分娩恐惧，一直是准妈妈分娩前常见情绪之一。分娩恐惧症，就是指产妇在生产之前，由于巨大的心理压力会产生的诸如担心，害怕，恐惧等不良的心理症状的统称。严重的分娩恐惧症不但危害产妇的身心健康，对胎儿的成长也很不利。那么，临产了如何化解产前恐惧?一起来看看吧。
1产前恐惧症到底有哪些危害
由于担心、恐惧、忧虑都会使肾上腺素的分泌增加，如果长期担惊受怕，精神持续处于高度紧张之中，通过神经内分泌机制的调节，肾脏会分泌大量肾上腺 素。因体内肾上腺素堆积过多，会直接影响到胎儿的生长发育。要想帮助妻子克服产前恐惧症，丈夫首先要了解妻子会有哪些担心。
初次怀孕的妻子会担心孩子会不会有缺陷，担心自己过去接触过有毒物质会不会对胎儿产生不良影响;患过病的妇女担心自己服过的药会影响到胎儿的发 育，特别是有高血压、心脏病的孕妇担心怀孕会加重自身的病情同时影响到胎儿的健康成长;高龄的孕妇则担心会生个畸形儿，同时又担心分娩时会难产。诸如此类 的担心，致使她们处于不良的心理状态中。
如果孕妇有了恐惧心理，要及时消除。首先要依靠科学手段，分析症结，及时解决。有遗传病史高龄的孕妇要随时查看胎儿的发育情况，便于发现问题尽快处理。如果孕妇患有高血压、心脏病等疾病，则应按时到医院就诊，随时听取医生的建议，以保证孕妇和胎儿的健康。
2临产了如何化解产前恐惧
1、让产妇多掌握一些分娩的知识。人的恐惧打都是因为没有知识导致胡思乱想，建议孕妇就要开始多学习一些分娩的知识，意识到这是一个非常自然的过程，更不要轻信一些奇谈怪论，保持一个非常平和的心境非常的重要。
2、保持情绪稳定。产妇想着就要生产，心情难免紧张，而且，因为生产之前总要经历剧烈的腹痛，这种痛苦可能是男性一辈子无法理解的，因此，有些女性会觉得不公平，为什么男人不遭这个罪，于是情绪就会变得很激动，甚至可以破口大骂，笔者在妇产科呆过，也生过孩子，真的看到一些产妇因为剧烈的疼痛而出言粗鲁，打骂老公家八代，可能这是她们释放情绪的一种方式吧，但是，笔者依然觉得这种不可取，一个有素质的人会在这个过程中保持心情的稳定，也只有稳定的情绪才更有利于顺利生产。
3、适度的饮食。怀孕的女性考虑的不仅仅是自己，更多的是孩子的健康，因此，在饮食上几乎是拼命的吃，多吃才能让孩子更健康，其实，这也是个误区，并不是吃的越多越好，饮食是适度为好，如果吃的过多，导致腹内胎儿过大，会增加分娩的恐惧，因为巨大胎儿的生产确实也是一件令人头痛的事情。
4、适当的运动。到了后期如果为了更顺利的生产，建议产妇一定要适度的运动，切不可因为腹部的逐渐增大，运动不方便就停止运动，越是运动越容易生产顺利，尤其是在待产的时候更应该适度的运动，这样可以缓解紧张和恐惧的心理，可以放松心情，心情愉悦的接受一个新生命的来临。
5、爸爸陪产。女性在产前或许是最无助的时候，所以容易紧张、恐惧，如果这个时候心爱的人在身边陪伴，就会消除恐惧的心理，她会有一种安全感。
3产前恐惧症的原因
No1.担心生产中发生意外
尽管目前医生们一再向公众解释“自然分娩的优势几乎是无可比拟”，可还是有好多面临生产的准妈妈一到医院就毫不犹豫地选择了“剖腹产”。为什么呢?因为有好多准妈妈除了害怕生产的痛之外，还担心“万一顺产不成，该怎么办”之类的突发状况。不可预知的意外，加重了产前的忧虑。
No2.害怕生产过程中的痛
这可能是准妈妈们最担心的事。由于缺乏经验，再加上周围过来人的说法会让他们更加惧怕生产的痛，有的人甚至还会把生产的痛进行夸大。好多生过小孩的妈妈们在跟她们聊天时会说：“当时痛得都快招架不住了!我都想打身边的人!”可见生产时的痛有多厉害。又听“过来人”说分娩时要剪一刀，想想都可怕!
