没有心理医生 如果坚持跑步 也可为精神分裂症康复加油！

昨晚在三大平台发表了精神分裂症心理治疗的文章，不少读者在文后留言，有人抱怨心理治疗的费用太贵，有的说生在七线小城找不到好的心理医生，有的说做过几次没看到什么效果。

【赢家永远属于少数人】

我是@盐城心理医生张怀礼 ，专注分享精神分裂症心理行为康复训练经验。我想说一句话，精神分裂症的康复与其它各行各业类似，同样适用于二八法则，过去，现在，未来，都是如此。

这个世界只为英雄鼓掌，不会为失败者送花，没有人去关注失败者。这是社会进化的法则，也是人生的真相。

如果你想最后成为那20%的一员，只有放下所有的借口和理由，去寻找解决问题的方法。抱怨和借口，只会成为你健康成长的障碍。

除了迎头奋发，你没有第二种选择。记住，方法永远都比困难多，就看你是否想真正去解决问题。无论是精神分裂症，还是神经官能症，共同的特点都是想法太多，行为太少。

【生病不是抱怨人生的理由】

挂在嘴边的一句话是：要不是我生了这个病，我就会怎么怎么样！等我的病好了，我就要怎么怎么样！

无论您患了精神分裂症，还是得了神经官能症，虽然有病在身，但不至于瘫痪在床吧，你可以使劲地奔跑流汗健身，你可以做不动脑筋的体力活，你可以帮助家人分担家务……

这些最基本的义务都不愿承担，你将生病变成了逃避责任的理由，康复的希望自然离你非常遥远！

你可以拒绝，你可以放弃，你可以逃避，这是你的权利，这是你的选择，别人无权干涉，也干涉不了，除了你的家人也没有义务要去费力干涉你！

【找不到心理医生怎么办】

小城市好的心理医生真的不容易找。没有心理医生的帮助，也可以通过自我学习，自我修行、人生反思，总结经验和教训，勇敢地社会实践，来提升自己。

不管是精神分裂症，还是神经官能症，如果你的身边，找不到好的心理医生，那你就坚持跑步吧，每天几千米，风雨无阻，只要你不放弃，同样可以起到心理治疗的作用。

坚持跑步，既可以调节紧绷的植物神经，也可以促进新陈代谢，清除体内的自由基，还能让你感受生命的力量所在，还不用花一分钱，对精神分裂症、神经官能症的康复，也是大有裨益的！

一天跑几千米，不是难事。坚持一年，每天跑几千米，那跑的就不是路了，那你跑的就是你的信念、意志，梦想和健康追求，你说对病情康复有多大的好处呢，来吧，一起加油！

我是@盐城心理医生张怀礼 ，专注分享精神分裂症心理行为康复训练经验。关注我，支持你。

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