导读:心慌心悸是一种很常见的病症，很多原因会导致这种情况发生，身体虚弱、劳累过度、情绪激动、心脏病等都会导致心慌心悸，出现这种现象要及时就医检查清楚，如果只是外部因素导致的，可以通过一些简单的方法缓解。
心悸心慌是中医的常见病症一，这种情况会发生在任何人身上，患者的心脏跳动异常，会出现恐慌、无法控制心跳的现象，这是心脏功能异常的表现，这些症状可能预示着心脏病即将发作。所以出现心悸心慌要警惕，那么如何做才能迅速缓解心悸心慌呢?下面进行详细的介绍。
1、按摩穴位：按摩穴位能缓解心悸、心慌、胸闷等表现。患者平躺在沙发或者床上，手臂交叉自己按摩腋窝部位，用食指、中指、无名指这三个手指的指腹进行适度按压。持续按压2分钟左右可以减轻心悸和心慌。
2、调整状态：出现心悸和心慌要及时调整好情绪和心状，有激动、紧张、焦虑的情绪可以调整呼吸来缓解，并且不要随意用药，以免引起其它疾病。
3、呼吸新鲜空气：如果是环境造成的心悸心慌，可以换一个环境进行调整，到户外呼吸新鲜空气能有效舒缓情绪，改善心慌、心悸现象。
4、呼吸法缓解：出现心慌心悸后，不要紧张，可以进行慢节奏的呼吸来缓解。轻缓地吸气、呼气，持续进行10次左右，要慢慢做。接着再将慢呼吸改为深呼吸，心悸心慌就可以得到有效缓解了。
5、喝水：出现心慌心悸选择喝水也是可以缓解的，一杯温开水可以帮助我们舒缓情绪，喝西瓜汁、柠檬水、梨汁也是可以的，补充维生素对缓解心慌气短有很大帮助，此外，蜂蜜水也是不错的选择。
上面这些就是可以完美解决心悸心慌的方法，出现心慌的现象不能喝浓茶和咖啡，也不要喝冰冻饮料。经常出现心悸的人应注意休息，不宜做剧烈活动。如果年轻人经常出现心悸，就不应该熬夜。此外，平时要学会控制自己的情绪，狂喜与暴怒的情绪会加重心悸的症状。严重心悸的患者应及时到医院就诊。
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