枸杞是一种常见的食物，它是一种很好的补品，吃枸杞对我们的身体有什么好处?在生活中很多人喜欢使用枸杞泡水喝，但是它是有害处的，平时枸杞的吃法有不少，只不过泡水是大家经常使用的一种，那么枸杞应该怎么吃?下面一起看下去吧。
吃枸杞有什么好处
1.提高机体免疫力
枸杞是一种很有营养的食物，经常吃对我们的身体非常好，它可以有效的增强我们身体的免疫力，常吃枸杞还能增加我们身体抗病毒的效果，对身体健康有很大的帮助，身体比较虚弱的朋友可以在平时适当的吃一些枸杞。
2.保护眼睛
枸杞在保护眼睛和视力方面有不错的效果，有一些人用枸杞治疗慢性的眼科疾病，枸杞蒸蛋就是一种很不错的食用方法，所以平时常吃枸杞对我们的眼睛有不错的功效，对于眼睛不是很好的朋友大家可以平时多吃一点枸杞。
3.防癌抗癌
吃枸杞可以有效的防止癌症发生，如果我们平时在喝水的时候放一点枸杞的叶子，能够改善老人、体弱多病者及肿瘤病人的免疫功能，对于延缓衰老有不错的效果。枸杞中含有丰富的锗元素，能抑制癌细胞的生长，调节免疫功能。
4.抗疲劳
枸杞能增加肌糖原及肝糖原的贮备量，能够提高人体的自身活力，有良好的抗疲劳效果。
5.增强学习记忆能力
枸杞具有改善大脑的功能，能够增强人体的学习记忆功效。
6.降血脂、治疗高血压
服用枸杞能够降低人体血清胆固醇及三酰甘油的含量，能减轻和防止动脉的硬化，治疗高血压。
7.增强人体的造血功能
枸杞能促进造血细胞的增殖作用，使人体增加白细胞数量，从而增强人体的造血功能。
8.有效地延缓衰老
枸杞滋阴补肾、强身健体、延缓衰老以及益气安神等，有效地增强了各种器官的功能，能改善大脑功能和对抗自由基的作用，具有明显的延缓衰老的作用。
9.美容肌肤
枸杞可以提高皮肤的吸收氧分及美白的作用，枸杞对银屑病也有明显的疗效，对其他皮肤病都有不同程度的疗效。
10.强身壮阳
作为滋补强壮剂，能提高人体中的血浆睾酮素含量，从而达到强身壮阳的功效，对于性功能减退者具有明显的效果，并且枸杞对于少精症有提高精子数量及精子活力的作用，因此能够治疗男性的不育症。
枸杞子泡水喝的害处
一、枸杞子泡水过量食用引起失眠多梦
如果一个人在一天的时间里面喝枸杞子泡水的量太大的话，那么就会影响心脏的正常供血功能，此时就会给大脑产生不良的影响。尤其是在睡觉之前喜欢喝枸杞子泡水的人，更容易出现睡不着觉或者睡觉之后出现很多梦的情况。另外枸杞子的性质比较温热，过量服用的情况下，就很容易出现上火的情况，甚至可以让人处于一个非常焦躁的状态，严重影响睡眠的质量。
二、枸杞子泡水过量食用容易出现上火
尽管枸杞子泡水喝的方法不会将其成分和营养全部溶解在水里面，但是长期大量的服用，肯定会很容易造成身体上火的情况，在于枸杞子本身的性质比较温和的缘故。另外温热体质的人更需要减少服用枸杞子的量。
三、枸杞子泡水过量食用导致脾气暴躁
在前面的内容我们提到了过量服用枸杞子泡水很容易出现伤害的情况，身体出现上火的情况也就会很容易出现愤怒的情绪，所以本身就很容易着急上火的人不适宜饮用枸杞子泡水。
四、枸杞子泡水过量食用引起肠胃不舒服
由于过量的枸杞子泡水进入体内会对肠道产生比较强烈的刺激作用，所以肠道虚弱的朋友在饮用之后很容易出现腹痛的情况，影响消化。
五、枸杞子泡水过量食用加重感冒的病情
感冒的人最好不要吃枸杞子相关的产品，当然枸杞子泡水也最好不要饮用了，感冒发烧的人如果喝了的话，那么就容易加重身体的肝火，从而导致高烧不退等状况出现。
枸杞子怎么吃
1、不要采取泡水、煲汤的方式
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。因为枸杞本身算是一种树木的果实，所以采取煲汤、泡水的方式，温度都是不适宜的，容易受到水温的影响，倒是枸杞子的功效不能完全的发挥出来。一般只有部分的成分溶解到水里和汤里，成分不能完全的被人体所吸收。
2、直接用嘴嚼
一般是直接的食用的话，是比较科学的一种方式。这种就相当于直接把枸杞完全的吸收了，对于枸杞子的营养成分吸收的更加充分一些，这样更加能够完全的发挥枸杞子的保健的作用，调节免疫功能和抗肿瘤的作用的发挥才会更加的充分。但是值得注意的是，因为这种方式是吸收比较全面的，所以很是容易滋补过度，所以在食用的时候，数量最好要控制一下，要比一般的食用量减半。
3、春季泡水前切成两半
在春季的时候可以采取泡茶的方式，这样既能补充体内所需水分吗，又能很好的补充一些营养元素。大家可以取适量的枸杞子，中间切成两半，清洗干净，放到杯中，用开水冲泡十到二十分钟就可饮用。因为枸杞子有滋阴明目的功效，所以经常使用电脑的人可以食用。
4、夏季煎煮
夏季的时候，因为天气是比较炎热的，所以可以多吃点枸杞，有去除肝火的功效。当然在食用前可以适当的煎煮，将枸杞子的功效完全通过煎煮的方式发挥出来，这样再进行泡水，才能更加好的吸收。
枸杞子怎么吃才会有效果 枸杞子怎么吃才好 枸杞子有哪些吃法
结语：上文已经为大家介绍了吃枸杞有什么好处，大家现在对枸杞的应该有了一些了解吗，在平时我们可以适当的吃些枸杞，用来给身体补充能量，但是在吃枸杞的时候要注意适量，注意使用枸杞的一些禁忌，不要因为是滋补品就不加节制。
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来源：华云头条
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