抑郁症对人们的日常生活带来很大影响,抑郁症带来的伤害不仅是身体上的,更多的是精神上的。所以了解抑郁症的早期症状,积极地预防抑郁症的发作很重要。那么,早期抑郁症的症状有什么表现?下面为大家简单的介绍一下。
1治疗抑郁症需要注意的
一、治疗抑郁症需要患者积极配合医生治疗:在抑郁症的治疗过程中,患者需要积极配合医生的治疗,做到按时服药,避免因为病情得到较好的控制而擅自减少药物剂量或者停用药物,而且在治疗过程中,也应该要多加注意自身身心状态的调节,多外出晒晒阳光,阳光是最好的天然抗抑郁剂,能够对心态的调整有较好的作用。
二、治疗抑郁症需要患者端正自己的心态:对于抑郁症,在出现症状的时候,患者自我的心理调节治疗是非常重要的,积极的调动自己的主动性,及时的消除自身存在的病因病理,这样才能够更好地从抑郁症的患病根源消除病症,更好的恢复身心的健康,而且充分调动自我的积极性,对抑郁症的治疗也是有很好的作用的。
三、治疗抑郁症需要患者保持心态平和:哪里治疗抑郁症效果好?首先要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,提高机体的控病能力。
四、治疗抑郁症需要患者加强预后治疗:要想更好的消除抑郁症的症状,除了必要的治疗之外,患者还应该要多加注意加强预后的治疗工作,主要就是患者自我的心理调整,养成良好地心境状态,心理认知状态,在面对困难问题的时候,及时的解决,以坦然的心态去面对解决,避免心理郁结的情况,这样对于抑郁症的治疗和康复意义都是非常重大的。
2早期抑郁症的症状表现
1、焦虑是抑郁症最为明显的症状:心烦意乱、坐立不安、双手摸索、搓手顿足或踱来踱去,甚至有大祸临头、末日将至之感,伴有植物神经功能紊乱。
2、思维迟缓也可能是抑郁症的症状:患者思维联想速度缓慢,反应迟钝。主动言语减少,语速减慢,思考问题困难,甚至大脑一片空白。
3、丧失兴趣是抑郁症的症状中常见的一个:丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交。
4、躯体症状:常见有睡眠障碍,食欲减退、体重下降、闭经、乏力、便秘、头晕头痛、胸闷心慌、身体任何部位的疼痛、麻木、跳动抽动。这些都是抑郁症的症状。
5、人格解体:如灵魂出窍、自我的不存在、不真实、客观世界不真实、不生动、对配偶孩子无爱意不关心,自己也体验不到爱与关怀。个别病人可以有短暂的妄想。
3抑郁症治疗的常见方法
一、运动疗法:不同的运动形式可以帮助人们减少压力,放松心情,减轻抑郁情绪,使你精力充沛,增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲,运动疗法安全、有效而且简单易行,但进行新的运动项目之前,一定要同你的医生商议。
二、反射疗法:是由其实施者对患者手脚固定部位施加压力的一种技术,反射论者认为人体有自身修复功能,手脚中的神经和身体其他部位相联系。通过刺激手脚一定部位,就可以通过反射原理治疗疾病。
三、抑郁症自我治疗:做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手,或者再寻找其他成功的机会。避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用。
四、抑郁症心理治疗方法能够运用各种心理学的方法,如:精神分析疗法,认知疗法,心灵重塑疗法,暗示疗法等,引导病人进行认知的改变与心灵的重建,化解不良认知使他们产生的悲观与失望情绪,唤起病人对自己积极的信念,这个过程是个在心理咨询师带领下病人对自身心灵探索的旅程,是任何药物替代不了的。
4如何预防男性抑郁症
1.心态调节
平时要多读富有禅理和哲理的书籍,不要过多专注于那些刺激、惊悚的书,多听听柔和、恬静的音乐。注意培养良好的心态,加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯,多和亲朋好友交流,适时宣泄一下自己的情绪。
2.宣泄情绪
男人遇到伤心事痛哭一场不是啥大不了的事。所谓“男儿有泪不轻弹”从心理学的意义上讲是错误的,当男性被压力压得喘不过气来时,不妨及时发泄。
基于生理影响心理的原理,当男性朋友感到压力过大时,可以选择力量型项目或舒缓平和的体育项目,如高尔夫、各种球类运动、游泳、快步走等都能令人身心舒展。
3.调整价值观
正确评价自己,不要对自己提出不切实际的奋斗目标,应把计划定在自己的能力范围之内,把长远目标与近期目标有机统一起来,量力而行。
4.适当放慢一下工作速度
如果感觉非常紧张,最好立即把工作放一放,轻松休息一下,合理地安排作息时间,可能会做得更好。
5常见的抑郁症危害有哪些
1.抑郁情绪多影响工作,学习,生活和社交。
2.具有抑郁症的其他症状,如认知障碍,精力减退缺乏症状。
3.睡眠问题。许多抑郁症患者常表现为入睡困难,浅眠多梦,易惊醒,以及早醒。
4.胃口改变。抑郁症可导致胃口增加或减少,所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。
5.难以集中精力和正常思维。抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。
6.负罪感,无用感和无安全感。抑郁症患者通常对自己,周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。
7.焦虑或坐立不安。抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑,有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒,并且既使是低度的压力,也使人难以应付。
8.抑郁症患者遇到事情总是会逃避,经常用消极的情绪去对待。任何事情都有解决的办法,不要有过多的心理负担。入睡困难也是抑郁症患者经常出现的问题,很多抑郁症患者由于入睡困难而引起的失眠的情况不在少数。由此可见,抑郁症严重的影响着我们的身体健康。
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