现实社会由于工作压力大，人们自身不擅长调节等现状，导致呈现出夫妻生活不幸福，离婚率直线上升，性冷淡逐渐成为了人们关注的话题，如何提高性生活质量，不仅仅是单纯的为了性爱，也是为了每个人的身体健康，还可以改善夫妻关系，维护夫妻生活成为社会重重之重。 那么女人性冷淡咋办呢?下面就让我们一起看看吧!
1女性性冷淡的表现是什么
没有性交欲望，性交无快感，性交意识淡薄，甚至厌恶，都是性冷淡的表现。性冷淡通常是因为心理因素，例如恐惧、罪恶、自悲、童年及青春期的不愉快经历等。在这种情况下，专家建议作心理健康治疗。然而，性冷淡也可能由生理因素造成。由于润滑不足、刺激不够或其他一些生理因素，使有些妇女在性交时感到疼痛。
性冷淡通俗地讲即对性生活无兴趣或性欲减退。它是一种普遍的社会现象，有人调查受过良好教育而身体健康的夫妇中，16%的男性和35%的女性有性冷淡症。在未育夫妇中，性冷淡占2%，但是真正毫无性欲的人几乎不见。 引发性冷淡的原因很多，有生理上的和心理上的。
若发现是疾病引起的时候，更要及早治疗，这对防治全身性及其他疾病也有很大帮助。治疗性冷淡应针对其产生的原因对症下药。男性在50岁以后，随着年龄增长，体内雄性激素分泌逐渐减少，这是客观的正常生理变化规律，勿需进行治疗;由精神因素引起的则需进行精神疗法，在缓解精神因素的同时还要加强性知识学习，正确掌握性知识和对待性生活，而这些治疗要获得成功，往往要夫妇双方配合，保持和谐的夫妻关系。
2女人性冷淡咋办呢
适当的运动。大家都知道，不管男女，运动都可以让我们保持个良好的身材，男性则可以拥有个强壮的体魄这样可以增强自己的魅力，吸引女性。女性运动可以有健美的体型。所以，每天坚持一定的运动，跑步都可以，这样可以增加爱人的吸引力，就会倾注更强烈的情爱给对方。杜绝不良的生活习惯。
长期吸烟酗酒都可能导致性冷淡，所以大家要多运动，少吸烟少饮酒，这对于杜绝性冷淡也至关重要。另外要多和对方沟通，了解其中的原因，这样才能更好地改善，或者可以更换性爱姿势，找到双方都最有感觉的姿势，了解对方的刺激点，相互配合这样会更容易达到高潮。
保持个良好的心态，这点最重要的。很多夫妻在发现爱人有性冷淡后，就不愿意发生性关系了。或者是工作压力太大，对性生活提不上兴趣。关于这点，双方可以在性生活中多变点花样，可以看些热辣的电影提起对方的兴趣，或者性感暴露的衣服，创造浪费的情调，时不时的挑逗对方的欲望，都可以让对方性欲大增。
出现性方面不和谐的问题时，夫妻双方都要负责，不能简单的说都是其中一方的责任，所以要夫妻双方正确对待，互相扶持才能摆脱这种局面，所以不能盲目的推卸责任，有很多种办法可以解决这种疾病，一定要寻求方法正确解决。
37个方法缓解性冷淡
1、饮食调理
韭菜、胡萝卜、狗肉、羊肉、雀肉、雀蛋、河虾、鲨鱼、甲鱼、乌贼蛋、蜂王浆等具有补肾强欲功效的食物宜多吃。
2、手淫
不少女性对将手淫视为性治疗觉得很疑惑，但这实际上是很理想的治疗方法。女性通过自己完全放松、没有任何负担的性幻想+手淫体验到性高潮后，高潮带来的满足、性快感受是治疗性欲低下的理想“药物”。
3、信任男人
精神分析学派强调潜意识的心理冲突，他们认为有一部分性高潮缺乏植根于童年的创伤性经历。比如破裂家庭中成长的女孩子，如果她对父亲的残酷无情和母亲的辛酸悲痛印象很深，便会形成对男人的恐惧和不信任，成年结婚以后，尽管爱自己的丈夫，潜意识中对男人的恐惧和不信任感仍会妨碍她达到性高潮。
4、穴位按摩
患者仰卧，术者用手掌顺、逆时针摩小腹部，各30次。点按气海、关元、足三里、三阴交穴各1分钟。俯卧位，术者一指禅按肾俞、心俞、肝俞、命门穴各1分钟。掌揉左或右侧背部京门穴下方5~10分钟。再仰卧，术者以两手四指自患者内上方阴廉、五星穴处，自上而下揉捏，经阴包至膝下阴陵泉穴处止，反复3~5遍。
5、积极沟通缓解性冷淡