No3.怕生出的宝宝不健康
这也是大多数准妈妈在产前比较恐惧的问题。有的甚至在睡觉时会梦到自己已经生下了宝宝，而且还是畸形。醒来后对自己生产更加没有信心。这样的不安情绪，不利于腹中宝宝的健康!
No4.产房的阴影挥之不去
极少数准妈妈会有这样的想法。因为有这种想法的大都是在产科工作的准妈妈，或者是目睹过医院里那些“生产”的场面。她们会认为产房给她们的感觉不太好，特别是有的护士在比较不耐烦的情况下还会皱着眉头对满脸是汗的产妇不满地嘟囔着“生孩子哪有不痛的?就你不能忍!”等之类的语言。这会让那些还没生产的准妈妈对“产房”也充满了恐惧。
4产前恐惧症吃什么好
1、香蕉：让肌肉放松又能助消化
香蕉含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
2、菊花茶：凝神静气的天然药方
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3、莲子
莲子对养心安神有独特的功效,凡因体衰、神经衰弱等引起的睡眠不安、易醒、多梦、易惊、易怒者,睡前可饮莲子汤。
4、温牛奶：色氨酸发挥镇静功效
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
5、大枣
大枣除了有广为人知的补血功效外，还有补脾、安神的作用。如果失眠或者神经紧张，天天晚上用大枣，加水适量煮食，或与百合煮粥食用。
6、土豆：清除妨碍睡眠的化合物
大家都知道土豆能帮助你睡眠吗?土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，准妈妈只要将马铃薯捣碎后掺入温牛奶做成土豆牛奶泥食用即可。
5产前恐惧症的症状
1、烦躁、焦虑
主要是准妈妈不适应正常孕期身体变化。准妈妈对怀孕后身体的一些身体生理变化不适应，如孕早期妊娠反应引起的呕吐不适，孕晚期行动不变、手脚水肿的不适等。这些正常的怀孕症状让准妈妈使心中烦躁，易焦虑，从而对分娩有恐惧心理。
2、抑郁
表现为准妈妈过度关心怀孕且对怀孕的态度消极。一般初次生产的准妈妈会相当关注怀孕过程，对胎儿状况太担心，容易出现经常担心妊娠不顺利，担心胎儿发育不正常的情况，注意力集中到种种消极因素上，从而对分娩表现出消极的态度。
为生男生女而感到烦恼：为胎儿性别烦恼，担心分娩后遗症，担心胎儿不能存活，担心产后无人照顾及经济费用等。
3、害怕
在妊娠最后阶段，孕妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。
害怕分娩时的疼痛和产程不顺利：担心分娩不顺利，害怕手术，害怕分娩时的宫缩痛，害怕分娩时可能会发生的一些尴尬事情。
在孕期容易发生并发症，分娩时也常常更危险。患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，给自己制造心理压力。
4、失眠
在家中待产时白天忧思甚多，晚上则难以入睡。在医院待产时，也许是不适应医院的分娩环境而失眠，也许是听到了周围产妇痛苦的呻吟或嚎叫而失眠，也许是由于医务人员冷漠的面孔或语言刺激，如"生孩子哪有不痛的?就你不能忍!"而失眠。
Tip：有些医护人员的不耐烦也不是没有原因的，如果他们见到的每个产妇情绪都很稳定，也都很配合他们的工作，他们的心情也就不会那么差了。
5、脾气暴躁
由担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大等原因所导致。孕妇可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。
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