纪东涛 原创 首发
人的一生，有三分之一的时间，是在睡眠中度过的，所以睡眠不好，就会导致很多疾病，比如：高血压，脱发，抑郁，月经紊乱等等。
如何能睡好觉，很多朋友都在用不同的方法，让自己睡的更好。市面上也是各种各样的方法和宣传，最多的就是最直接的安眠药，长期服药对人的伤害，不用多说，很多朋友都知道；其次就是安神的中药，比如酸枣仁颗粒，养血安神颗粒，天王补心丹，朱砂安神丸等等，还有就是针灸推拿，无非就是让广大朋友们按神门，安眠，百会等几个穴位，效果如何？我想有受益者，也有无效者。
怎么样才能形成睡眠，作为中医，我的解释是阳入阴则寐，阳出阴则醒。《景岳全书·不寐》：“如痰如火，如寒气水气，如饮食忿怒之不寐者，此皆内邪滞逆之扰也……。思虑劳倦，惊恐忧疑，及别无所累而常多不寐者，总属真阴精血之不足，阴阳不交，而神有不安其室耳”。《景岳全书·不寐》引徐东皋曰：“痰火扰乱，心神不宁，思虑过伤，火炽痰郁而致不眠者多矣。有因肾水不足，真阴不升，而心阳独亢者，亦不得眠。……有体气素盛偶为痰火所致，不得眠者，宜先用滚痰丸，次用安神丸清心凉膈之类。有体素弱，或因过劳，或因病后，此为不足，宜用养血安神之类。凡病后及妇人产后不得眠者，此皆气虚而心脾二脏不足，虽有痰火，亦不宜过于攻，治仍当以补养为君，或佐以清痰降火之药。”
《类证治裁·不寐》：“阳气自动而之静，则寐；阴气自静而之动，则寤；不寐者，病在阳不交阴也。”
所以睡不着，不单单是安神养心的这么简单，吃上述药，只能针对心血不足，心阴不足的睡不着或者多梦。
如何判定是不是属于失眠。
1．轻者入睡困难或睡而易醒，醒后不寐，连续3周以上，重者彻夜难眠。
2．常伴有头痛头昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不宁、多梦等。
3．经各系统及实验室检查，未发现有妨碍睡眠的其他器质性病变。
阳能入阴，首先阴气要足够，所以要考虑心阴，肾阴，肝阴。心阴虚者寸浮细明显，肝阴虚者关浮细明显，肾阴虚者尺浮细明显；选穴位分别是：神门、太溪（虚则补其母，肝阴虚则补肾阴）、太溪；结合三阴交。阴虚者，睡不踏实，轻微的声响，就会醒来。
其次阳气要足，阳虚则不能入阴，所以睡的浅，容易做噩梦，睡觉容易被压床，还醒不来。所以心阳虚，脾胃阳虚，肾阳虚，肝阳虚都会导致睡不好。心阳虚寸沉弱、肝脾胃阳虚，关沉弱，肾阳虚尺沉弱，肝阳虚也会出现尺沉弱。可以依次取：心腧、脾腧，胃俞、肾腧、肝腧。
阴阳都不虚，还是睡不着，就要考虑阴阳的通路，三焦是不是出了问题，气滞，血瘀，湿停，痰阻，肿瘤，结石，都可以阻滞三焦气机的运行，以及阴阳升降出入，基本原发的失眠都有较好的治疗效果。
气滞者脉多弦；血瘀者多沉涩，或细涩，弦细，舌多淤点瘀斑；湿停，脉多濡缓，舌胖大；痰阻脉多滑，舌多厚腻；肿瘤之脉多弦滑有力，按之乏力，舌紫暗；取穴分别是：膻中，膈俞，阴陵泉，丰隆，痞根穴。
所以一个简单的失眠，不是一个神门穴或者安眠穴就能搞定的，必须要结合辨证取穴，才能有更好更快的效果。
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