痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。另一个原因是体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。那么长痘痘了以后应该怎么做呢?接下来就让我们一起来了解下。
1怎么预防长痘痘
方法/步骤
热毒会使人长痘痘。平时可以多喝菊花茶、蜂蜜水等，有清热降火的功能。另外，保持心平气和，多吃蔬菜，如果火气很大可喝点枇杷膏、排毒养颜胶囊或者其他去火的保健品，来缓解症状。
如何预防长痘痘
刺激性饮食容易激发痘痘。像火锅这种餐饮虽味道鲜美，但是其底料往往都有花椒、辣椒等刺激性调味料，很容易引发痘痘。只要在火锅底料中加入一些柠檬片，能减轻油辣刺激，这样我们就既能享受火锅的美味，又可以避免痘痘啦!
如何预防长痘痘
刘海盖住额头肌肤也会长痘痘。诸多发型的流行，很多MM会剪齐刘海，厚厚的刘海盖住额头，额头的皮肤就无法顺畅的呼吸，致使额头出油严重，痘痘也就孕育出来了。因此，留有刘海的MM可以在晚上或者隔日将头发掀开、用发卡别住，总之让额头的肌肤适当的露出来透个气。
如何预防长痘痘
化妆品的渗透诱发痘痘。因为生活工作压力大，很多人会到KTV、酒吧去释放压力，而这些环境通常是狭小嘈杂、空气浑浊，想必也少不了烟草和酒精，在这些因素的共同作用下长痘痘几乎是理所当然。
深夜回家后，往往又是倒头就睡，疏于睡前卸妆、护肤。如此，化妆品中的化学物质就会残留在皮肤上，痘痘也就滋生了。睡前彻底的卸妆，同时做好补水等皮肤护理工作很关键哦。
如何预防长痘痘
5
如今社会竞争激烈，压力繁重，很多人被失眠所困扰。而失眠、睡眠不足会造成内分泌失调，恰恰内分泌失调又是产生痘痘的原因之一。注意放松自己的情绪，合理安排作息，保证充足的睡眠，多吃富含维生素C的蔬菜、水果，多喝水，痘痘就会远离我们啦。
2预防长痘从吃开始
1. 少吃高脂高糖类食物。
高能量食物会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此，要少吃或不吃奶油、肥肉、内脏、巧克力、冰淇淋等食物。
2. 少吃海产品。
海产品常可引起过敏而导致痘痘加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。
3. 少吃辛辣刺激性食物。
这类食品能刺激皮脂分泌，加重青春痘。
4. 忌服补品。
有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命地进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药易诱发痤疮。
5. 常吃富含维生素A的食物。
维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜，韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
6. 多吃些富含维生素B2丰富的食物。
维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物肝脏、奶类、蛋类和绿色蔬菜等。
7. 多吃含维生素B6的食物。
含维生素B6丰富的食物有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。
3痘痘肌必知的11个饮食宜忌
原则一：停止吃平时一吃痘痘发得更严重的一切食物，停止进食一切容易导致您过敏皮肤的一切食物。
原则二：多吃高维C的蔬菜水果，少吃辛辣食品，高热性食物。
下面细说一下痘痘肌肤适宜吃的食物和忌吃的食物。爱漂亮的你要谨记啊。
一、适宜食物
