时，能够接手继续养活你，给你重新开始的勇气。不论你有没有钱，现在忙不忙，这个技能可以先是个爱好，或只是个梦想，但你现在就要着手去做，先去认真学习，然后坚持下去尽量做到精益求精。现实社会我们都需要好多好多的金钱，才会在好多好多的爱好里游刃有余。

⑦每天问安父母，说“我爱你”，与子女经常一起吃饭

即便和父母不在一起生活，也要通过电话、微信之类工具每天问个平安，对爱人要常说“我爱你”，与子女更要保持共餐的习惯。这样的好习惯坚持下去，能更紧密联络家庭关系，经营夫妻情感，沟通子女内心，家和才能万事兴。幸福也是有代价的，我们要每天都准备好迎接幸福的心情告诉对方：因为有你在，我们的人生与众不同。

⑧偶尔奖励自己

通常情况下，奖励都是别人或单位给的，表示一种肯定和认可。很少有人注意奖励的另外一种方式:自己奖励自己。奖励自己的理由是很多的。只要是有意识的奖励，都会使自己的精神更愉快，感觉更幸福，灵魂更自由，精力更充沛，信心更大，动力更足。因此，我们应养成奖励自己的习惯，随时随地给自己以奖励。奖励自己一个全新的电动剃须刀、一套漂亮的新衣服，奖励自己爱吃的甜食、一束鲜一份花……。生活简朴不一定就是高尚之标，而喜欢购物也未必就只有虚荣之心。奖励自己是生活艺术。

⑨学会欣赏别人的优点，感恩生活

我们大概每天都在加班应酬、做计划书、发新梦想里忙忙碌碌，于是很多人没时间过生活、享空间，不懂得克制自己。泛滥的焦虑总让我们推卸责任，满身负能量，看别人总是不顺眼。其实就是自身涵养不够，智商、情商又堪忧。记住:凡事发生必有恩于我，“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”，随时随地以感恩的心对待周遭，清除负面的有害能量，让心归零、让爱圆融。永远对事不对人，坚持多看别人的优点，尊重个人隐私，这是教养，也是能力。

⑩每年去一个没去过的地方

旅行，就是离开生活熟悉的地方，然后不一样的归来。旅行，就是重新回到出发的地方，并重新认识它。坚持每年去一个自己没有去过的地方，你会发现更多这个世界的美好和生活的有趣，这比喊口号打鸡血更实际。读万卷书的好处自是不言而喻，而行万里路的收获更让人受益良多。旅行的好处，其实并不在于你去过多少地方，看见过多少美景，遇见过多少人，重要是你因此开阔了眼界，心中产生了对美好事物的向住。站得高，才能看得远。旅行，让我们有机会了解世界，重新认识自己。 所有行动后沉默的骄傲和不能说出口的深情，都藏在我们给生活的最好的状态里。

这些事情每天坚持做，日子有功，你就会发现带给你人生巨大的改变。如果你想去改善你的人生，就必须先治愈你的生命。

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