情绪就是心魔,初中生正好是情绪多变的时期,也是性格形成的关键时期,为了让初一同学更好地管理自己的情绪,七月八日下午,城南新区中学特地邀请了靖江市第二人民医院的心理医生、心理健康副校长张传鹏,作了主题为“初步认识并合理管理自己的情绪”的心理健康知识讲座。张医生从几个方面向同学介绍了人们情绪会发生的变化,并帮助同学寻找到宣泄的合理方式。
首先,及时发觉自己情绪的变化,洞察事件的走向,是处理好与同学之间的冲突的前提。
其次,认同自己在情绪上的变化。因为各种情绪都有存在的合理性,一味地粗暴处理只会使问题越来越严重。
然后,找准机会,稳定情绪。事实证明我们可以通过倾听和表达等方式更好地解决问题,或者对着镜子笑笑,把情绪写在纸条上,还可以借助大自然的花花草草来调节情绪。
总之,我们要相信自己的能力,做情绪的主人,科学地调节情绪,追求身心健康。
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