许多的朋友由于工作或者是要照顾小孩子，晚上睡眠特别的不好熬夜到半夜两三点都是常事，熬夜对身体伤害大相信大家都知道，但是怎么保养身体减少伤害呢，咱们一起来看看吧。
如果是偶尔的晚上加个班不是很经常的情况下呢，到了十二点后要尽快的平静下身体静静躺在床上闭着眼睛，慢慢的就进入睡眠了不要因为熬夜再到后半夜都兴奋的都谁不着，这样伤害很大。
女性朋友可能都知道熬夜会加快衰老对自己的皮肤眼睛各个方面都有很大的危害，所以熬夜后第二天尽量的敷下眼膜敷敷面膜让肌肤眼周肌肤有所缓解。
有的朋友熬夜的时候会困会大量的喝咖啡其实这样会加速对肾的危害，容易导致水肿，特别明显的就是第二天眼睛会肿的睁不开，所以呢要记得改正晚上爱喝咖啡喝水这个毛病。
有条件的朋友如果前天晚上熬夜，第二天有时间尽量补补睡眠，这样身体也会恢复活力状态快一点。
晚上熬夜的朋友肯定到半夜会有饥饿的状况，千万不要胡吃海塞因为晚上身体各个器官都在休息，特别是肠胃系统，可以熬点白粥或者稀一点的面条总之就是好消化的食物。
经常熬夜的朋友会容易抵抗力下降，这个时候咱们要补充下营养均衡饮食，水果蔬菜肉类该吃的要一样不少的补充。
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