对于心理有创伤或精神上有顾虑的妻子，丈夫应该耐心地引导妻子，帮助其消除顾虑。如果女性性知识缺乏导致的压力和不和谐，夫妻双方应该积极沟通，学习性知识，互相了解对方的性心理和性需求，在双方都同意的前提下积极探索和尝试，学会欣赏和赞美对方。进行性生活要细致、耐心而温柔，前戏更充分，促进性和谐。
6、协调夫妻感情
因为夫妻没有感情或夫妻感情不和，就不会有性生活的乐趣。妻子并不是丈夫的附庸，只有更关心和体贴妻子，才能使她逐渐淡忘不幸的往事，千万不能在言语上流露不满情绪。可经常陪她散步、旅游、看电影。在家务活上多出力，在精神上多给予鼓励，不断给她提供心理上的慰藉。当生活中出现分歧意见时，应采取求大同存小异、容忍宽宏的态度，使矛盾缓解并得以解决。
7、搞清楚“性冷淡”的原因
很多声称自己“性冷淡”的女孩，其实并非真的不需要，而是在心理上存在抵触情绪。绝大多数女孩在人生的第一次是无法获得快感的，因为太疼了。这种状况有可能给她带来心理阴影，所以，如果她是因为怕疼而拒绝嘿咻，那么你需要给她树立正确的性爱价值观，让她明白，性爱是一件可以让人生变得更加美妙的事情。
如果她是因为过去遭遇过性侵犯而对性爱本身产生了强烈的抵触心理，那么，你可以按捺住自己的无尽的欲火，尽量温柔而又浪漫地打开她的心结。毕竟，夫妻情深，来日方长，漫漫长夜，慢慢享受。
4女人为什么会性冷淡 6原因致女性性冷淡
1、患有疾病
女性卵巢机能衰退，雌性激素分泌不足，导致性欲下降，很难过上性生活，严重的甚至会影响生育。
2、心理因素
有些女性遭遇过性骚扰，有些认为性交很脏，还有些怕疼，更有些是产后的心情变化，多种心理使她们对性生活产生恐惧。具体的有5种心理，容易导致女性出现性冷淡。
(1)、对怀孕的恐惧心理
对怀孕担心、恐惧，同时又没有可靠的避孕措施，抑制了正常的性满足，也会造成性冷淡。
(2)、夫妻感情不和睦
夫妻感情不和睦，同时双方互相不信任、猜疑或反感，无法产生性兴奋，从而导致性冷淡。
(3)、居住条件因素
由于居住条件差，使女性心情不愉快、不专注，难以激起性兴奋，从而干扰性生活，导致性冷淡。
(4)、教育不当
由于童年教育不当、受性骚扰造成的心理创伤、宗教熏陶或成人的榜样等因素影响，形成对性生活的偏见，如认为性交是肮脏下流、淫荡不洁，是一种罪恶，是“男人快乐，女人受罪”的行为，从而对性生活产生厌恶、反感、害怕的情绪。
(5)、缺乏性知识
女性朋友缺乏性知识，也会产生性冷淡。缺乏性知识，对性交心存恐惧，害怕性交会产生疼痛，或者不懂男女性心理差异，新婚之夜男方动作粗暴急躁，很快达到性高潮并射精，女方却未体验到快感，相反还感到不适或疼痛，甚至会产生阴道痉挛。长此以往，就会对性生活日益冷淡。
3、性爱减少
如果一些女性在近段时间里极度的缺乏性爱，或者是没有性高潮，那么这个时候很多女性就会逐渐的降低性欲，甚至也不会再想这方面的事情了。由此可见女性的性欲强弱要看机遇而时涨时落，如果次数少的话向往也越少。还有就是，一些女性如果丈夫主动要得少，那么自己对这方面也就没有什么想法了。
4、伴侣的吸引力
在性冷淡是什么原因的问题上，性伴侣的吸引力是非常重要的一点。性爱是男女都需要的一种过程以及感受，而对于女性而言，一般都是必须要先有爱，这样才能接纳对方享受性。也就是说，女性的性欲强弱在很大程度上取决于女性对性伴侣的感受，如果双方感情浓烈的话，那么女性的性欲望就会随之而强烈。
5、烦心事
其实大部分女性之岁月会出现性冷淡的情况，多半是各种压力以及烦心事所导致，比如像子女学习、自己的工作和人际交往等，这些方面如果有不如意的话，都会影响到女性正常的性欲。这些情况都可以通过女性的自我调整来恢复，比如减轻自己的压力，寻找一些更好的人际交往的方式等，这些都有利于女性性欲的恢复。
6、产后出现性冷淡
很多女性产后面临性冷淡的困扰，可能与以下原因有关：
(1)、避孕不当
很多女性的性冷淡是由于避孕方式不当而产生的，因为有一部分女性在夫妻生活时没有采取任何避孕措施，在过程中总是担心会怀孕，而且会采取中断房事的方法来避孕，这样势必影响女性对夫妻生活的期望。