1、多吃含锌含钙食物，如玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。
2、多吃维生素含量多的蔬菜：如苦瓜、黄瓜、扁豆、黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类等。
3、多吃粗纤维食品，如全麦面包、粗粮、大豆、笋等，可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。
4、多喝白开水
5、多吃新鲜水果，特别是时令新鲜水果：蕃茄、苹果、香蕉、葡萄、奇异果、芒果、凤梨、西瓜、柠檬、哈蜜瓜、草莓等都有助于祛痘。
二、忌吃食物
1、忌食高脂类食物，如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、等。
2、忌食腥发之物。腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类，其次是肉类中的羊肉、狗肉等性热之品。
3、忌高糖食物。人体食用高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现。
4、忌食辛辣食物。这类食品性热，食后容易升火。
少吃辛辣。油炸，高热量的食物，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，会促使痘痘产生或使之愈加严重。少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。
5、忌服补品，因为补品大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痘痘。
6、下面几种易引发痘痘的水果就不要吃或者少吃了。一般比较比较容易上火的水果都容易引发痘痘，如：荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、橘、白果等都属于温热性水果。一般人吃太多温热的水果很容易上火
4淡化痘印的3个偏方
痘印的分类
1、假疤—红色斑痕
痘痘发炎后，血管会扩张。但是消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个一个平平红红的暂时性红斑。一般来说，通常这样的红斑平均来说约半年左右会自动消失。
2、假疤—发炎后色素沉淀
发炎后的色素沉淀会使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色。这些颜色其实会慢慢自行消失。
3、真疤—凹洞
当痘痘发炎太强伤及真皮的胶原蛋白太多时，就有可能因为真皮肤的塌陷而留下凹洞。凹洞一旦生成就不会自动消失。必须要靠激光磨皮才有救。
4、真疤—蟹足肿
这些体质特殊的痘痘族，真皮层的纤维母细胞太过活跃。真皮因发炎受伤后的下场不但不是凹下去，反而是凸起来变成肥厚的蟹足肿。
淡化痘印的方法
1、美白产品都具有淡化痘痕的作用，可以长期使用系列美白产品，要牢记在美白的同时要确保每天防晒。
2、每周使用2-3次美白面膜，也具有淡化痘痕的效果。
3、使用含有果酸成分的美白产品，淡斑的效果会快一些。
4、专业果酸换肤也有不错的效果，果酸换肤是通过果酸刺激细胞增生来淡化痘痕，但如果是比较深的痘痕效果还是有限的。
5、使用具有淡化痘痕印的产品。
6、坚持定期去角质很重要，不仅能改善暗色的痘印，也能让皮肤吸收到更多的美白成分。
淡化痘印的3个偏方
1、生姜片敷脸
生姜是芳香性辛辣健胃药，有兴奋、发汗、温暖、解毒、止呕等作用，对于鱼蟹毒的解毒非常有效。适用于外感风寒等感冒，遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭之后音姜汤便可预防感冒。此外，生姜片还有去痘印的功效。因为姜能活血，可以让痘印下的组织再次活跃起来，加速皮肤的恢复。
