失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
失眠半年了，中药西药，针灸熏蒸，都没效果，经过思想斗争，强制停药，时间越长心里难免会慌，就是属于可以睡得着，但是没有困意，就是困意找不到。
大当家的告诉我，面对压力最好的方法，就是多走一步。对工作不满，那就去提升技能改变自己，主动走出困境，如果你改变自己对待失眠的方式，不再用错误的方法对待偶然的失眠，不再为失眠放弃很多事情，不再为失眠做很多努力，而是无论失眠与否，都活好当下，那么失眠的种子就不会成长壮大，下一次面对失眠会怎样，完全由你自己决定，我们很容易培养自己负面的心性，却很难培养正面的言行，重要的是，你需要通过失眠反省自己的生活，去解决实际存在的问题。
睡不好是事实，但焦虑不安、恐惧，这是情绪。情绪不需要解决，也无法解决，要做的就是带着情绪积极努力的生活，活在当下，接受现状，指的不是不允许自己出现负面情绪，不是不去想睡眠问题，而是从行为上去接受，如常的生活，不要因为睡不着而放弃正常的生活。不追忆过去，也不畅想未来，踏踏实实地过现在的每一天，不要放大不适感、坏情绪，为什么会如此在意睡眠？是因为不自觉中过度关注自己，老去想自己如何如何？
把关注点多放在孩子、亲人、朋友，以后的工作，兴趣爱好上，全职妈妈生活比较单调、枯燥，容易只关注自己，忽略周遭。在有限的空间里多丰富生活，最重要的一点，一定要尽自己最大的可能去带孩子，这是父母的责任，可以有帮手，但不要完全依赖他人，孩子就像是个把手，通过抚养过程，他会拽着你从负面情绪里走出来，重建自己的生活迫在眉睫，不止有眼前的陪伴，还有各自的成长，都需要花很大气力去磨合，我尽力，在这些如雾里穿行，看不清前路的关口，所以要一起努力，这是个平衡自己新生活的过程。
痛苦的积累或许不会是很多的痛苦，而是某种质变，只有靠自己摸索，抚养中会碰到很多问题，尽量不多想，而去解决问题，即使有情绪、崩溃也没事儿，带着情绪继续去过自己的正常的生活，就看好自己的白天，夜晚随它去吧。
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