在我们日常生活中难免会有摩擦和肢体接触的时候，在这个时候往往会有很多人害怕和别人接触，有的人会觉得不舒服，这种害怕和不舒服很有可能就是肢体接触恐惧症的表现，而肢体接触恐惧症对我们日常生活的交流和学习都是有一定的负面影响的，下面大家来和我一起了解下肢体接触恐惧症的症状和病因吧，希望对您有帮助。
1社交恐惧症不敢接触别人的目光
倾诉女主角：含羞草(化名)，21岁，待业
出现在我面前的，是一个全身笼罩在黑色中的女孩子：黑上衣、黑长裤、黑布鞋和一头几乎遮掉了大半边脸的黑发。她低着头，双手紧握，小心地坐到沙发上。在叙述中，始终避免与我视线接触。
因为“怪病”我无法工作
我是一个来自农村的年轻女孩，两年前中专毕业跟随亲戚来到上海。刚到上海的我，体形瘦弱干瘪，肤色粗糙偏黑，短发乱糟糟地蓬在头上，衣着黯淡破旧，黑色的布鞋上还留有泥迹，左手拎着一个已经由白色用成了灰黑色的帆布包，右手则拖着蓝白红三色蛇皮袋，身上散发出一股别样的味道……我能感到，路上的人似乎都在嫌弃着我，甚至感到他们在我背后窃窃私语，在议论着我——这一切让我很难受。
好在，不久我就在亲戚的安排下进了一家单位上班。可是在单位里，我也感觉自己格格不入。不知道为什么，我总觉得无法与周围同事相处，觉得她们看不上我，在非议我。渐渐地，我开始不敢与别人讲话，发展到后来，我几乎不能直视别人。更严重的是，在公众场合，只要一接触到陌生人的眼光，我就会心跳加速、紧张心慌、不知所措，有时候甚至会冒出冷汗……因此，我在路上总是低着头，步伐很快，逃避任何可能接触到的目光，生怕给自己带来不能承受的恐惧;坐公交车的时候更是如此，低着头什么也不看，以此来回避别人的目光。可越是这样，越让我显得与别人不同，于是越会遭遇别人的眼光。
这样的恶性循环让我的恐惧感越来越严重，内心也越来越痛苦，以至于影响了正常生活。前不久我失业了，但因为这个“怪病”，我无法找到新工作。我曾硬着头皮去了招聘现场，却不敢将简历递给招聘人员，更别说接受面试了。其实，我多想和每个人相处时，都像和家人一样自然，可无论我多么努力就是做不到，而且情况越来越严重。拮据的经济状况和目前痛苦的状况，让我不堪重负。
我把怨气发泄在陌生人身上
听完含羞草的叙述，我让她讲讲自己的过去，因为我能感觉，她的“病因”不仅仅是刚来城市的不适应和自卑，应该还有一些别的。
其实，我以前不是这样的，会成为今天这样子，要从考上中专说起。 17岁那年，我考上了县城里的中专，开始了住校生活。寝室里一共住8个人，不知是因为生活里的琐事带来的争吵，还是因为我的性格外貌不讨人喜欢，日积月累我被寝室里其他7个女孩排斥，成了宿舍的公敌。她们要么把我视为透明人，要么联合起来欺负我。
我势单力薄，只能把所有的怨恨气愤都忍着。可忍到后来实在忍不下去了，我开始对陌生人发泄自己的这些坏情绪。我发泄的办法是：无论走在路上、坐公交车、逛商场，但凡在公众场合看见陌生人，我就狠狠地瞪别人，那种瞪是充满怒气、怨恨和得意的。对于我当时的目光，有些人会害怕地逃开，有的人会回瞪我，有些人会不以为然，有些人会觉得我有病，有些人会装作没看见……总之各种各样的反应都有。一开始我很爽，感觉怨气发泄了、人也舒坦了，但渐渐地，我不像刚开始那样爽了，大约快一年以后，开始觉得有些害怕了，也不敢接触别人的眼光了。就这样，越来越严重。因为在家乡实在呆不下，我这才随着亲戚来到上海，以为换一个新环境会好一些，结果却发现，毛病反而愈演愈烈。
其实，在家里我和父母家人的相处都很正常，发发脾气什么的父母还都让着我。可一旦接触到陌生人的眼光，我就会恐惧、惊慌、冒冷汗……一百种难受就会马上蹦出来，我会觉得每一个留在我身上的目光都是充满敌意的，这些目光愤恨我、讨厌我、鄙视我、嫌弃我。因为这，我无法找对象，不能去面试，接下来我可能都不能去超市、医院、银行……我要怎么办?!
