夏季天气炎热 心情烦躁 你该“泻火”了

最近一周全国多个地区的气温都已经超过30℃，很多人开始出现心情烦躁、注意力不集、心神不宁、易生口疮的情况，这实际上是上火了！

中医认为，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。同时夏季属火，心也属火，夏季的炎热最易扰乱心神，易使心火上炎，心火旺自然易出现烦躁不安、心神不宁等一系列“上火的”症状，不过夏季的上火不同于其他时候的上火，而是以“心火”为主。

现代医学也发现，当气温超过33℃时，人体新陈代谢会显着提高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3～5倍，这些都加重了心脏的工作量。同时，天热使汗腺张开散热，“汗为心之液”，汗出过多，血液黏稠度加大，心脏泵血时会很吃力。因此，夏季需要养心是有充分依据的。

心火旺的主要表现：

01

口舌生疮

口舌生疮相当于我们常说的口腔溃疡，中医认为口舌生疮是心火上炎所致，因舌为心之苗，津液不足，心阴失养，心火旺盛，可致口舌生疮。而夏日气温高，暑热邪盛，人容易心火旺，因此口舌生疮多发。

02

发热口渴

心火旺，心火上炎，津液不足，心阴失养，身体就像一个干涸的地方没有水的滋润，到处干裂一样，心火旺的初期就会表现为身体热，想喝水，口渴的表现出现。

03

尿黄便秘

心火旺，身体水分不足，有阻碍肠胃的蠕动和消化，肠道缺少了津夜，就会出现尿黄，便秘。

04

心烦失眠

心里莫名其妙地感觉发急，不管有没有事都急，老是火烧火燎的。而且干一件事就要赶紧干完，即使根本没有人催，自己就是心里特别急。一旦遇到什么不顺心里更急，马上就想发火；经常觉得心累、胸闷，喜欢出大气；自己能明显感觉到心在跳；由于心火耗元气，所以老是感觉全身疲乏。

05

灼热面红，额头起痘

“上火”属于热症。当人体的血液、津液、元阴消耗过多，亏损到了一定程度的时候，就会出现各种热性疾病。所以就会出现灼热、面部出油、易长痘等。

夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。而对于心火盛的则当然要泻火。

既然要泻心火，那直接在心经施行泻法走罐可以吗？自然是不可以的，全净通一向的原则是“不动心经”，所以可以用心包经以及小肠经代替，同时配合上督脉的泻法即可。

具体操作：

01

心包经下段走罐

从曲泽沿经脉循行走罐至大陵，再在重点穴位曲泽、内关、大陵、劳宫进行留罐，亦可以根据罐像反应选择穴位进行留罐。可配合上中冲点刺。

02

小肠经下段走罐

从小海穴沿经脉循行走罐至阳谷，再在重点穴位小海、支正、阳谷、后溪进行留罐，亦可以根据罐像反应选择穴位进行留罐。

03

督脉泻法

从大椎沿督脉循行走罐至长强。不留罐。

（注意：步骤一、步骤二两者二选一即可，或者交替进行。）

除了拔罐以外，也可以通过食疗的方式改善心火旺的症状，如酸梅汤，莲子百合粥等，都是适合夏季饮用的。

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