话题背景：现在女性进健身房锻炼已经是一件比较常见的事情了，但是每个锻炼的女性是否对自己锻炼的内容感到迷茫呢？而且对自己锻炼的效果更不了解，同时伴随着的还有各种担心，今天就跟大家多去说一说，女性在进行力量训练的时候应当注意的问题。
讨论点一：女性在力量训练前后有什么变化？
还是按照惯例，先来几张图片对比一下更加直观：
看看上面这种图片，如果一个人只是一味地瘦下去，会好看吗？如果不是刻意强调，都不敢相信这两个是同一个人，现在还在犹豫要不要进行力量训练的你，是不是心里有些答案了？
这样一组图片的对比应该更加明显，从第一张图片的身材有些臃肿，到第二张的身材初具线条，再到第三张性感的马甲线，这些变化不通过力量训练怎么可能得到呢？有氧运动让我们的身材瘦下来，但是想让自己的身材变的凹凸有致，必须要进行力量训练。
讨论点二：女性在力量训练中，哪些担心是不必要的？
在健身中有担心的感觉是很正常的，毕竟谁也没有预见到以后的自己是什么样子，但是也要结合科学的解释再去担心，要不然只能是空担心，下面给大家介绍接种常见的不必要担心：
1、担心练出一身肌肉
其实这个没必要担心，如果不相信，大家可以去健身房看看，每一个想要锻炼肌肉的男性，在锻炼的时候是什么强度，他们的表情状态和身体体验是什么样子，在那种环境下锻炼的肌肉才能强壮起来，更何况还要加上各种补剂的作用，再看看自己的运动量和锻炼强度，是否达到那种程度，更何况女性锻炼肌肉的难度要比男性高。
2、小重量的训练没作用
很多女性在锻炼的时候可能会想到，大重量我拿不动，小重量感觉很轻，对于锻炼会不会没效果呢？我想说的是，肯定有效果的，大重量是为了更好地刺激肌肉来增加肌肉的力量和维度，而女性锻炼更多的是让身材紧致有线条感，并不需要多么强壮的肌肉，所以选择小重量还是最好的选择。
3、担心自己动作不优雅，影响美观
对于健身的女性来说，一旦你想健身，在开始的那一刻就应当在心中认定，我是为了自己的目标身材去的，现在的状态是我迟早要摆脱的，那既然有了坚定的目标，那就不用管多么艰难，姿势多么不好看，你能为了自己的身材而努力，你就是最美的。将自己的面子放下，只有练出好身材的那一刻，才是你最闪耀的时刻。
综上所述：
经过几组图片的对比和相关担心的解答，不知道你对于力量训练是否有一定程度的了解了呢？力量训练并不是男性健身的专属，女性健身同样需要力量训练，好的身材从来不是瘦出来的，而是点点滴滴练出来的，希望你能认识到力量训练的 重要性。
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