[解码]
人际挫折留下阴影
含羞草的以上表现，在心理学上属于社交恐惧症，是恐惧症中最常见的一种。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的心理问题。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物或询问权威人士都感到困难。
有社交恐惧症的人是非常痛苦的。许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐惧症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐惧的症状进一步恶化。为此，许多患者不得不改变自己的生活方式，来适应自己的症状。他们不能去逛商场买东西，不能建立正常的两性关系，不能带孩子去公园玩，甚至为了避免和人打交道，不得不放弃很好的工作机会。而这一切改变却又令他们的症状进一步恶化，从而陷入到恶性循环中。
其实，社交恐惧症大多有具体的成因，正是因为某一件或几件事件的触发，才导致患者陷入了自我封闭中。只要能找到成因，并消除成因的负面影响，就能改善患者的症状。就含羞草的经历看来，17岁开始的中专住校生涯中遇到的人际挫折，在其心理上留下了阴影，使其对他人失去信任和善意;从此，她主观地误解着他人的目光，对别人怀着很强烈的防备心理。因为缺乏自信、遭遇挫折、对他人抱有强烈的防备心理，为了逃避被伤害，含羞草先是采取了主动伤害他人的做法，最后转变为躲避他人了。
[支招]
学会积极评价他人
心理学认为，人的情绪之所以会产生，并不是事件直接导致的，而是由人对事件的评价导致的。就含羞草而言，当她因担心别人看不起自己，而主观地将别人的评价都想象成负面的以后，自然就会引发她的负面情绪，久而久之，在心理上就将他人与恐惧和不安的情绪直接划上了等号，不敢与人交往了。
要改善她的社交恐惧症，首先就要切断她把他人与负面情绪直接划上等号的心理模式，让她学会以积极的方式去评价他人的言行。
其次，帮助含羞草正确地评价自己，发掘自身的优势。
其三，帮助含羞草演练一些正确的人际交往模式。
2肢体接触恐惧症的症状和病因有什么
肢体接触恐惧症的症状
一、害怕某些特定的场所
这类恐惧症表现最为常见，具体表现为对公共场所产生恐惧，因而害怕到各种公共场所中去，这些地方包括商店、百货商场、剧院、餐馆、隧道、桥或乘坐的飞机、公共汽车、地铁、电梯、飞机、街道、广场等。
其中最典型的是广场恐惧症，当事人在看到周围都是人或空无一人时，会产生剧烈的恐惧，担心自己无法自控或担心自己会晕倒，或出现濒死感或焦虑不安。但当有人陪伴时，症状表现就会有所减轻。
二、害怕与人交往
这类恐惧症表现为对需要与人交往的处境感到害怕而力求避免，在社交场合中出现恐惧症状。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，担心会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。
若是病情严重，这类患者可因恐惧而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐惧。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐惧。
三、害怕某些物体
这类恐惧症表现为对某些特定的物体产生恐惧。患者可表现为对动物的恐惧，害怕猫、老鼠、狗、鸟类或昆虫等小动物。在青春期前，对动物恐惧的男女患者比例相近，成人后则以女性为多。
肢体接触恐惧症的病因
1、精神因素：成都调查资料中35%患者病前有精神因素。凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。[1]
2、遗传因素：患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为5～7%。双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关。
3、性格特征：1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎、细心、过分注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。
通过我以上对肢体接触恐惧症的症状和病因的描述，相信大家也已经非常的了解了，任何恐惧症都是心里作用导致的，只有克服心理障碍才能够真正的克服恐惧，其中可以试着通过转移注意力等方法，也可寻找心理医生来治疗，另外还需要配合良好的心态，希望我的回答对您是有帮助的，祝您健康。
3肢体接触有益健康
有相关的美国研究人员表明，一些按摩，有牵手，还有的拥抱等等的肢体接触不但能使人心情愉悦，还有助于降低血压、平缓心率、缓解疼痛，从而有益于健康。
美国医疗中心的研究者让一组健康成年人接受45分钟的瑞典式按摩——借助精油按摩肌肉，按摩重点是面部。结果显示，与未接受按摩的对照组相比，按摩组成员血液中包括T细胞在内的白细胞数量相对更多，这有助于身体抵抗病毒和其他病原体。
无独有偶，北卡罗来纳大学的一项研究显示，拥抱能促使人体分泌更多催产素。作为大脑产生的一种激素，催产素在女性、男性体内都有。该激素能让人产生安全感、增进信任、降低皮质醇水平、减少压力。而研究人员发现，除伴侣外，来自其他关系亲密者的拥抱也有类似作用。