把生姜切片，先在痘印上紧紧按一分钟，然后让生姜片贴在脸上，大概5-10分钟后就会觉得局部开始发热，再过几分钟后就可以取下来，每周一次即可。
刚取下姜片的时候有些贴过的地方会有红红的痕迹，清洗过后可以涂一点美白或去痘印的精华素辅助一下。但是有痘痘的地方就不要用啦，一定要等痘痘完全消下去再用这个办法。
2、茄子皮敷脸
用干净的茄子皮敷脸，一段时间后脸上的小痘印就不太明显了。只是这个方法要贵在坚持，比较适合能长期吃茄子的人。
3、涂抹胡萝卜汁
将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，逐日早晚洗完脸后涂抹，直到干了之后才洗净。逐日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。同时还要防晒，以免美白不成变黑皮。
总结：想让红色痘印消褪，就要想办法让痘印部位血管收缩;希望黑色痘印消褪快，则要该部位沉淀的黑色素快点被运走。只要做到了这两个方面，就能让痘印尽快消除。
53款祛痘天然饮食配方
1、做好脸部清洁，温和去角质
经常洗脸。油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。
当肌肤毛孔被增厚的角质堵塞了，很难清除掉。这时，你必须试一试温和去角质的方法。可以选择温和的含酵素的化学性去角质产品进行护理工作。
2、使用保湿功能的洗面奶
面部肌肤很脆弱，如果不是油性皮肤的话，选购洗面奶的时候最好不要用刺激性的，而要选择那种既能清洁又能保湿的洗面奶。这样既能清洁干净皮肤又能保持肌肤水润，自然额头上的痘痘也会减轻。
3、随身携带保湿喷雾
当天气进入干燥寒冷季节的时候，皮肤更容易长痘痘，尤其是肌肤出现缺水现象，额头泛油更加厉害，油脂堵塞毛孔，痘痘自然产生。额头要持续控油，并保持保湿，因此保湿喷雾要随身携带。
4、别总是对痘痘动手
额头长痘就喜欢用手去抠，这是禁忌，手接触的东西最多，受细菌感染也很严重，不管你是因为一个问题苦思冥想，还是遇到烦恼事，都不要用手去触摸额头，否则手上细菌带到额头上，促使痘痘发炎，后果更糟。
5、饮食要合理控制
很多人不相信脸上长痘痘是因为平时吃的东西的问题，你可以试一试一周不吃任何油腻、辛辣的食物，而改选清淡一点的食物，一周以后你会发现额头和脸上其他部位的痘痘都会消失。
6、不要熬夜
熬夜会导致内分泌失调，别说太阳穴了，满脸都会长痘痘，必须保证睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息时间。
多吃款天然饮食配方 祛痘锦上添花
1.生姜红糖水祛痘
材料：新鲜生姜姜、大枣、红糖各30克。
将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
2.桂枝红糖祛痘汤
材料：桂枝5克，红糖30克。
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
3.韭菜汁祛痘汤
材料：新鲜鲜韭菜300克，水糖100克。
将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内即可。
6男女搭配干活很累
俗话说：男女搭配，干活不累。原因在于男女天生就是一个互补的群体，他们可以在生活，工作，娱乐的时候取长补短的来搭配，一方面可以减压，另一方面与异性在一起的时候，总是希望展现出自己的长处的，所以做事的时候也就更加卖命，力求把事情做的更好更完美。但是对于男女搭配，干活不累的基础实际上是男女一定要相互合作，比如为照顾对方，考虑对方之类的，光光一个人在努力，另一个在旁观是远远不够的。
