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最好是中药材，泡脚要选对时间，在晚上9:00～10:00左右泡脚可以刺激穴位补肾气。
其实难点不在于早起，而在于早睡。10睡着的话，5点起床运动没有任何问题。但是现在，普通白领八九点下班到家，吃饭洗澡等等忙完10点半上床，总要玩玩手机吧，总要啪啪啪吧，然后等睡着就一点了，再天天5点起床会死的。
难道我们不需要控制自己的情绪吗？怎样从情绪中获取信息，比如说我现在很生气，只能说明我很看重这件事情吗？我只知道分析自己生气的时候应该做怎样的决定，但是其他的任何情绪波动都会被忽略，或许有时候会嫉妒某个人了，但是并没有从中获取信息就觉得这是人之常情吧。
上班做低风险低收益的事情，下班就做高风险高收益的事情。输了也没亏，万一赢了就实现阶级跨越了。
我觉得，如果更抽象一点，本质化一点，这应该属于人与人关系的范畴的话题，当一个人不再依赖从外部获取自我的存在所需要的服务的时候，人的个体化存在感就会真实的在增加，反正，甭管什么形式和动机，其实真实存在着的都是人对外的服务的需求的存在，不是自命不凡，也不是百无聊赖，更不是所谓的什么空虚寂寞，或什么社会认同。
心理学有一种理论叫认知论，是说外界事物对人情绪影响是由人的认知方式决定的。
我也我也，一个月前坚持每晚泡热水脚，这次来姨妈没有之前那么难受难么痛苦了，这是真的！！！切身体验。
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