乳房胀痛是指乳房的肿胀疼痛，许多女性经常都会有这种不适的感觉，医学工作者经过长时期的观察和研究发现，女性主要有六种类型的乳房胀痛。青春期，孕期，经前，人工流产后等。那么孕期乳房胀痛怎么办?如何缓解经期乳房胀痛?下面为大家带来介绍。
1孕期乳房胀痛怎么办
1、便秘
怀孕3个月后，不断增大的子宫将胃逐渐推向上方，同时，胎盘分泌大量孕激素也可使胃肠道蠕动减弱，使粪便在大肠中停留的时间延长，粪便干结而引起便秘。预防的办法是：
(1)多饮水，或者在水中加一点儿蜂蜜，以利于肠胃蠕动。
(2)多吃蔬菜、水果及富含纤维素的食品，如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜、柿子、鸭梨、苹果、香蕉等。
(3)少喝茶水，因为茶叶中的鞣酸会影响肠道的蠕动。
(4)饮食要清淡，少吃辛辣刺激的食品。
(5)每天清晨喝一杯白开水，可以促进肠道蠕动，对预防和缓解便秘十分有益。
(6)养成定时排便的习惯，利用胃一结肠反射，即在早餐(或午、晚餐)后排便，可起到预防便秘的作用。
(7)适当运动，促进肠胃蠕动，利于排便。
2、乳房胀痛
怀孕期间，大部分孕妈妈都会有乳房胀痛的感觉，其原因主要是由于怀孕后，胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期。
处理乳房胀痛时要做到：保持乳房的清洁;可以用热毛巾敷于乳房处，可防止乳房结块，使乳腺畅通，方便分泌乳汁：孕妈妈还可以轻轻地按摩乳房，对于减轻乳房胀痛和曰后泌乳都有好处。另外，选择一款大小合适的胸罩也很必要，如果胸罩选的过小，乳房就会有束缚感，从而增大胀痛的感觉。
3、腰酸背痛
从这个月起，不少孕妈妈都会感到腰酸背痛，原因很多，如激素变化使关节变松;身体重心随着胎宝宝长大而逐渐前移，加重了腰椎和尾椎的负担;孕妈妈体内多余的水分流至骨盆部位静脉，使得腰部神经与脊椎未能得到充足的氧分。
对此，孕妈妈在白天活动时最好穿上弹性袜和稍有低跟的鞋子，将重心往后调整一点;晚上平躺时在膝下垫一个枕头;如果必要也可以做适当的局部热敷或者按摩，并可适当做些强化腹肌的运动。
女人在怀孕的时候是特别重要的一段时期。在这个阶段，孕妈妈如果感到身体异样，不必过度紧张，有可能是正常的，可以通过以上方法来解决。如果情况严重的应该马上去医院就诊。
2如何缓解经期乳房胀痛
1、避免高“盐”饮食
月经前的7——10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水。
2、热敷
热敷是一种直接有效的缓解痛经的方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
另外，也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
3、合体的胸衣
胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。
4、维生素，降低催乳激素
催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。
5、摄入低脂高纤食品
6、胸部按摩缓疼痛
刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。
手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
3乳房胀痛者应积极治疗以防诱发乳腺癌
乳房胀痛者应积极治疗，否则会诱发乳腺癌，乳房胀痛的治疗方案如下：
双花茶
材料：玫瑰花、月季花各9g，红茶3g。做法：将上述材料用沸水冲泡，闷40分钟，温服。
