一项数据分析显示，冥想与降低心血管风险有关。
先前的研究表明，冥想可能对许多情况有好处。美国心脏协会的一份科学声明表明，冥想可能有助于降低心血管风险。数据显示，它可能有助于血压，胆固醇水平，戒烟和整体心血管健康。然而，这种联系还远未确定。通过使用一个有许多参与者的大型国家数据库，寻求关于冥想如何影响心血管风险的进一步证据。
研究人员分析国家卫生统计中心每年进行的全国健康访谈调查数据。它从一个具有全国代表性的样本中收集有关广泛健康主题的信息。研究人员查看了61000多名调查参与者的数据。其中，近6000人（近10%）说他们参加了某种形式的冥想。
研究人员发现，与不冥想的人相比，冥想的人患高胆固醇、高血压、糖尿病、中风和冠心病的几率更低。研究人员控制了其他与心血管风险相关的因素，如年龄、性别、吸烟和体重指数。在调整了这些因素后，冥想的效果仍然是显着的。
冥想有很多种。大多数人专注于注意力和意识。冥想已经被证明可以增加身体和精神上的放松。冥想可以带给我们一种平静、平和、减压的感觉，从而改善我们的情绪健康。
练习冥想可以减轻压力，提高正念，改善心理健康。它甚至可能导致大脑的长期功能和解剖变化。冥想也很简单，成本效益高，风险低。
这项研究的一些局限性。首先，这项调查没有捕捉到人们使用的是哪种类型的冥想。研究人员表示，某些类型的冥想可能比其他类型的冥想对心血管有更大的益处。调查也没有询问冥想的持续时间和强度。那些练习时间更长、频率更高的人可能会得到更多的好处，但这项研究无法衡量这些效果。
而且，研究人员还不能确定冥想能直接降低心血管疾病的风险。这可能是因为那些心血管健康状况良好的人更有可能练习冥想。
其他生活活动也可能掩盖了冥想与心血管健康之间的联系。研究人员发现，将饮酒和体育锻炼因素考虑在内，会降低冥想与心血管风险之间关系的重要性。
考虑到所有这些因素，研究人员得出结论，冥想“很可能”与心血管疾病患病率较低有关。虽然研究结果表明冥想可以改善心血管健康，但需要一项强有力的研究，比如临床试验，以确定冥想是否有利于退伍军人的心血管健康。
但这项研究增加了关于冥想潜在益处的越来越多的研究。
来源：血管与腔内血管外科杂志
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