牵手能使人对疼痛变得“麻木”起来，这是弗吉尼亚大学研究者的研究结论。该校心理学副教授和同事，用磁共振成像技术观察16名已婚女性的脑部活动。如果她们与自己的丈夫牵手后，其大脑活跃区域的数量会发生“本质”变化，不再对危险信息产生反应。
以上，是专家们征对肢体接触有益健康的解析，怎么样，你现在知道了吧。与此同时，这些女性的皮质醇水平会下降，从而提升对疼痛的忍耐力。
4恐惧症的症状有哪些
现代人的生存压力越来越大，随之而来的是一些心理和精神上的疾病，恐惧症就是其中之一。对于关注身体和心理健康的人而言，全面了解恐惧症的症状表现则是非常有意义的事情。
由于人的精神和心理方面出现了异常，导致了恐惧症的发生。据统计，恐惧症的患病人数比例为0.01%-0.3%。发生恐惧症的原因，大致有遗传因素、个人性格因素和生物因素等。目前目前对于恐惧症的治疗，主要为心理治疗和药物治疗的方法，治愈率为85%。根据患者的体质和病情复杂程度的不同，恐惧症的治疗周期也有所差异，通常情况下为5-15天。
恐惧症在临床上的表现有异乎寻常的恐惧、过分的紧张不安、气促和回避行为等。医学上大致把恐惧症分为场所恐惧症、社交恐惧症、单一恐惧症、密集恐惧症等。其中，场所恐惧症是恐惧症中最常见的一种，约占60%，多起病于25岁，35岁则是其另一发病高峰年龄，女性多于男性。
在恐惧症的患者中，有2/3的病人是独身、离婚或丧偶，有1/2的患者未能高中毕业，有1/5的病人在接受着各方面的救济，而70%的病人生活在低社会经济状态。由于恐惧症的病情持续存在，并且很少能得到自然缓解，加上就诊率低，故而恐惧症的危害愈发严重。
在恐惧症的类型中，社交恐惧症是其一个主要的表现类型。它多在17岁～30岁期间发病，平均年龄为20岁。该病经常没有明显的发病原因，其患病率是8%。该病症的主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会也不敢坐在前面。对于社交恐惧症，女性和男性的发病率几乎相同，平均病程为，有1/4的患者随着年龄的增长，病情有所缓解，从而病程会缩短。
害怕受到关注是恐惧症的核心临床表现，如害怕上公共卫生间、害怕在别人注视下写作、害怕被介绍给陌生人等等。以下是医学学者做的医学调查统计：
从上表的统计中，我们可以清晰地看到：害怕当众讲话是恐惧症患者最普遍的表现症状，患病人数的比例达到了57.0%;害怕和异性交谈的患病率为42.1%，居次要位置，依然不可小视;而害怕在别人注视下进餐的患病率相对较低，为24.7%。可见，使恐惧症患者敢于在公开场合讲话，表达自己的思想观点，或者当众做其他的一些事情，都将大大有利于恐惧症患者的康复治疗。
通过以上详细的介绍，大家对恐惧症的症状一定有了深刻的认识。当自己或者周围的人出现这些症状表现时，就可以第一时间做出反应，及时就医，争取最佳的治疗时间。
5如何减轻恐惧情绪
减轻恐惧情绪的方法主要有以下几种：
1.转移刺激：把刺激物暂时移开，避免看见或接触刺激物。虽然这种方法其效果不是太理想，不能从根本上消除对刺激物的恐惧，但这种方法能使恐惧的情绪暂时有所控制。有学者报告，一个小孩看见田鸡就很惧怕，在两个月之内不让小孩见到田鸡，就消除了惧怕。可以后，小孩又见到了田鸡他仍然和从前一样恐惧。
2.屡现刺激：这是让人反复接受恐惧的刺激，使其逐渐适应这种刺激，而不再惧怕。例如，有的人害怕针灸疗法，但针灸对他的疾病有较好的疗效，这时医务人员就要对病人讲解针灸的知识，针灸治疗疾病的好处，而且每天都给他适当进行针灸，这样时间长了病人也就慢慢适应了，不但不怕针灸反而很喜欢这种治病的方法。使用这种方法控制恐惧是受一定限制的。比如，有的病人害怕针灸治病，甚至于一见到针灸针就吓得晕过去，在这种情况下硬让他接受针灸治疗反而会增加他对针灸的恐惧情绪，得不到预期的效果。这种方法应以人为宜。
3.条件联系法：有人做过试验，一个3岁的小孩见了兔子就害怕，那么以后在他吃饭时，把盛有兔子的笼子放在较远的地方。从此每次在他吃饭时都把兔笼子提出来，而且逐渐缩短他与兔子的距离，结果是小孩不但消除对兔子的恐惧，而且常把小兔放在自己腿上玩耍。
4.掌握知识法：人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候，所有恐惧，将统统消失”所以人们要多学习知织多看书，以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。
5.转移注意：使自己从恐惧的对象上转移到与他无关的方面去。比如，有的小孩最怕打针，但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时，让小孩看看墙上的画，或给他个小玩具，使他的注意力集中在画或玩具上，而不再注意打针，恐惧也就消除了。这是一种比较有效的方法。
6.直接动作：这是充分发挥自已的主观能动性，积极主动地去接触恐惧的东西，达到消除恐惧的目地;例如，有人怕在众人面前讲话，以后凡是遇有这种场合，自己非但不退缩，反而主动讲，锻炼自己的意志，提高自己的工作能力。
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