【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。
怀孕初期，准妈妈体内的激素水平会急速升高，在带来恶心、呕吐、腹胀、尿频等早孕症状的同时，也会让准妈妈的情绪起伏不定。话说孕期的你有没有经历过失眠呢？反正我是经历过，睡不着真难受啊！
哪些因素会让准妈妈失眠呢？
一、在身体和心理的双重作用下，有那么一部分准妈妈会出现失眠的问题。进入孕中期，随着胎儿一天天的生长，子宫也日渐膨胀，难免会压迫到周围的器官或是血管。
如果血液循环流畅，就可能出现胸闷、气急等问题，睡眠质量自然受到影响。
二、晚上腿抽筋，疼起来睡不着
腿抽筋十有八九与缺钙有关，胎儿骨骼的生长需要足够的钙质，如果母体钙质摄入不足，神经肌肉的兴奋性就会增加，导致肌肉收缩，严重那么一点，就会出现抽筋的问题。
由于夜间血钙水平常比日间低，所以抽筋这是多发生在夜间，影响到准妈妈的睡眠。
三、尿频导致
孕期子宫压迫，会让孕妈妈总是上厕所，从而导致失眠。睡前要少喝水或者不喝。
四、宝宝动的频繁
宝宝晚上太嗨，总是动来动去，导致睡不好。
除了补钙，还有其他方法摆脱准妈妈失眠的困扰。
营造安静舒适的睡眠环境，养成规律的生活习惯，每天做适量的运动，睡前来一杯牛奶，重要的一点，放松心情！
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