男人的绅士风度
自从欧洲把什么是绅士传到了中国以后，越来越多的女孩子就抓住男人需要绅士风度这个词语不放手，并且在给什么是绅士定下定义，认为男人需要绅士风度。究竟什么是绅士呢？女人往往对于男人打领结，穿西装，拿阳伞这些的外在美不敢兴趣，而让她们在意确是：如果男女一起干活的时候，有好事，应该讲究女士优先；有困难，应该需要绅士风度。
如果哪一个男人被许多女孩子同时夸赞具有绅士风度的话，那么有一点让我相信的是这个男生为了这群女生吃了不少苦，尽管如此，他也不管再难，在表面上一定要有男子汉气概。这就是中国人所理解的绅士风度。
其实在欧洲，男人对女士出于绅士风度礼让的同时，很多女士同样也很有风度的回敬他们，这并不像喝酒之类的频繁发生，但是却在男女之间不经意间提高了相互的内在的修养与风度。其实中国的男人跨入了一种很尴尬的境界，千百年的东方文化定死了男人的地位高于女人的同时却又随着鸦片战争带了欧洲的绅士风度。此时的女人一边收回男人在家庭至高无上的权利，一边假惺惺的说什么男人要有绅士风度，其实就是让你多干活不言累。
所以这样从西欧刮来的绅士风让中国的男人失去了像日本，韩国，越南男人在家有着至高无上权利的同时，也莫名其妙的把男人单方面的绅士风度仅仅只与多干活，少说苦画上了等号，这种就被称为中国男人的绅士风度。
男女搭配之女人心
既然有了男人的绅士风度作为女人可以少干活的挡箭牌，女人就应该多少关心一下男士对不？可是答案依然是否定的，女人在不关心男人的同时，依然给了男人太大的生活压力，因为如今社会上的激烈竞争是有目共睹，男人在外打工苦钱越来越不容易。。
但是不管如何男人需要赚钱养家，可是为什么这么多的女性不能理解男人为这个家庭的付出，就连在家里也是对自己的丈夫呼来唤去的。男人赚钱养家也不容易，可是她们依然不满足的同时，还说拿你跟别人比，然后说你窝囊，吵着嚷着要离婚。
其实在社会中也是这样，如果男性与女性在一起搭配工作的时候，往往女士会暗示这位男士什么叫作“绅士风度”；什么叫做“女士优先”。一旦遇到脸皮比较薄的男士，基本上他就可以很自觉地把活干完，然后再由这位女士拿着完美的计划呈递老板。
男女搭配之面子
其实如今的社会，男人的脸皮越来越薄，女人的脸皮越来越厚已经成为一个事实。就拿一个大家都亲身经历过的例子，我敢肯定的说在男女恋爱期间，由男人埋单的机率至少在70%以上。其实在社会上的朋友群体也就算了，只是有很多大学生谈恋爱，女生依旧认为男生应该具有绅士风度，所以让他埋单完全没有异议，只是大多数大学生在学校里面都不挣钱，都是靠着父母的钱在完成学业，在这种情况下这类的绅士风度又是从何谈起？
男女搭配之地位
其实这个社会给予男人的特权越来越少，我看看男人仅仅只是在干活的力气上胜过女孩子一筹，其他方面都已经没有什么区别了，社会上的女强人越来越多，男子汉的地位也已经大不如从前。很多男人在单位，在家庭的确是干了不少的活，但是却得不到来自同事，来自爱人的鼓励。不仅没有鼓励与表扬，就连地位也没了。在单位要学会躲避女同事的甜言蜜语式的敲诈，回到家里又要交出所有的薪水，自己不留一点烟钱，宁愿全部拿去给老婆打麻将，就算是输个精光也没有关系，自己再去挣也无妨。
不由得一声感叹，与女人一起干活真难。
总之，需要跟女士搭配干活的男士可要想清楚了……
7上班很累怎么办
可以小憩一会：工作累了，可以靠着椅背小憩一会。闭上眼睛，头往椅背靠，放松四肢，放空思想，让自己彻底轻松，当然了，能伸个懒腰就更好了，效果更明显，办公地点，注意懒腰也要伸得优雅点哦。
喝水：工作累了，可以起来倒杯水喝，压抑的神经会随着茶水滋润嗓子的舒服感而渐渐退去的哦，让人心情瞬间大好。水是好东西，多喝水，身体好，工作忙碌，不能忘记喝水哦。
在办公区转一下：工作累了，可以站起来走走，在办公区转一圈，放松手脚，还可以跟闲着的同事聊上几句，谈谈生活娱乐，让压力扫除，精神恢复。
