失恋心情不好怎么发泄

失恋心情不好怎么发泄

失恋是一件痛苦的事情，或许在某些时候，爱情，就像是一场游戏，谁离开的晚，谁难以忘记这段爱情。那么失恋心情不好怎么发泄呢？下面是小编整理的相关内容，希望对你有帮助。

1、适当地发泄情绪

别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。

2、凝视前方、不回首、保持尊严

不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错(人都会犯错)、虽然我有缺点(人都有缺点)，但我还有自己的尊严，我要维持自己的尊严，向前看、向前走!

3、做出不在乎的样子

虽然不可能真正不在乎，但行动上这麽说这麽做就会影响到内心。可以这样想：「他都不在乎了，我为什麽要在乎?」或是「对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地。」或是「你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意。」--这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。

4、清除他的痕迹

把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的`地方，以免触景伤情，让你情绪低落。

5、拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处

如果他的坏处多於好处，那你何必在乎他?如果你心疼的是自己付出的感情，那麽算了吧!饶了你自己。如果他的好坏处相当，那麽别担心，你还会碰到比他更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处(或坏处寥寥无几)，那你自己就要在下面圈选一项了:(1)他是完美的。(可能吗?)(2)你盲目的。不是你没真正了解他，就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出来的)。这样的恋爱不真实、不扎实，本来就不能维持，早散早好!

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