(2)、妇科疾病
女性分娩后阴道受到损伤，很有可能是外阴和阴道撕裂的伤痕使女性在夫妻生活时感到疼痛，甚至会出现因产后房事导致子宫内膜异位，或者慢性盆腔炎等，当然各种妇科炎症如阴道炎、盆腔炎、都会造成女性出现性冷淡。
(3)、产后过早开始房事
女性生育后，身体发生很大的变化，主要是因为分娩导致全身和生殖系统发生变化，而这些变化会对性欲望产生一定的抑制作用，一般到后两个月，女性的身体才能恢复正常，各个器官恢复好，性欲才能够恢复，但是如果丈夫不了解这点，过早的开始房事，这样就会影响到女性的身体康复，还会引起女性对房事的反感和厌恶，之后发展成性冷淡。
(4)、过度劳累
生活和工作上的过度劳累都会导致女性性冷淡，和谐美满的夫妻生活，需要建立在身体健康、精力充沛的基础上。而当女性生育后，全部的精力都会放在孩子身上的，对夫妻生活不是很感兴趣了，如果丈夫对孩子和家务事袖手旁观，不体谅、不关心、不帮忙，任妻子一个人忙忙碌碌，而自己只有上床才后精神拌擞，这样做当然会影响女性对夫妻生活的欲望。
5八大妙方解救女人性冷淡
女人性冷淡 八招唤醒身心性爱能量
1) 我们的卧室像仙境
想像一下：当我们置身于粉红或者橙黄、蔚蓝色调的房间内，躺在乳白色或碎色小花图案的、松软的被窝里，在缓缓流淌的轻音乐的陪伴下，闻着鲜花的香味……专家研究证明，这些富于撩拨性的色、声、嗅，绝对有助于一点点复苏我们的疲惫而压抑的的本性。所以，不如从花心思一起重新布置你们的卧室入手，寻找久违的“同心”与“通心”。
2) 何不踢掉婚床
性爱是不能预约的，它忌讳刻意地筹划。它一向来便来去便去，听从身体与心理的召唤。
比如，谁说性爱一定要小心翼翼地在夜晚的床上举行?为什么不可以是起居室、厨房操作台、健身房或是小花园?为什么不可以在午后、夜餐时、或早晨快乐?“床上的爱”是传统，有时也是桎梏。有位Hers网友便曾报料：离开床时，她能主动与先生亲热，而一旦躺在床上，她便漠然。这便是条件反射的缘故，床让她联想起与性相关的所有性观念、性行为，包括女人在性行为中的被动与“吃亏”感觉，而一旦离开床，她的性自我便恢复了……
3)甜蜜“失乐园”
找一处像《失乐园》里写到的那般有温泉或者宁静的乡下旅馆，在那里安静地住上一个星期。离开熟悉的环境，人们往往变得对性更加敏锐。
4)亲密鸳鸯浴
这是一种简便，又有效的迅疾亲密方式：在浴缸里，女人接踵摩肩，相互搓洗按摩，任水花四溅，心意逐浪高。此时的女人犹如出水芙蓉，神经心理皆有弹性，一个轻轻的热吻，都有可能让她成为“醉酒贵妃”……
5)说出你的秘密
为什么长时间对他的身体无动于衷?是因为太累?还是因为过于熟悉?还是压抑着太多抱怨等?找一张纸把这些心绪写下来，如果不能对丈夫亲自诉说，就像《花样年华》里的梁朝伟那样，对着一个隐秘的树洞说说吧。说出来是让自己放松、减少怨恨和抱怨的方式。这种内心的坦亮，可以让你正视自己和对方的隔膜所在，而不是一味压抑掩盖。
6)按摩呼唤性潜能
做一些亲密功课。比如来一些夫妻间的亲密按摩，通过那种久违的身体接触，找回夫妻的亲密无间感。在这方面，专家还推荐夫妻一起参与的运动比如夫妻瑜伽等。总之，这种身体上的接触能够唤回我们的身体潜能。
7)偶尔吵架有助燃性
你是不是对他没有了期待，所以不吵架了?哀莫之心大于死，所以许多时候，有情绪表达时，不要一味压抑。在春节，找个机会吵一场架，当内心的那种波澜起伏加剧时，夫妻常常需要身体的抚慰，这时候，点燃性的火焰便顺理成章了
8)接受“性感治疗”
如果上述的建议都不能帮助你找到久违的激情，那么，就有必要参与一些医院推出的性感治疗了。现在很多正规医院都开有“性感治疗门诊”，像身体病了需要治疗一样，“性感冒”了，同样要去看医生。不要打着“我们感情尚好”的旗号自欺欺人，性是美好的胶着剂，当彼此后一丝性吸引都消耗殆尽的时候，我们的深爱往哪里栖息?
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