可以养养花草：办公区植物少不了，很多人在自己的办公桌也会养上一两株，所以工作累了可以给这些花花草草浇浇水、松松土，看着生机盎然的植物，绿意充满双眼，精神也跟充电似的恢复了。
可以在网上浏览网页或跟好友聊会天：工作累了，那就暂时抛开工作，让脑袋休息一下，可以上网浏览感兴趣的新闻、可以用聊天工具跟好友话话家常，好比课间十分钟，脑袋休息了，重新投入工作就不会疲倦了。
8下班后很累为何
下班后很累为何?亚健康缠身。最近一段时间，你有没有发现虽然每天上班也做什么，但就是觉得真的很累，很累，或者不论什么时候，只要一睁开眼睛，拿上公事包，马上会感觉到一阵疲惫袭上身来。明明的休息睡眠时间是充足的，还是感觉全身骨头散架，就连周末游玩也提不起劲来。亲爱的，从你的症状上看，你已经被亚健康慢性疲劳缠上了。怎么办?快看小编来支招。
●真的很累很累，亚健康症候群上身
小红是个跟时间赛跑的人，清晨被闹钟吵醒，拉著孩子到校门口。进了公司就马不停蹄，有时候一早就觉得好累，头痛胸闷，心脏乱跳，但一刻也不敢停歇，怕做不完会无法准时下班，晚到安亲班会看到孩子巴巴的眼神及老师的坏脸色。
下班后很累为何?亚健康缠身
久而久之也感觉身体不适，全身会微微发热、喉咙痛。更多时候，是整晚睡不著，甚或睡著了，第二天起来还是有说不出的疲倦，一天又一天周而复始。
有的医生说她只是感冒，多休息几天就会好。有的说她是神经衰弱，可能是自主神经失调，可是吃药也没用。有的医生找不出原因，跟她说没病，叫她别想太多，可是她明明觉得很不舒服，像台快报废的车子，每天都很吃力的拖著行驶，真希望有人来帮她面对这乱糟糟的疲倦虚弱。
实际上，美国医界在1988年已将这样长期为疲劳倦怠所苦，却又无法找出真正原因的状况定义为慢性疲劳症候群(chronic fatigue syndrome，简称CFS)，不过诊断标准十分严谨，不是稍感疲累无力就可成立，因为疲劳是属于正常的生理反应，经过适当的休息调养多可缓解。
Q1。怎样的疲累叫做CFS?
如果怀疑自己是不是有了慢性疲劳症候群，可先参考美国疾病管制局在1996所修定的诊断准则。
■主要诊断的条件：
●一种持续且逐渐发展出来的疲惫感，持续6个月以上，无法因休息而缓解
●疲劳的严重程度，使日常活动力降到正常状态的一半以下
●没有合并其他可以解释疲劳原因的慢性疾病
下班后很累为何?亚健康缠身
■次要诊断的条件，8项中符合其中6项：
●轻度的发热或怕冷
●喉咙痛或有异物感
●颈部或腋下有疼痛的淋巴结
●无法解释的全身肌肉无力
●头痛、肌肉疼痛
●在一般性活动后有长时间，超过24小时的疲累
●有转移性、没有发炎反应的关节痛
●认知功能障碍等神经精神症状，如睡眠障碍(失眠或睡太多)、注意力无法集中、健忘、情绪忧虑、躁动敏感、易怒等等
Q2。谁容易慢性疲劳?
研究发现，慢性疲劳症候群多发生在上班族，而且女性的发生率比男性高，以25～45岁的女性居多。医师叶秋虹曾表示，在她门诊中主诉容易疲倦、睡不饱的病人的确以女性居多，可能是现代女性就业机会多，还得兼顾传统女性角色，在多压力下，疲劳的症状一一出现。
下班后很累为何?亚健康缠身
Q3。该找哪一科医师求助?有药可治吗?
如果逛遍许多科别，仍无法改善疲劳的现象，不妨到家医科或精神科，详细告诉医生自己的症状，做全面性诊断。
不过目前的医学还无法找到造成慢性疲劳症候群的确切原因，有的认为是病毒感染损伤脑部，有的发现是基因突变伤害了神经系统，有些则主张是和免疫系统的改变有关。
因此，目前对慢性疲劳症候群并没有特定的治疗，只能透用各别药物来纾缓各种症状，像使用非类固醇消炎止痛药治疗头痛、肌肉痛或发烧，使用抗组织胺或消肿剂治疗过敏、鼻炎或鼻窦炎，如果有忧郁症状，则是用镇静作用较低的抗忧郁症药物。
Q4。如何改善或预防慢性疲劳症候群?
