入伏后 需要“清肠排毒” 那就来试试这三种蔬菜吧！

三伏天，天气比较炎热，很多人吃饭都没有食欲，然后喜欢在空调屋里也不怎么出汗，一出来温度特别高，很容易感冒，然后，容易吃一些，比较冷的食物，然后出去吃饭，也喜欢吃一些火锅辛辣的食物，但是这些不良的饮食习惯会导致我们的体内体垃圾和肠道毒素无法排出来，无法更好的保护我们的肠道健康。三伏天，身体容易有毒素，不妨试试这3种清肠排毒的蔬菜！

入伏后，需要”清肠排毒“，那就来试试这三种蔬菜吧！

1、木耳菜

而且是我们日常生活中非常常见的，它是一种特别绿的菜，然后叶子也比较饱满，这道菜会变得比较黏，叶含有多种维生素和钙、铁，可做栽培蔬菜，也可观赏。全草供药用，为缓泻剂，有滑肠、散热、利大小便的功效；花汁有清血解毒作用，能解痘毒，外敷治痈毒及乳头破裂。果汁可作无害的食品着色剂，然后能有效地排出我们肠道里的毒素，及时的清理一些垃圾，保护好我们的肠胃。

2、秋葵

秋葵营养丰富，幼果中含有大量的粘滑汁液，具有特

殊的香味。其汁液中混有果胶，牛乳聚糖及阿拉聚糖等。它的果胶为可溶性纤维，在现代保健新观念中极为重视。凡经常食用它有健胃肠，滋补阴阳之功

效。还有秋葵中的糖物质也能够很好的祛除肠道里的垃圾，也有助于我们及时排出，身体更加健康起来。

3、丝瓜

丝瓜中维生素C含量较高，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。然后西瓜也有助于促进胃肠道的蠕动，能够很好的帮你清除体内的垃圾和毒素。

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