女性是否美丽，是否精气神足，主要靠的是气血，气血不仅维持生命活动的能量，也是女性保持年轻美丽的秘密武器。在中医来讲，如果气血足五脏安，而气血不足百病扰，可见气血在我们人的身体上是非常重要的。一个女人如果气血不足的话，可以从脸上直接看出来，脸色苍白、长斑、眼圈发黑、整个人脸色黯淡，睡眠也会有所下降，影响了人的免疫力，从而使人没有了精神，失去了女人的活力和容貌。女人如果气血不足，除了从这些地方可以看出来之外，还可以从这些地方判断，看看你有没有气血不足的表现。
第一：便秘
如果我们身体一旦出现便秘的现象，我们一般会认为是肠胃的问题，其实，如果气血不足也有可能会导致便秘的现象。如果是气血不足的话，会减少血液流向肠胃，导致出现消化不良，从而引起便秘。
第二：皮肤发暗发黄
有的女人皮肤粗糙、没有光泽、发暗发黄，这些现象都说明女性的气血不足，身体状态也不是很好。而如果气血足的人，皮肤白里透红、光泽红润、没有皱纹，也没有色斑。
第三：手脚冰凉
我们经常会遇到一些女性朋友，手脚都是冰凉的，就算是在夏天天气热的时候，也不暖和，像这种情况说明气血不足，而有的人的手脚一年四季都是温暖的，说明气血充足。
女人想要气血充足，常用它来泡水喝
玫瑰花
玫瑰花是所有女性朋友们喜欢的一种花，而且女性朋友们还可以用玫瑰花来泡水喝，因为，玫瑰花中含有丰富的营养物质，其中就含有多种维生素和单宁酸。女性经常喝玫瑰花，可以改善内分泌失调，促进血液循环，调和气血，让女性脸上白里透红，保持青春美丽。
红枣
红枣是一种补气养血的食物，含有丰富的营养成分，比如说蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素，尤其适合女性补气养血。女性每次在泡水的时候，可以在开水里加三粒红枣，可以达到很好的补气养血的作用。
黑枸杞
中医讲，黑枸杞中含有大量的花青素，可以促进血液循环，还有助于排出体内湿气，预防炎症的发生。女人经常用黑枸杞泡水喝，具有养心安神、补血通络的作用，还能有助于清除体内的自由基，保护细胞不被氧化，有助于延缓女性衰老，非常适合女性养生饮用。
女性在生活中补足气血，还应该保持一个好习惯
——保持睡前用红花泡脚的好习惯
泡脚一直是养生的一个非常有效的方法，女人每天晚上睡前用红花泡脚，不仅能促进血液循环，改善新陈代谢，还有很好的补血作用。坚持一段时间，女性的气色会慢慢变好，红润有光泽，还能延缓衰老。
注：图片来自网络
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