改变生活型态，让紧张压力和纾缓休息之间取得一个平衡点，是最根本有效的良方。
先要给自己充足的睡眠和休息。日本的精神科医师保?隆在《慢性疲劳症候群—了解病因，告知因应对策》中强调，睡眠是减轻“身体疲劳”和“精神疲劳”最有效的方法。现代人忙碌，常舍不得让自己多睡一会儿，到最后欠下大笔的睡眠债，还是要由身体健康来偿还。如果晚上睡眠不足，下午可休憩片刻，但也别超过半小时，影响晚上正常的睡眠。
保坂隆特别推荐泡温水澡，水温38～39度，一次20～30分就好，太久也会疲劳。
下班后很累为何?亚健康缠身
因为人的自律神经分为交感神经和副交感神经两个系统，交感神经占优势时，身体会处在战斗状态，血压上升，心跳加快;而副交感神经占优势时，血压会降低，心跳脉搏较缓，整个人情绪较稳定。泡温水澡能让副交感神经占优势。
运动习惯也很重要，最好是有氧运动，像游泳、慢跑和走路都不错，每天30分钟。现代人脑力活动增加，身体劳动变少，形成一种不均衡的疲劳。过多的脑力活动，让脑神经细胞大量消耗氧气，如果无法适时补充，很容易感到疲倦。
要学会跟自己的压力紧张共处，找出每天精神体力最好的时光，做最重要的事，为自己拟定一份做得到的计划，减少过度劳累或情绪紧绷，也要学会说“不”，为自己保留一些轻松的时刻。
还要为自己找到情绪的支柱，如家人、朋友、专业咨商人士或医师，不要怕向外求援，也不要怕跟别人承认自己的痛苦，讲出来心会舒坦些，会更有能力走下去。
9你知道怎么克服上班恐惧症吗
常常上班久了，一些上班族就开始出现职业倦怠的现象，尤其是工作压力大的人，渐渐不想上班，甚至害怕上班而患上“上班恐惧症”。职场的心理健康很重要，若是有了“上班恐惧症”，就要及时排解负性情绪，如有必要，可寻求心理医生帮助，做一个身心健康的上班族。
“上班恐惧症”要如何克服呢?不妨试试下面六招：
1、积极采取行动：当在原来组织发生问题时，可以问自己可以做些什么、自己有什么选择，可以主动和老板沟通发生了什么问题，应该如何解决等。
2、尽职但不苛求：任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果，更不要苛求尽善尽美。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，知足自信的人才会充满快乐。
3、及时抒发情绪：若心中有恐惧或焦虑，可以找朋友或者其它途径，把情绪抒发出来，情绪管理就像大禹治水一样，最好能够疏导。
4、发现意义：很多人产生工作倦怠而害怕上班是因为工作失去了意义。此时必须好好地问自己，到底自己想要追求的是什么?这个工作对你还有没有意义?如果你连一点意义都找不到，也许就真的该考虑换工作了。
5、挑选一些散心调剂：如果生活上有一些兴趣、嗜好，能够让你暂时转移注意力，这是避开压力很好的辅助策略。
6、增强体能：就是强调要充电，饮食、营养、运动以及适当的医药，保持健康的身体。所有的心理健康其实是要以身体健康为基础，一个人假如能够生活作息正常、适当运动，活力充沛，精神状态就会有很大不同。
10上班族如何预防痔疮
上班族是社会中很大的一个群体，也是痔疮的高发人群，所以上班族们一定要积极的做好预防痔疮的工作。那么，为什么上班族易患痔疮呢?其主要原因就是久坐。所以上班族在预防痔疮的时候一定要注意下面的几点内容。
一、上班族在办公室工作的人要多坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到阻碍较小，能减少痔疮的发生。
二、上班族要多吃新鲜蔬菜少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗粮，如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。同时少吃刺激性的食物，避免大量饮酒。
三、要按时排便，最好在每天早晨起床后立即排便，一旦有便意要及时如厕。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯清淡盐水，必要时可以吃一些缓解便秘的药物。对于外痔患者来说，比起蹲坑，坐马桶更好。
痔疮患者即使在治疗后，如果仍不注意日常的生活和饮食习惯，仍具有较高的复发性。另外，也希望痔疮患者能摆脱尴尬的心态，尤其是女性，积极的接受治疗。
如果觉得《预防长痘从吃开始_上班族如何预防痔疮_ 淡化痘印的3个偏方》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
