学生记忆力下降后可以通过饮食和一些训练方法来提高,下面小编为大家具体介绍下,供参考。
哪些方法提高记忆力
正确饮食
我们一日三餐摄入的食物对学生的记忆力提高也是有帮助的,在饮食上我们也可多吃一些含有脂肪、蛋白质、钙、镁等的食物和新鲜的果蔬等。
鱼类:鱼头中含有很多的卵磷脂(脑细胞存在的成分),鱼肉有大量的蛋白质和钙质,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。
核桃:每日2~3个核桃即可,长期坚持食用可以保证增强记忆、消除脑疲劳等,但不能过食。
巧用佳记忆时间
我们上学的时候会有早读、晚上会有晚自习,这些都是有原因的。早上起床之后、晚上睡觉之前的时间段我们的记忆力都是很清晰的。
家长要注意观察分析孩子在哪一时间段的记忆力比较好,找到这个佳时间,让孩子在这个时间里背诵、学习会有事半功倍的效果。
握拳
如果你在学习中记不起东西,用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示,如果你是右撇子,在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆,并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会,研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。
学生记忆力下降的原因有哪些
第一点,随着电脑的日益普及,越来越多的年轻人受到记忆力减退的困扰,究其原因主要是他们对电脑的依赖过强,从而使得自己的脑功能减弱。
第二点,像人们患上某些疾病,如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化等均是导致记忆力减退的常见原因。神经衰弱患者常表现有记忆力减退,其根本原因在于注意力分散,不能集中,影响到记忆能力。
第三点,睡眠也与记忆有密切联系,睡眠不好也会影响记忆功能,而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来,神经衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍,而导致健忘。
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