青皮麦芽饮
材料：青皮10g，炒麦芽30g。做法：以上材料加水适量，武火烧开，改用文火煮15分钟，滤去药渣即成。
玫瑰金橘饮
材料：玫瑰花6g，金橘饼半块。做法：将干燥的玫瑰花与切碎的金橘饼同放在有盖杯中，用刚煮沸的水冲泡，拧紧杯盖，闷放15分钟即成。一般可冲泡3-5次，当日吃完。玫瑰花瓣和金橘饼也可一并嚼服。隔日泡服1剂。
二枣山楂汤
材料：山楂15g，红枣30g，酸枣仁20g。做法：将上述材料加水3碗，共煎汤，煮至1碗，每日1剂，分2次早晚服。
黄花粉丝排骨汤
材料：黄花菜100g，排骨200g，粉丝50g，葱、油、盐各适量。做法：黄花菜去硬蒂，洗净浸软，备用，粉丝洗净浸软，切成4寸长小段备用。烧热锅，加入开水适量，放人排骨煮30分钟后加入黄花菜再煮5分钟，加入粉丝煮2分钟之后放入葱段调味，即可食用。
4乳房胀痛可能是颈椎病引起的
很多女性患者都是因为乳房胀痛先去乳腺外科就诊，最后却是颈椎问题所致。当乳房胀痛却不得病因时，不妨看看是否颈椎有问题，以便对症治疗。
临床上颈椎病引起的顽固性乳房胀痛并不罕见，称为“颈性乳房胀痛”，原因是睡眠体位不正、长期劳损或外力牵拉损伤导致的颈椎退行性病变，压迫和刺激了颈神经根，导致附近的软组织痉挛、水肿、变性而发生乳房慢性胀痛。
“颈性乳房胀痛”的高发人群包括长期伏案工作的教师、白领，长期肩部负重的女工人等。若诊断明确，首先针对颈椎病进行病因治疗，才可从根本上解决问题。
许多病患因为手指麻木而到医院诊治，多番检查之后可能会发现根源居然会是 颈椎病 。颈椎病患者的手指麻木有一定的特征性，或桡侧，或尺侧，或5个手指。有时不仅指尖发麻，感觉迟钝，甚至累及前臂、上臂，同时伴有握力下降。
由于颈椎病患者一系列病理变化如髓椎突出或脱出、椎体后外侧关节突关节骨质增生、以及关节松动与移位，均可对脊神经根造成刺激、牵拉和压迫，导致脊神经根和周围组织的反应性水肿、根管狭窄及粘连，产生手指麻木症状，由于累及部位不同，产生麻木的部位也不相同。
颈6脊神经根受累时，往往是前臂桡侧及拇指麻木;若颈7脊神经根受累时，则可使小指、无名指有麻木感。从解剖学观点来看，感觉障碍。
在神经根型颈椎病患者中，常常是二者并存，即手指麻木，合并握力下降。只是因为感觉神经纤维的敏感性较高，在症状上手指麻木表现较早而尤其明显。
手指麻木是因为脊神经受到了影响，而颈椎病与脊神经又是息息相关的，所以手指麻木的根源是颈椎病是完全有可能的。当然并不是所有的手指麻木都是颈椎病引起的，这就需要患者进行其他的检查了。
5乳房胀痛就是乳腺增生吗
据专家介绍，从目前的情况看，乳腺增生的发病率一直呈现上升的趋势。以前，有这种问题的多半是20岁以上到50岁左右的女性，但现在乳腺增生的病人出现了明显的年轻化，在十几岁的少女中也不少见。乳腺增生病人主要以中青年女性为主。
乳腺增生病约占全部乳腺疾病的75%以上，是最常见的一类乳腺疾病，发生于青春期开始以后的任何年龄的妇女。此病的临床表现以乳腺肿块，乳腺疼痛为基本表现，大约80%的患者有乳房疼痛的症状，多双侧，也可单侧疼痛，疼痛性质分为胀痛、刺痛、窜痛、隐痛或触痛，乳房疼痛的表现常不稳定，在月经前可加重，也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。
乳房肿块是诊断乳腺病的主要依据，多数为多发，肿块大小不等，质地硬或硬韧，肿块不与皮肤粘连，肿块表面常不光滑，触之有颗粒感。除以上症状外，部分患者有乳头发痒，溢液及口苦肋胀、胸闷、厌食、月经紊乱等全身症状。
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